סדנת יוגה בזרימה - סורנטו חופשות בריאות

ריטריט יוגה ומדיטציה בזרימה, באתר נופש ייחודי באווירה ספרדית-אותנטית בהרי מלאגה.

7 לילות בהם נתרגל יוגה מדי בוקר וערב, נזין את הגוף בתזונה אורגנית ובריאה, נאזין להרצאות על עולם היוגה, הגוף והנפש, נטייל בטבע הפסטורלי שסביבנו, נשתזף על שפת הים, נבקר בעיירות מקומיות ובעיקר נהנה משבוע של חופש אמיתי, עטוף בשקט ושלווה.


  • טיסות ישירות הלוך ושוב למלאגה, ספרד
    TLV – AGP  LY  26/08  18:05-22:50
    AGP – TLV  02/09  23:55 – 03/09  06:05
    *זמני הטיסות עלולים להשתנות ע"י חברת התעופה
  • מיסי נמל ודלק
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • 7 לילות בחדר זוגי
  • פנסיון מלא (ארוחות צמחוניות וטבעוניות)
  • שימוש חופשי במתקני אתר הנופש
  • שיעורי יוגה כל בוקר וערב
  • סדנאות ופעילויות נוספות
  • טיולים רגליים
  • תה צמחים ומים במשך כל הסדנה
  • חצי יום זמן חופשי במלאגה
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו ומדריכת יוגה דוברת עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה בסביבות כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • מס עירוני
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

** מחיר מיוחד למקדימים** 7,590 לאדם בחדר זוגי עד 11.6.18
מחיר הסדנה 7,980 ₪ לאדם בחדר זוגי מ- 12.6.18 ועד 11.8.18
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 8,390 ₪ לאדם בחדר זוגי, מ- 12.8.18 עד יציאת הסדנה

**חבר מביא חבר – 200 ₪ לכל משתתף**

תוספת עבור חדר יחיד: 880 ₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה


  • מלאגה
  • ספרדית
  • 15:59 (GMT 2)
  • EUR
  • F | C

מלאגה – רינקון דה לה ויקטוריה

כיאה לגן עדן אנדלוסי, על צלע ההר ברינקון דה לה ויקטוריה (Rincon de la Victoria), ממוקם מרכז בריאות ויוגה ייחודי עם נוף מרהיב לים של קוסטה דל סול (Costa del solׂׂ), מלאגה.

אתר הנופש הוא למעשה בית חווה אנדלוסי אותנטי השוכן במיקום מבודד. המשק, המשתרע על פני 50,000 מ"ר, ממוקם באזור הכפרי והשלו של ספרד, כ- 35 דקות נסיעה בלבד משדה התעופה מלאגה. כאן, באווירה משפחתית ושירות נעים, תוכלו להתמסר לדממת הטבע, להיטמע בגנים היפים המשקיפים לים ובגבעות המוריקות שמסביב. בלילות תוכלו גם ליהנות מצפייה בכוכבים תחת השמיים הכהים.זוהי התפאורה המושלמת לריטריט של יוגה ומדיטציה.
המקום הוזכר בעיתון ה"טיימס" כאחד ממרכזי היוגה והוולנס הטובים ביותר באירופה.

מה במקום

החדרים

במלון 20 חדרים, כל אחד מהם מעוצב באופן אינדיבידואלי, עם תשומת לב מיוחדת שניתנה לצבעים, להרמוניה ולאיזון עם הסביבה.
מתקנים בחדרים: כל החדרים מכילים חדרי רחצה צמודים עם מראה מפוארת, תמרוקים ומייבש שיער, מיזוג אוויר/מאוורר וחימום. לכל חדר שטח חיצוני פרטי (מרפסת או טרסה) עם נוף מקסים של הגנים, הגבעות המקיפות או מורד העמק הפונה אל הים. אין בחדרים טלוויזיה. בחלק מהחדרים יש WiFi.

על מנת לכבד את כל האורחים, אורחים המעוניינים לעשן מתבקשים לעשות זאת באזורים המיועדים בלבד, הרחק מן המבנים ומאזורי הגן המשותפים. העישון אסור בחדרים ובתוך המבנים.

תזונה

הארוחות הים-תיכוניות, הצמחוניות והטבעוניות מבוססות על תוצרת אורגנית הגדלה תחת השמש הספרדית ומגיעה מעצי הפרי והגנים בחווה, מהתרנגולות החופשיות ומחקלאיים מקומיים.
הטבחים במקום נהנים בדרך כלל לחלוק עם האורחים את השפעותיהם מהמטבח האיטלקי והספרדי הבריא, אך הם גם ישמחו להכין ארוחות ללא גלוטן, ארוחות צמחוניות או טבעוניות וארוחות raw (מזון נא וטרי).
ביצים טריות מתרנגולות חופש זמינות על בסיס יומי. *הארוחות בדרך כלל מוגשות בסגנון בופה.

עמדות קומקום עם תה, קפה ומים זמינות ללא עלות לרשות האורחים 24 שעות ביממה במסדרונות המבנה ובמסעדה. ניתן לרכוש משקאות קלים, בירות ויין.

שני חללי תרגול

הסטודיו היוקרתי (170 מ"ר):
הסטודיו היוקרתי והמרווח נולד מתוך רצון להציע ולספק את הסביבה המושלמת לריטריטים, הן  למדריכים והן לאורחים. הוא עוצב ותוכנן על ידי מורה ליוגה בעל שם עולמי, כך שהתוצאה היא ללא ספק יצירת אמנות. חלונות ענקיים הפונים דרומה חושפים נוף מרהיב ומאפשרים לכם לתרגל יוגה בעודכם צופים בשקיעה מעל הים.
לסטודיו זה רצפת עץ בולמת זעזועים ומבודדת ו- 24 עמדות של חבלים המעוגנים לקיר.
הסטודיו מאובזר בכל אביזרי היוגה ההכרחיים ובאיכות הגבוהה ביותר: מזרני יוגה בעובי 6 מ"מ, שמיכות, בולסטרים, בלוקים ולבנים, רצועות, שקי חול, כיסאות, קערות קריסטל, קערות טיבטיות, מעמד לקטורת, חגורות מסוגים שונים ועוד.

תשומת הלב הרבה שניתנה עד לפרטים הקטנים ביותר הופכת את הסטודיו היוקרתי לאחד ממבני היוגה הבולטים ביותר אירופה.

הסטודיו הקלאסי (90 מ"ר):
הסטודיו הקלאסי לתרגול יוגה, מדיטציה וריקוד עוצב בסגנון אנדלוסי מסורתי, עם רצפת עץ וגג גמלון. הסטודיו ניתן לחלוקה לשלושה חללים נפרדים ונוחים, שבכל אחד מהם דלתות הזזה, אח עצים ומיזוג אוויר. בחללים אלה תוכלו ליהנות מתרגול יוגה באווירה יותר אנדלוסית ומסורתית.

מתקנים, שירותים ופעילויות

    • 2 חללי תרגול
    • בריכה חיצונית עם מי מלח וסביבה 18 מיטות שיזוף – הבריכה משקיפה על החווה והים ומאפשרת לכם להשתזף וליהנות מטבילה מרגיעה במים מלוחים בסביבה טבעית.
    • מגוון עיסויים וטיפולים* (בהזמנה מראש) – השלימו את החופשה באמצעות עיסויים וטיפולים מרגיעים: טיפולי יופי, עיסוי יוגה תאילנדי, עיסוי שיאצו, אוסטאופתיה, פיזיותרפיה ורייקי.
      הטיפולים יכולים להתבצע בפרטיות בחדרכם או במרחבים החיצוניים | תשלום במזומן (אירו) ישירות למטפל.
    • גנים – תוכלו ליהנות מהגינה הטרופית, מהגן הראשי ומגן האורנים, בהם אור השמש וצבעי הגן מתערבבים יחד ויוצרים שקיעה קסומה ויפה.
    • ספרייה – הספרייה מציעה מספר הולך וגדל של ספרים במגוון שפות.
    • חדר טלוויזיה
    • מגרש טניס – ללא כל עלות נוספת.
    • מקרר משקאות בשירות עצמי – לרשות האורחים מקרר עם משקאות קלים, משקאות אלכוהוליים (יין, בירה) ומים מוגזים. כל המשקאות מוצעים בתשלום נוסף: על האורחים לרשום בפנקס שליד המקרר את המשקה שלקחו ואת מספר החדר שלהם. בתום הסדנה, ייגבה תשלום על סך כל החיובים, בהתאם לפנקס. המקרר נמצא באזור המסעדה | השירות מתבסס על אמון ואנו מבקשים מאורחינו לכבד את הצוות המקומי וההתנהלות במקום.
  • כספת בקבלה לכלל האורחים
    • WiFi ללא עלות בחללים המשותפים
    • חוף הים של מלאגה – כ-7 ק"מ בלבד מהמלון. ניתן להגיע באמצעות הליכה של 30-40 דקות או במונית.
  • שבילים לטיולים רגליים – סביב הנכס תמצאו שבילי טיול רבים, המאפשרים למצוא הנאה ממקומות טיפוסיים מקומיים עם נוף לים. ישנם שני מסלולי הליכה עיקריים:
  • מסלול 1: מסלול הליכה של כ- 30-40 דקות סביב המלון. צועדים במורד ההר אל עבר אגן מים ומטפסים חזרה סביב צידו השני של המלון.
  • מסלול 2: מסלול העובר דרך ההרים עם נופים יפהפיים לים… משך המסלול תלוי לגמרי בכם.
  • מועדון גולף*
  • רכיבה על סוסים*

*שירותים ופעילויות בתוספת תשלום

על האזור

המלון ממוקם בהרי מלאגה המזרחיים (Axarquia), כ- 15 דקות מחופי רינקון (Rincon) ו- 20 דקות ממלאגה. אזור זה של מלאגה ידוע במגוון העיירות הרב ובקרבתן זו לזו. המבקרים בעיירות יגלו מרחבים טבעיים עצומים, החל מחופים הרריים וארוכים, גסטרונומיה מקומית מעולה ומורשת תרבותית ואמנותית מפוארת. העיירות פה הן גן עדן ציורי – הן הצליחו לשמור על יופי הרחובות, הכיכרות, המונומנטים ואף שמרו על מסורת של פסטיבלים פופולריים. תמצאו כאן נוף מגוון שאין דומה לו: עמקים, רכסי הרים וקו חוף.

אנדלוסיה

מיקום המלון מאפשר לאלו המעוניינים להכיר את אנדלוסיה לעשות זאת בקלות רבה ולבקר בערים האנדלוסיות הנודעות ביופיין ונמצאות בקרבה למלון: סביליה (Seville) – במרחק שעה ו-50 דקות קורדובה  (Cordova) – במרחק שעה ו-50 דקות | גְרָנָדָה (Granada) – במרחק של שעה ו-30 דקות.

אקלים

אנדלוסיה הוא אחד האזורים החמים ביותר באירופה. יש בו אקלים ים תיכוני חם, עם קיץ חם ויבש וחורפים מתונים ומשקעים נדירים. באזור החוף הטמפרטורה הממוצעת במהלך ינואר היא 15 מעלות צלזיוס ו-25 מעלות צלזיוס במהלך חודש אוגוסט.


שירלי גולדשטיין

מלמדת למעלה מ15 שנה תנועה במקצועות הגוף השונים.

מורה בכירה, מוסמכת בגישת אשטנגה וינאסה יוגה, מוכרת ע"י ארגון מורי היוגה בישראל.

נציגת Eropean yoga federation בישראל.

מפתחת שיטת   Touch & Adjust קורס  הכוונה במגע מתקדם למורים ולמדריכי יוגה ופילאטיס. מלמדת בכנסים בארץ ובחו"ל .

תנועה מלווה אותי כל חיי: מגיל צעיר בבלט הקלסי,דרך ג'ז,מחול מודרני ואתלטיקה… עד שפגשתי את היוגה…שם המסע האמיתי החל. אני מלמדת ומתרגלת אשטנגה ויניאסה יוגה וגם את – VINYASA FLOW אותה גישה המאפשרת לחבר בין הנקודות/ מקומות באמצעות הנשימה, בה הדרך היא לא ידועה ורק מה שמתאפשר יתגלה ברגע אחד. כמו אותו רגע בו נובט מהאדמה שתיל ,כמו פריחה של הפרח, כמו..הנשימה הראשונה של תינוק. VINYASA FLOW היא רצף טבעי, יצירתי, אינטליגנטי – המחבר כל רגע עם הנשימה. אני רואה ביוגה דרך אוניברסאלית וגם דרך מסורתית, להראות לעצמנו כיצד לנצל את מלוא הפוטנציאל שבנו.


יום ראשון – 26.8.18

ניפגש בשדה התעופה בן גוריון בשעות הצהריים המאוחרות לקראת ערב נמריא לשדה התעופה במלאגה, ספרד. ננחת בלילה במלאגה, משם נעלה לאוטובוס לנסיעה קצרה למלון שלנו. שם יחכו לנו צוות המלון עם משקה ונשנוש קטן. נקבל את המפתחות לחדרים ונלך לישון שנת לילה ערבה.

יום שני – 27.8.18

נתעורר לבוקר חדש ומרענן במחוז אנדלוסיה היפהפייה. ניפגש לשיחה ותרגול היכרות:
HAPPY YOGA FLOW המחזיר חיוניות וערנות לגוף. תופעת הלוואי של השיעור: חיבור עם עצמכם וחיבור עם שאר חבריי הקבוצה. בתום התרגול נחזיר אנרגיה לגופנו עם ארוחת בוקר עשירה וטעימה המוגשת במלון.

נמשיך לארוחת בוקר שמייד אחריה נלך סוף סוף לטיול רגלי אל חוף הים. כי בלי שמש וים אף ביקור בקוסטה דל סול הוא לא מושלם.

בשעות אחר הצהריים נצא להליכה מדידטטיבית באוויר הפתוח: נשים לב לנשימה שלנו, לרחש סביב, לריחות ונתחבר לעצמנו ולטבע.

לאחר מכן, נקיים תרגול ערב SLOW FLOW עדין. תרגול יוגה ופראניימה תרפויטי המכין את המיינד ואת הגוף לקראת שנת לילה טובה.
לאחר יום מלא וממלא, נתארגן לארוחת ערב במלון. כדאי להגיע רעבים!

יום שלישי 28.8.18

לאחר שנת לילה טובה, נפתח את הבוקר בתרגול יוגה בזרימה ברוח האשטנגה בהתאמה למתרגלים ויכולותיהם. הסדרה הראשונה באשטנגה מחזירה אותנו עד הילדות מבחינת בניית הגוף והיציבה שלו, שחרור מדפוסי תנועה לקויים וקבלה של יציבה נכונה ובריאה. נמשיך לארוחת בוקר בריאה ומגוונת.

לאחר ארוחת הבוקר, נוכל ליהנות מזמן חופשי בו ניתן יהיה לטבול בבריכה המפנקת, לטייל בגנים המרהיבים שמסביב למלון ו/או להשתמש במתקני הספא במלון ולנוח. ארוחת צהריים קלה תוגש בזמנכם החופשי.

אחר הצהריים, נמשיך לתרגול יוגה בו נתמקד בתנוחות הפוכות והשפעתן על הגוף והמוח.

נחזור לחדרים להתארגן לארוחת הערב שלנו ומייד לאחר מכן, נמשיך לסדנת STRSSLESS: נדבר על מהו מיינדפולנס, השפעות הסטרס בחיינו וכלים להפגת המתח. נלך לחדרים לשנת לילה רגועה במיוחד ונטולת לחץ.

יום רביעי 29.8.18

את הבוקר נפתח בתרגול ראשון בנושא יוגה בזרימה CHAKRA VINYASA. נלמד על מערכת הצ'אקרות וחשיבותן ובתרגול נדגיש ונדגים איך הצ'אקרות משפיעות על גופנו.

נהנה שוב פעם מארוחת הבוקר המזינה שלנו ולאחר מכן נחזור לחדרים להתארגן ליציאה לטיול.
נעלה לאוטובוס וניסע לעיירה הקרובה MIJAS. מיחאס היא כפר לבן אנדלוסי יפהפה המצוי על צלע הר, 428 מטר מעל פני הים. כדי להגיע אליו יש לטפס אבל הטיפוס שווה כל רגע- בפסגה תזכו בנוף עוצר נשימה, אוירה משגעת והרבה ייחודיות. הכפר הלבן הזרוע גלריות אמנות, מסעדות, אתרים היסטוריים ונקודות תצפית. מיחאס נחשבת לאחת מהעיירות היפות ביותר בקוסטה דל סול.

נשוב אל המלון להליכה מדיטטיבית מרגיעה שבסופה נמשיך להרצאה על הנשימה וכיצד היא משפיעה על מערכת העצבים שלנו. נסיים בתרגול נשימה פראניימה.
כרגיל נהנה מארוחת הערב שלנו ונחזור לחדרים לשינה שלווה.

יום חמישי 30.8.18

את הבוקר נפתח בתרגול יוגה שני בנושא CHAKRA VINYASA בו נמשיך להעמיק את נושא הצ'אקרות ונתרגל יוגה בזרימה.

נתיישב לארוחת בוקר, שאחריה נצא לטיול רגלי בסביבת המלון. נתפעל מהטבע והנוף הסובבים אותנו, הגנים הרחבים אשר משקיפים לים ומהגבעות הירוקות המקיפות אותנו.

נחזור למלון לארוחת צהריים קלילה.

"עיניים עצומות לרווחה" – יהיה תרגול הערב שלנו. נלמד כיצד להיות ערים למתרחש סביבנו. בריכוז רב ובתשומת לב ננוע באיטיות לעבר שוואסנה ובדרך יפתח לנו עולם ומלואו.

בתום ארוחת הערב, נמשיך לחלק שני בסדנת ה-STRESLESS. נקבל כלים פרקטיים להפחתת מתח . נבין כיצד העולם המודרני פוגש את עולם היוגה ונלמד לשלב כלים מסורתיים עם כלים חדשים.

יום שישי 31.8.18

נפתח את סוף השבוע (ואת ליבנו) בתרגול יוגה HEART OPENING VINYASA: זהו תרגול יוגה בזרימה ברוח האשטנגה. השיעור יתבסס על נושא הקשתות ופתיחת הלב. וכמו כן, בניתוב הפראנה (אנרגיה) לאברי הגוף השונים.

בהמשך הבוקר נצא לטיול קייקים ב- .BURRIANA BEACH מסלול חוויתי של שעה אחת הפונה מערבה. השייט עובר בין צוקים ובמהלכו נראה מפל מרהיב ביופיו ואז יתגלה לנו צוק שיוצר צורות מעניינות ונדירות.

נחזור למלון להרצאה קצרה LUNAR YOGA FLOW. בנושא הירח והשפעותיו על הגוף האנושי ברמה האנרגטית. נתרגל יוגה ברצף המכין לקראת הלילה והשינה.
הפעם נקיים ארוחת שישי חגיגית באווירה חמימה ומשפחתית.

יום שבת 1.9.18

נקבל את בוקר שבת בתרגול יוגה YOGA AND THE WALL. מה קורה כאשר הפרטנר שלנו משמש כקיר לאורך כל התרגול. נלמד זוויות חדשות ואפשרויות חדשות הנמצאות בנו כאשר אנו מקבלים תמיכה ואתגר מהקיר.
ארוחת בוקר מפנקת כרגיל ואחריה זמן חופשי לעשות כרצוננו. אנחנו כמעט בסוף הסדנה ובטוחים שיש עוד הרבה דברים שלא הספקנו לעשות. זה בדיוק הזמן להגשים את הכל.
נמשיך לתרגול פראנייאמה ומדיטציית האור ולאחר ארוחת הערב שלנו נקיים את החלק האחרון בסדנת ה- STRESLESS.

יום ראשון 2.9.18

בוקר טוב ליום האחרון בסדנה המופלאה שלנו. נפתח את היום בתרגול MALLA YOGA FLOW.
מאלה היא שרשרת תפילה הבנויה מ- 108 חרוזים. זהו תרגול המחבר באמצעות נשימה לתנועה. תרגול בזרימה בין הוודאות לבין האי הוודאות היכן אנחנו נמצאים.
ניפגש בתום ארוחת הבוקר לתרגול פראניימה ושיחת סיכום.
נתארגן לקראת צ'ק אאוט מהמלון ועלייה לאוטובוסים. נעצור בדרך לשדה התעופה במרכז מלאגה לזמן חופשי. מלאגה היא עיר תוססת ומלאת חיים עם מרכז היסטורי מלא בקסם, ובו רחובות צרים, ארכיטקטורה ייחודית וטאפאס ברים מצוינים. מלבד שיטוט מענג ברחובות העיר העתיקה, יש למלגה עוד המון מה להציע: אתרים ארכיאולוגיים ועתיקות רומיות, ארמונות, מבצרים, קתדרלה שהפכה לסמלה של העיר, פארקים וגנים ירוקים והמון מקומות בילוי.
נסכם את החופשה שלנו ונמשיך משם לטיסה הביתה.

  • לוחות הזמנים וסדר הפעילויות אינם קבועים ועלולים להשתנות
סדנת יוגה בזרימה עם שירלי גולדשטיין
לאן?ספרד - מלאגה
מתי?
26.8-2.9.18
מספר לילות
7 לילות
מה?
יוגה, הפחתת לחצים
עם?
שירלי גולדשטיין
7,980 ₪
vegan icon
לחץ\י להורדת טופס הרשמה »

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו

elal
adanim
lavender
ripple
לפרטים נוספים צור קשר:
שינוי גודל גופנים