פילאטיס ופיטנס אל מול הים - סורנטו חופשות בריאות

סדנת כושר ופילאטיס ראשונה מסוגה יוצאת לדרך ואנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו לחוויה מדהימה! שישה ימים של כושר, תנועה, בריאות ותזונה נכונה אל מול חופי קפריסין.

נלון בכפר נופש רחב ידיים שנועד בדיוק לסוג זה של חופשות, אשר יספק לנו אווירה קפריסאית פסטורלית ונעימה.
סביבנו צמחייה רבה, בריכות שחייה, סטודיו לתרגול, חדר כושר, חוף ים וטיילת ארוכה.
בתפריט ארוחות בוקר וערב מזינות וטעימות.
על הפעילויות הספורטיביות ינצחו שתי מדריכות צעירות: נעמה גלבוע שתעביר את שיעורי הפילאטיס ואורית לנצט, שתדריך את תרגולי הפיטנס. שתיהן משלימות זו את זו, בדיוק כמו השיעורים שאותם הן מעבירות. הן יעניקו תשומת לב אישית לכל משתתף ומשתתפת ויגרמו גם לעצלנים ביותר ליהנות מהתזוזה ומהספורט.
זמן חופשי להסתלבט על שפת הים, מפגשי העשרה ופעילויות נוספות וכמובן גם כמה הפתעות שיעשו לכם טוב על הלב, הנשמה ויעצימו את החופשה.

למי מתאימה סדנת פילאטיס ופיטנס אל מול הים?

אם חלמתם על נופש בקפריסין,
אם פנטזתם על חופשה ליד הים, על הבריזה ועל השמש..
אם חשקה נפשכם בחופשה ייחודית וקצת שונה…
ואם חשבתם לפלפל אותה בכושר ותזונה..
הסדנה הזו היא בשבילכם!
*התרגולים בחופשה מתאימים לכל הרמות, בכל הגילאים ולכל המינים. אין צורך בניסיון קודם או בכושר גופני מיוחד.


המחיר כולל:

  • טיסות הלוך ושוב לקפריסין
  • מיסי נמל ודלק
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • חצי יום חופשי בלרנקה
  • 6 ימים בחדר זוגי באתר הנופש על בסיס חצי פנסיון
  • מים ותה צמחים
  • שיעורי פילאטיס יומיים
  • אימוני כושר יומיים
  • כניסה חופשית לבריכה החיצונית
  • כניסה חופשית לחדר כושר
  • סדנאות ופעילויות נוספות
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו ומדריכים מקצועיים דוברי עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה בסביבות כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • מס עירוני
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

החל מ –3890 ₪ לנרשמים עד 31.8.17

החל מ-4290 ₪ לנרשמים החל מ – 1.9.17 עד יציאה הסדנה

תוספת עבור יחיד בחדר זוגי 950 ש"ח

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע

מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי ביטול לנוסע

מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה דמי ביטול לנוסע

מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכן אי הגעה – NO SHOW)  100%) מערך ההזמנה דמי ביטול לנוסע


  • לאטצ'י
  • יוונית
  • 19:47 (GMT 2)
  • EUR
  • G

על המקום

ברוכים הבאים לריזורט המושלם לאורח חיים בריא ושליו: כפר נופש אקולוגי בעל 4 כוכבים, המתמחה בחופשות יוגה ומדיטציה וממוקם בריביירה של מפרץ הזהב (Chrysochous Bay), ליד שמורת הטבע אקמס (Akamas), קפריסין.
חופשה באתר הנופש נועדה לאלו המחפשים אחר מנוחה מהמתח של החיים המודרניים. כאן תוכלו למצוא מבחר רחב של תרגולי יוגה ומדיטציה, טיפולי ספא מרגיעים, מאכלים טעימים ומזינים ואת האפשרות להתנתק, להתנקות ולחוות חופשה הוליסטית מודעת.
אתר הנופש מבוסס על ארבעה עמודי תווך לבניית חיים הרמוניים ושמחים:

  1. יוגה
  2. מדיטציה ומיינדפולנס
  3. תנועה וריקוד
  4. תזונה והזנה

כפר הנופש רחב הידיים טומן בחובו שבילים רבים, גנים נסתרים, צמחייה שופעת ונקודות תצפית רבות ומרהיבות.
ממוקם בסמיכות לחוף הים היפיפה של כפר הדייגים לאצ'י, האתר עוצב ותוכנן כיעד אופטימלי לחופשות בריאות מהעידן החדש. תוכלו לצאת להליכות, לשחות, להפליג ולצלול, לטייל באזור, ואף ליהנות מדגים טריים או לחלופין פשוט להירגע וליהנות מתרגולי יוגה. האירוח הקפריסאי והחם יהפוך את החופשה במקום לבלתי נשכחת.

אתר הנופש ממוקם בכפר הדייגים לאצ'י (Latchi), כ- 3 ק"מ בלבד מהעיר פוליס (Polis), רק 19 ק"מ משדה התעופה הבינלאומי פאפוס (Paphos), וכ -167 ק"מ משדה התעופה הבינלאומי לרנקה.

מה במקום

כפר הנופש מונה 143 יחידות אירוח (דירות סטודיו ודירות עם חדר שינה וסלון) בבניין דו-קומתי בן 18 בלוקים. כל היחידות שופצו לאחרונה וכוללות אמבטיה ו/או מקלחת, מייבש שיער, קומקום חשמלי, עמדת תה וקפה, מיזוג אוויר, מיני מקרר ומרפסת עם לנוף לגנים או לים. נוסף לאלו, המלון מציע גם חדרי ודירות דלקס. אלו המעוניינים להתנתק בזמן החופשה ישמחו לדעת שניתן לבקש חדרים ללא טלוויזיה וטלפונים (*בהזמנה מראש).
על מנת לשמור על השקט והשלווה במהלך החופשה, אורחי המלון מתבקשים להשאיר את הטלפונים הניידים שלהם בחדרים.

סוגי חדרים

הגישה לחדרים היא דרך הליכה בשביל אבן, בחלקו בעל שיפוע. אין גישה לכיסא גלגלים, עגלה או רכב.

  • דירת סטודיו מרווחת עם נוף לגנים או לים – עם רצפת אריחים וחלונות צרפתיים עם תריסי עץ הפונים לגנים ולים התיכון. שתי מיטות יחיד אשר ניתן לצרפן למיטת קווין סייז אחת גדולה. גודל: 25m²
  • דירת חדר שינה וסלון עם נוף לגנים – דירה מרווחת בסגנון אתני ואקלקטי, עם רצפת אריחים וחלונות צרפתיים עם תריסי עץ הנפתחים למרפסת. הסלון כולל אזור ישיבה נוח ושולחן. ניתן להוסיף שתי מיטות יחיד. חדר אמבטיה מודרני. גודל: 36m²
  • דירת חדר שינה וסלון עם נוף לים – חדר שינה וסלון כחללים נפרדים. הדירות ממוקמות צעדים ספורים מחוף הים, ממרכז הספא ומסטודיו אפרודיטה לתרגול יוגה. רהיטים בגוון נחושת ודלתות עץ צרפתיות אשר נפתחות למרפסת פרטית. בדירה יש מיטה זוגית אחת או שתי מיטות יחיד. אזור המגורים מכיל פינת ישיבה נוחה והוא רחב דיו בכדי להוסיף שתי מיטות יחיד נוספות. חדר האמבטיה נעים וכולל אמבטיה עמוקה, מקלחת ומוצרי טיפוח קוסמטיים אורגניים. גודל: 38m²
  • דירת סטודיו דלקס בקרבת בריכת המבוגרים – חדרים שקטים ופרטיים המיועדים לאורחים מעל גיל 18.
    דירות סטודיו מפוארות, מעוצבות בריהוט בסגנון ים תיכוני וכוללות דלתות תריס צרפתיות הנפתחות למרפסת המשקיפה אל הבריכה, הדקלים והגינות. דירת סטודיו דלקס כוללת מיטת קווין סייז או מיטת טווין. גודל: 32m²
  • דירת סטודיו דלקס עם נוף לים – דירה מרווחת עם חללי פנים מרגיעים ונופים מדהימים של חופי הים התיכון, מעוצבת בריהוט מסורתי עם נגיעות מודרניות ומכילה מיטה זוגית או שתי מיטות יחיד ויציאה לגינה משותפת של המבנה. גודל: 32m²
  • דירת דופלקס עם נוף לים – דירה דו-מפלסית מעוצבת ברמה גבוהה ובעלת דלתות תריס צרפתיות הנפתחות אל מרפסת פרטית. יחידת ההורים כוללת מיטה זוגית אחת או שתי מיטות יחיד, והסלון כולל אזור ישיבה נוח, המספק מקום למיטת יחיד נוספת. דירה אידאלית לזוגות או לקבוצת חברים. גודל: 52m².

מתקנים ושירותים

  • מסעדה ובר עם נוף פנורמי למפרץ הזהב- מסעדת המלון כוללת מטבח פרטי וטרסה והיא מגישה מגוון מאכלים קולינריים ים תיכוניים, החל מבשר, מנות צמחוניות ומאכלי ים. המזון טרי ומתוצרת הבית. מי מעיינות מוגשים לכל האורחים ללא עלות, ותה וקפה מוגשים בארוחות הבוקר, הצהריים והערב.
  • בריכת שחייה חיצונית, מושלמת לבילוי משפחתי – קרובה למסעדת המלון, מקום נהדר לבלות את כל אחר הצהריים. זהו האזור הדינמי והתוסס ביותר, עם פעילויות שונות במים המאורגנות על ידי צוות המלון.
  • בריכת שחייה חיצונית למבוגרים בלבד – עצי פרי רבים סביב הבריכה יוצרים מקלט מושלם להרפיה שקטה. הבריכה ממוקמת הרחק מן הרעש התוסס של הבריכה המשפחתית, כך שמבוגרים יכולים ליהנות משקט ושלווה.
  • בר בריכה עונתי – צמוד לבריכת השחייה המיועדת למבוגרים.
  • מרכז בריאות וספא הכולל בריכה מקורה, סאונה, חמאם, חדר רגיעה ומגוון רחב של עיסויים וטיפולים (*בתשלום נוסף)
  • סלון יופי
  • דק עם נוף למרינה של לאצ'י ולמפרץ הזהב
  • ספרייה
  • סטודיו ואולמות לתרגול יוגה
  • אולם כנסים וחדרי ישיבות
  • אמפיתאטרון
  • נוף מהגבעה עם שפע פרחים, עצי פרי ועצי זית, עשבי תיבול וירקות אורגניים
  • WIFI ללא עלות זמין לאורחי המלון בנקודות החמות בלבד
  • חוף הים הציבורי של לאצ'י נמצא מעבר לכביש – החוף מופעל על ידי העירייה. מיטות שיזוף, שמשיות, כיסאות, מקלחות ושירותים ניתנים בתשלום.

שירותים נוספים בתשלום

  • במלון מתקיימים שיעורי יוגה (יוגה למתחילים, יוגה נידרה, יוגה אקטיבית, ין יוגה, יוגה & פראניימה, האטה יוגה, יוגה שיקומית ועוד); תרגולי פילאטיס; תרגולי מדיטציה; תרגולי צ'י קונג, שיעורי ריקוד ותנועה.
  • הפלגות יומיות ללגונה הכחולה – יוצאות מנמל לאצ'י, במרחק הליכה מבית המלון, פופולריות במיוחד בחודשי הקיץ.
  • ניתן להזמין מהמלון ספורט ימי – צלילה, שיט ועוד.
  • ניתן להזמין טיולים פרטיים למרחצאות אפרודיטה, סיורי יין וסיורים במוזיאונים השונים באזור.

נעמה גלבוע

אני נעמה, כולם קוראים לי 'נמי' ואני מדריכת פילאטיס ורקדנית.
כל חיי רקדתי, הייתי בתנועה בין הסטודיו לחזרות בין מופעים להצגות.
כששירתי בצבא עקב משבר פיזי פגשתי בפילאטיס לראשונה, והתאהבתי.
החיבור בין הנשימה למרכז, להחזקת הגוף, לעבודה על כוח בצירוף של גמישות, לקבלה והכלה של הגוף והנפש כאחד לימדו אותי רבות ושיקמו אותי.
למדתי פילאטיס ופילאטיס core בוינגייט לפני 4 שנים ומאז אני מלמדת ומתרגלת, מנסה להפיץ את הבשורה הנפלאה לכמה שיותר אנשים. שידעו, שירגישו ויתאהבו גם כן…
היום, אני רוקדת במסגרות שונות ולומדת תואר ראשון בחינוך ובתאטרון-מחול בסמינר הקיבוצים. הפילאטיס משתלב נפלא בתחום המחול ורקדנים רבים נעזרים בו בכדי להשתקם מפציעות ובכדי לנהל אורח חיים בריא יותר, ולהיפך, התנועה מאפשרת לי דינאמיקה בשיעורי הפילאטיס ומכניסה עוד צבע וגוון אל תוך השיעורים.
בשנה האחרונה פתחתי קבוצה משלי "פילאטיס נמיסטה". בשיעורים אני משלבת אלמנטים מעולם היוגה, אימונים פונקציונליים, פילאטיס דאנס והרפיות למיניהן המאפשרות לגוף את השילוב שבין עבודה קשה לשחרור.
אני מלאה באנרגיה להמשיך ללמד וללמוד, להשתקם ולשקם, להרגיש את הגוף ולאהוב… נתראה!

אורית לנצט

אוהבת את הטבע ומאמינה בחיים שמחים ובריאים.
מאמנת רצועות, פונקציונאלי, פיטבול, עיצוב וSurfSet (לחלופין, אימונים על סאפ). מעבירה אימונים אישיים ואימוני קבוצות.

הגעתי מרקע של עודף משקל ואורח חיים לחוץ ולא בריא,
ולמדתי כמה חשוב לדאוג לעצמך, וכמה פשוט לסגל הרגלי תזונה ותנועה שמתאימים לגופך ונפשך.
מאז אני מרגישה שמטרתי לעזור לאנשים לעשות את הבחירות הנכונות, לעשות את החיים שלהם מאושרים יותר,
ולתת להם 'טריקים' ושיטות שמקלות על כל העסק הזה.

אני מאמינה שכל אדם אוהב פעילות ספורטיבית כלשהי, ושתמיד עדיף שיבצע פעילות ממנה הוא נהנה.
חלק מהאתגר עבורי, הוא לעזור לאנשים למצוא תוכנית מתאימה לשגרה ולתחביבים שלהם.

בזמני הפנוי אוהבת ללמוד דברים חדשים, לשיר, לטייל בטבע, וכמובן אימוני קרוספיט, קרב-מגע, חתירה בסאפ ויוגה.


4.10.17 יום רביעי

ניפגש בשדה התעופה בשעות הבוקר, ונמריא לכיוון לרנקה, קפריסין.
ננחת בלרנקה בסביבות השעה 12:30, שם ימתין לנו האוטובוס שלנו שייקח אותנו לכיוון המלון.
לאחר שנתמקם בחדרים נקיים פעילות היכרות, בה נתוודע לשני סוגי התרגולים שילוו אותנו במהלך הסדנה: פילאטיס ופיטנס. נתחיל בתרגול תנוחות הבסיס של כל שיטה ונבצע הערכה גופנית לכל משתתף ומשתתפת, בדגש על כושר, דיוק תנועתי ופציעות, כדי שהסדנה תהיה מועילה, מהנה ומתאימה לכל נופש 🙂
בסיום פעילות ההיכרות נשב לארוחת ערב במסעדת המלון, בה יוגשו ארוחות הבוקר והערב לאורך כל הסדנה. לאחר מכן נלך אל עבר הטיילת, שם נוכל ליהנות מחיי הלילה באזור 🙂

5.10.17 יום חמישי

נפתח את הבוקר בתרגול פילאטיס משוחרר, באמצעות שימוש בגופנו בלבד, וניתן דגש על שיווי משקל, נשימה ויציבה.
לאחר התרגול נמשיך לארוחת בוקר ומיד אחריה נלך לכיוון הטיילת וחוף הים לבלות את הבוקר-צהריים שלנו בזמן חופשי, כל אחד ומה שמתאים לו.
בשעות אחר הצהריים נתכנס לאימון פיטנס בחוף הים, בו נלמד כיצד להשתמש בגופנו ובמה שסביבנו על מנת לקבל אימון אפקטיבי ואינטנסיבי. נלמד להתמודד עם תנאים לא אופטימליים כמשל לכך שכוח חיצוני מתחיל מהכוח הפנימי.
משם נמשיך לארוחת ערב ונקנח בשיחה אודות בניית תכנית אימונים אישית, כמה זמן כדאי להשקיע, אילו פעילויות מומלצות ומהי הדרך הנכונה לביצוע התכנית.

6.10.17 יום שישי

בשיעור הפילאטיס שיפתח את היום נעשה שימוש בגומיות על מנת לבחון את חשיבות האיזון באימון, כמו גם את חשיבות האיזון בחיים: איזון בין שחרור והחזקה, השתרשות וציפה, עבודה אל מול מנוחה. בסיום שיעור הפילאטיס ניהנה מארוחת בוקר מזינה ואחריה נצא להפלגה ונצפה בנופיה הקסומים של חופי קפריסין, עמוק מתוך הים.
לאחר מנוחה של כמה שעות מההפלגה, נתכנס לאימון פיטבול, כדור אלסטי ענק, ונראה כיצד עבודה איטית יכולה להיות קשה ומועילה, ומהי חשיבותה בתוך שגרת התרגול הפיזי והנפשי.
בערב, לאחר התארגנות קצרה, נשב יחד לארוחת שישי חגיגית, ואז… נשקשק את האגן לצלילי הופעה יוונית

7.10.17 יום שבת

את בוקר יום שבת נפתח עם חוויה שנמצאת מחוץ לאזור הנוחות שלנו: אימון על סאפ – גלשן עמידה גדול. נלמד כיצד לתת הזדמנות לפעילויות חדשות וליצירתיות ונתוודע לכך שפעילויות חווייתיות או תחביבים מועדפים מפעילים את הגוף כמעט "מבלי ששמנו לב".
מהים נחזור אל המלון, לארוחת בוקר טובה.
לקראת הערב ניפגש לשיחה בנושא ההתניות שלנו אל מול השחרור וכיצד זה משפיע על הגוף והנפש. משם נמשיך לתרגול פילאטיס די-נמי – פילאטיס בתנועה. שיעור שמתנהל תוך זרימה והעלאת דופק, בו נתרגל תנועות מורכבות, כלומר תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים במקביל. את יום שבת נחתום בארוחת ערב וזמן חופשי.

8.10.17 יום ראשון

יום ראשון ייפתח באימון תחנות אינטנסיבי בקצב גבוה, אשר ישלב את כל הסגנונות בהם התנסינו עד כה. איזון בעבודה על מרכיבי כושר שונים: כוח, סיבולת, זריזות ועוד.
נאכל ארוחת בוקר וננוח בזמן חופשי על שפת הבריכה, בחוף הים או בכל מקום שנבחר.
תרגול הערב האחרון שלנו יהיה תרגול משותף, עם שתי המדריכות: תרגול מעגלי, אשר יתנהל בזרימה.. מעמידה אל הרצפה, וחזרה.
נקיים שיחת סיכום קצרה, נאכל ארוחת ערב ונצא לטיילת ללילה אחרון של פאן.

9.10.17 יום שני

את יומנו האחרון נפתח באימון יוגלאטיס, המשלב אלמנטים מעולם היוגה והפילאטיס – שילוב הגוף והנפש. נדבר מעט אודות צ'אקרות, נשימה ובודהיזם.
לאחר מכן נאכל ארוחת בוקר ונסע לכיוון פאפוס, שם נעצור למספר שעות לזמן חופשי, ומשם נמשיך אל שדה התעופה בלרנקה.

*לוח זמנים נתון לשינויים בהתאם לאילוצים.

פילאטיס ופיטנס אל מול הים
לאן?קפריסין - לאטצ'י
מתי?
4-9.10.17
מה?
כושר והרזיה, פילאטיס
עם?
נעמה גלבוע, אורית לנצט
4290 ₪
vegan icon
לחץ להורדת טופס הרשמה »

תמונות מחופשות שלנו ביעד:

נוסעים ממליצים

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו

elal
adanim
lavender
amadeus
ripple
לפרטים נוספים צור קשר: