יוגה ותנועה חופשית בהרי קפריסין בהדרכת רינת ותם-לב - סורנטו חופשות בריאות

בין הרים בסביבה קפריסאית מסורתית, נבלה 5 ימים של חקר פנימי וגופני באמצעות תרגולי יוגה, שיעורי תנועה, טיולים וסדנאות העשרה נוספות. אנחנו חוזרים לאתר הנופש האהוב עלינו בקפריסין, לסדנה אביבית עם צמד המדריכות הנפלאות רינת ריינה ותם-לב דקל אשר יניעו אותנו במהלך הסדנה אל עבר הבעה, התבוננות וידיעת הגוף והנפש.


  • טיסות הלוך ושוב ללרנקה
  • מיסי נמל ודלק
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • 5 ימים בחדר זוגי באתר הנופש על בסיס חצי פנסיון (אוכל צמחוני וטבעוני)
  • תה צמחים ומים חינם בשעות התרגול
  • שיעורי יוגה ותנועה כל בוקר וערב + סדנאות ופעילויות נוספות
  • חצי יום טיול (זמן חופשי) בפוליס או בטיילת לאטצ'י
  • הופעה יוונית
  • 4 טיפולים של 45 דקות בבריכת הג'טים הטיפולית
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו, מדריכת יוגה ומדריכת ריקוד דוברות עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה בסביבות כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

החל מ- 3,690₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים עד 21.1.2018

החל מ- 4,090₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים החל מ -22.1.2018 עד 21.3.2018

החל מ- 4,590₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים החל מ -22.3.2018 עד יציאה הסדנה

תוספת עבור חדר יחיד: 1,050₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה


  • מיליו
  • יוונית
  • 17:44 (GMT 2)
  • EUR
  • G

באמצע הדרך המתמתחת על רכס הרי הטרודוס, בסמוך לכפר Miliou, בין העיירה פאפוס לפוליס, מסתתר לו מבנה מרשים ויפיפה מהמאה ה-17, המשמש מלון ספא טיפולי. הספא נפתח לראשונה באופן רשמי בשנת 1649 על ידי שני אחים, שהציעו טיפולי מרפא ללא תשלום. בתקופה זו שימש המקום מנזר עם 22 חדרים לנזירים. לאחר זמן לא רב, הפך המתחם לפונדק קטן שבו אנשים יכולים להשתמש במי הריפוי. במשך שנים רבות אנשים מכל רחבי קפריסין נהרו למקום ובשנת 1983 זנון כריסנת'ו, תושב מקומי, רכש את הקרקע ורצה לפתח את המקום. הוא אהב את החיבור לטבע ולאדמה, אך למרבה הצער לא זכה לראות החזון שלו. מספר שנים לאחר פטירתו, מלון הספא הורחב, שופץ בסגנון אדריכלי מסורתי קפריסאי.

מתקנים ושירותים

  • במלון 56 יחידות אירוח מאובזרות היטב, למבוגרים מעל גיל 14 בלבד, אין אפשרות לכניסת בעלי חיים.
  • מסעדה מקורה וחיצונית. למלון מסעדת גורמה, עם מרתף יינות מרשים.
  • בר בריכה, בר מקורה עם אח, בריכה חיצונית עם שמשיות ומיטות שיזוף זמינות, מגבות בריכה, מתחם ספא ואולם כנסים.
  • השימוש בחדר הכושר ובספא חופשי. בספא חדרי טיפולים ותאי אכסון. הספא מציע טיפולי מסאג' והרפיית הגוף. שימוש חופשי בברכות הספא בשעות המיועדות לכך.

אינטרנט אלחוטי ללא תשלום במהירות גבוהה באזורים המיועדים לכך | שירות קבלה 24 שעות ביממה | זמינות לחדרים לבעלי מוגבלויות תנועה | שירותים עסקיים | עיתונים חינם | שרות אחסון חפצים | המרת מטבעות | רופא תורן | השכרת רכב | שירותי קונסיירז'.


תם-לב דקל

רקדנית, אמנית, מורה ליוגה ולאימפרוביזציה.
כיראוגרפית ויוצרת מחול, בוגרת האקדמיה למוזיקה ומחול בירושלים ומורה מוסמכת ליוגה ויניאסה. תם-לב ילידת 86 ,גדלה ביישוב צורן.
בעלת תואר ראשון באקדמיה למוזיקה ולמחול בירושלים במסלול לתנועה ולכוריאוגרפיה.
יוצרת, רקדנית, מעבירה סדנאות של תנועה ואימפרוביזציה במסגרות שונות, מורה מוסמכת ליוגה אשטנגה-ויניאסה.העלתה בבכורה את עבודתה ׳המעגל׳ במסגרת הביאנלה לאומנות עכשווית 2015. באוקטובר 2016 העלתה את 'עדות' וידאו דאנס בשיתוף הבימאי תומר זמורה.יוצרת עם הצלמת יעל שחר על פרוייקט תהליכי ocean-earth-women
ספטמבר 2015 העלתה בבכורה באירועי 'הביאנלה לאומנות יהודית עכשווית' את היצירה 'המעגל', שיתוף פעולה מלא עם הציירת אניעם דרעי. מקיימת שיתופי פעולה עם יוצרים ממדיות שונות. מנהלת הפקה בקבוצת ק.ט.מ.ו.ן מאוקטובר 2013 ,הפיקה וניהלה אמנותית בשיתוף אלעד שכטר את 'אירועי מיפו עד אגריפס מחול בשוק מחנה יהודה'.
תם-לב יוצרת מתוך חיבור ותחושה לגירויים, לתחושות, לטבע ולחיבור עם הגוף.

רינת ריינה

בשנת 1999 הייתי עורכת דין במשרה מלאה… עד שגיליתי את עולם היוגה.

חיי השתנו לאט לאט. פתאום יכולתי להיות לבד עם עצמי בנעימות. הפכתי רגועה יותר, שלווה יותר ומסוגלת להכיל את תלאות החיים בפרופורציה. באותו זמן צמחה גם מערכת היחסים המשמעותית בחיי עם בן זוגי אילן והחלטתי שאני רוצה להעביר את המתנה שקיבלתי הלאה

אני מתרגלת אשטנגה יוגה משנת 1999,ומשנת 2001 אני מלמדת יוגה במשרה מלאה- קבוצות, תלמידים פרטיים ומכשירה מורים להוראת אשטנגה יוגה בקורס דו- שנתי, בשיתוף עם ארגון מורי היוגה בישראל/
תרגול אשטנגה יוגה הופך את הגוף שלנו לקל יותר, חזק, אנרגטי וגמיש תוך הכרות מעמיקה עם עצמנו.

הטכניקות אותן לומדים בשיטת האשטנגה: האסאנות (תנוחות היוגה), נשימת האודג'אי (נשימה מנצחת), דרישטי(נקודת פוקוס) ותנועה, כולן יחד מאפשרות ריכוז, שלווה וסבלנות… הן מאפשרות לנו להתקרב אל עצמנו קצת יותר, לבנות עוגן חזק בפנים ומאמנות את המיינד שלנו (החלק החושב, המביע, מחליט ההחלטות) להפוך להיות בעל כיוון אחד.

בתרגול יוגה משמעותי אנו מכירים את עצמנו כפי שאנחנו באמת. אנו לומדים להתבונן ללא שפיטה, יום יום, בגוף, במחשבות ובתחושות שאנו חווים. התבוננות ללא שפיטה מאפשרת מרחב חדש, פרופוציות, התמודדות טובה יותר עם משברי החיים.


יום רביעי 4.4.18

ניפגש בשדה התעופה בשעות הצהריים המוקדמות, ונמריא לכיוון לרנקה, קפריסין.
אל המלון נגיע לקראת שעות הערב ולאחר קבלת החדרים והתמקמות נשב יחד לארוחת ערב מפנקת.
לאחר הארוחה נתכנס לשיחת היכרות, נשתחרר מהטיסה ומהנסיעה וניפרד לליל מנוחה.

יום חמישי 5.4.18

נתעורר בקפריסין לתרגול הבוקר הראשון שלנו, אשר יתמקד בהשתרשות, כל תנועה ביוגה מורכבת מתנועות מנוגדות ובתרגול זה נלמד כיצד ההשתרשות מאפשרת אורך בגוף. הקשר של הגוף במפגש עם הקרקע הוא המפתח לצמיחה מעלה וזו תאפשר לנו תנועה קלה, נעימה וארוכה יותר.
לאחר מכן נמשיך לארוחת בוקר ובתום הארוחה נעלה על אוטובוס שייקח אותנו לבילוי וזמן חופשי במרכז העיירה פוליס או בנמל לאצ׳י.
לאחר מנוחה קצרה, נתכנס לתרגול ערב של תנועה בו נעיר את החושים באמצעות מוזיקה קסומה, נחקור את עבודת כפות הרגליים והעברות משקל- ביחס לפלג גוף העליון.
נסגור את היום עם ארוחת ערב שתתקיים במערת יין מיוחדת ולאחר מכן צפייה בסרט.

יום שישי 6.4.18

נפתח את בוקר יום שישי בשיעור יוגה בו נתרגל את הנשימה. הנשימה היא לב ליבו של תרגול יוגה. היא מקשרת בין הפנים לחוץ, מלמדת אותנו את הקווים המרכזי של הגוף ומשמשת כלי לפיתוח מודעות.
משם נמשיך לארוחת הבוקר ולאחר מכן נצא יחדיו לטיול רגלי ונעים לכיוון מיליו.
לאחר המנוחה נתאסף לשיעור יוגה רכה לכבוד השבת, ונחווה שיעור תנועה מיוחד היוצא מתוך תשומת הלב לנשימה. נעמיק ונגלה את התנועה והריקוד הקיימים בנו ללא מאמץ, באמצעות דימויים אנטומיים ומוזיקה .
כיאה ליום שישי בערב, נקיים ארוחת שישי חגיגית ומכובדת, מלווה בכוס של יין משובח.
מאוחר יותר נשוחח על מהות תשומת לב ומדיטציה בחיי היום יום.

יום שבת 7.4.18

את בוקר השבת נקבל בהליכה מדיטטיבית ביער שתכנס אותנו לתרגול היוגה בו נעבוד על פיתולים במספר מנחים.
עמוד השדרה שלנו, העוגן של גופנו אוהב פיתולים. הם שומרים עליו רענן , מסלקים רעלים מהגוף ויוצרים טונוס שרירי.
משם נמשיך לארוחת הבוקר ולאחר מכן לשיחה משותפת המקשרת בין היוגה לתנועה, הגוף שלנו הוא מראה לחיינו, דפוסי החיים משפיעים על גופנו ולהיפך. כל שפה תנועתית באשר היא מבקשת לשחרר דפוסים הקיימים בנו ולייצר קרקע פוריה לשינוי בגוף ובחיים.
עם מחשבות השיחה נצא לזמן חופשי, להירגע, להשתחרר ולהתפנק מבילוי במתקני המלון ובבריכות הסילון.
לאחר המנוחה נחזור לתרגול תנועה אחרון שיעסוק בתנועה הספירלית של הגוף ופיתולים בזמן הריקוד. בשילוב עבודה עם פרטנר נוכל לחוות ולחקור רובד נוסף בתנועה שקיימת בתוכנו.
ערב יום שבת יהיה ערב מהנה במיוחד. נשב לארוחת ערב קפריסאית אותנטית ולאחריה נצפה בהופעה יוונית חיה ומקפיצה, עד שלא נוכל להפסיק לרקוד!

יום ראשון 8.4.18

בוקר אחרון אשר מביא איתו תחושות רבות. נפתח אותו עם תרגול יוגה קצר כהכנה לנסיעה חזרה ונמשיך לארוחת בוקר האחרונה במלון.
לקראת שעות הצהריים המוקדמות נעלה על ההסעה שלנו לכיוון שדה התעופה, בדרך נעצור לזמן חופשי וארוחת צהרים קלילה ונמשיך במסע לכיוון הבית. נתראה בפעם הבאה 🙂

 

  • לוחות הזמנים וסדר הפעילויות אינם קבועים ועלולים להשתנות
יוגה ותנועה חופשית בהרי קפריסין
לאן?קפריסין - מיליו
מתי?
4-8.4.18
מה?
יוגה, תנועה
עם?
תם-לב דקל, רינת ריינה
4,590 ₪
vegan icon
לחץ\י להורדת טופס הרשמה »

חופשות מומלצות ביעד:

תמונות מחופשות שלנו ביעד:

נוסעים ממליצים

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו

elal
adanim
lavender
ripple
לפרטים נוספים צור קשר:
שינוי גודל גופנים