אנחנו שמחים להציג סדנת תנועה מיוחדת שנרקמה במשך תקופה ארוכה.

בין מגוון סדנאות התנועה שאנו מציעים סדנת ניה היא הסדנה האולטימטיבית עבור המחפשים שילוב של מחול, אומנויות לחימה וריפוי באמצעות תנועה. הסדנה תתקיים בחג השבועות באתר הנופש בצ'כיה, סדנה בת 5 ימים בלב הטבע האירופאי בשילוב של טיולים, טיפולי ספא איכותיים ועוד פעילויות שיעטפו בצורה הרמונית את השהות שלנו.

את הסדנה תנחה יונית לרנר אופן, המדריכה הבכירה בארץ והיחידה שמסמיכה מורים ומורות לניה. ליונית חגורת דאן 1 שחורה בניה והיא גם מעבירה ומלווה קורסי התפתחות אישית.

מה זה סדנת ניה?

ניה היא שיטת תנועה הוליסטית שמשלבת אלמנטים מתוך עולם אומנויות המחול, הלחימה והריפוי.
העקרון המוביל בשיטת ניה הוא עקרון ההנאה שבתנועה ~ Joy of Movement
זהו עונג ושמחה חושית גופנית שאנו לומדים לבחור בה ולנוע איתה בשיעורים ובחיינו.
ניה מבוססת על דרכי הגוף הטבעיים והגוף תמיד יבחר עונג גופני על פני כאב.
עונג חושי יכול להמצא לצד כל רגש או מצב מנטלי , זאת אומרת שכשאנחנו עיפים, כועסים או בדכאון עדין הגוף יעדיף לבחור להיות בהנאה חושית וזוהי הדרך שלנו להחלמה, לריפוי ולהרגשה הרבה יותר טובה, פיזית מנטלית ורגשית.


  • טיסות ישירות הלוך ושוב לפראג
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • מיסי נמל ודלק
  • 5 ימים בחדר זוגי באתר הנופש על בסיס חצי פנסיון
  • תה צמחים ומים חינם במהלך החופשה
  • שיעורי ניה כל בוקר וערב
  • פעילויות וסדנאות נוספות
  • כניסה חופשית לחדר כושר
  • כניסה חופשית לספא במלון
  • שעה של פעילות וג׳קוזי תחת שמיים פתוחים
  • טיול רגלי לעיירה הסמוכה
  • טיול לעיירה ציורית – TELC
  • חצי יום זמן חופשי בפראג
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו ומדריכת ניה דוברת עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

המחיר:

החל מ- 3,950₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים עד 28.2.18

החל מ- 4,350₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים החל מ – 1.3.18 עד 30.4.18

החל מ- 4,850₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים החל מ -1.5.18 עד יציאת הסדנה

תוספת עבור חדר יחיד: 300 ₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

  • חבל מורבייה
  • צ'כית
  • 19:16 (GMT 1)
  • CZK
  • E

ריזורט כפרי וקסום במעבי היער הצ'כי המתמחה בחופשות בריאות ליחידים ולקבוצות.
רשרוש העלים, הנוף הקסום ומזג האוויר הנעים יצרו בכם תחושה נינוחה ואנרגטית.
כחלק מפילוסופיית המקום הכניסה לרכבים אסורה ואין טלוויזיות בחדרים, כך שכל שהותכם תוכלו להתרכז בלהתחזק, להתרענן ולהתאהב בעצמכם מחדש.
במקום תוכלו למצוא מרכז בריאות וספא באירופה הירוקה עם שלל טיפולים לגוף ולנפש.

האוכל בריזורט מורכב ממנות בריאות ומזינות, וישנה גם אפשרות לבחור באחד מן התפריטים המיוחדים- ניקוי רעלים או תפריט המבוסס על עקרונות האיורוודה.
תוכלו למצוא במקום מסעדה, שני בתי קפה ובר להנאתכם.

מורבייה, חבל בדרום מזרח צ'כיה, טומן בחובו ארמונות וטירות, כפרים עתיקים ששמרו על יופיים, מסעדות אותנטיות עם מטעמים מהמטבח הצ'כי ונוף ירוק ציורי. כשעתיים וחצי נסיעה מהמולת הבירה הסואנת, מורבייה מאפשרת חופשה שלווה באווירה כפרית, שמשאירה טעם של עוד.

מתקנים ושירותים

ג'קוזי חיצוני | חדר כושר | אמבט אדים ומלח | סטודיו יוגה מאובזר | שירותי מעבדה ותזונה | חדרי הרפיה | שולחן טניס | מגרש כדורעף | מגרש כדורגל | חדרי טיפולים | סאונה | ספא | חנות לציוד ספורט וקוסמטיקה | סלון יופי | השכרת ציוד ספורט | מזחלות כלבים | מסלולי רכיבה | מסעדה | בית קפה | בר


יונית לרנר אופן

יונית, מאמנת NIA ישראל, היחידה בארץ שמסמיכה מורים ומעבירה קורסי התפתחות אישית, חגורה דאן 1 שחורה בשיטת NIA. שיכת לסגל NIAהבינלאומי, הוכשרה על ידי יוצרי השיטה דבי וקרלוס רוסאס בארה"ב. רכשה תואר MA במחול והוראת מחול, ובעלת 30 שנות ניסיון בהוראת מחול, NIA, תנועה ו fitness.
בשנת 2002 אובחנתי עם 3 פריצות דיסק ורופאי המליצו לי לא לרקוד. הקול שבתוכי אמר לי באופן מאד ברור שכן אמשיך לרקוד ושאני צריכה למצוא את הדרך. הגעתי לשיעור nia הראשון עם הרבה חששות וכאבים עזים בזרוע ימין, וכבר בדקות הראשונות שרקדנו קיבלתי הארה שזה מה שאני צריכה לעשות וללמד אחרים את הקסם הזה שאני חווה.

NIA היא שיטת תנועה הוליסטית שמשלבת אלמנטים מתוך עולם אומנויות המחול, הלחימה והריפוי.
העקרון המוביל בשיטת nia הוא עקרון ההנאה שבתנועה ~ Joy of Movement
זהו עונג ושמחה חושית גופנית שאנו לומדים לבחור בה ולנוע איתה בשיעורים ובחיינו.
NIA מבוססת על דרכי הגוף הטבעיים והגוף תמיד יבחר עונג גופני על פני כאב.


יום חמישי 17.5.18

נפגש בשדה התעופה נתב"ג לפנות בוקר ונמריא לצ'כיה קצת לפני זריחה.
במרכז העיר פראג נבלה כמה שעות חופשיות, בהן נעשה כרצוננו. נהנה מהעיר האירופאית המתעוררת ליום חדש, נוכל לשבת לקפה בבית קפה מקומי, לטייל בסמטאות העיר וברחובות הסמוכים לנהר, להתרשם מהחנויות ופשוט ליהנות מהכאן ועכשיו.
אל המלון נגיע בשעות הצהריים ולאחר שנתמקם בחדרים וננוח מנוחה קלה, ניפגש לשיחת היכרות, מפגש ראשוני עם חברי הקבוצה, ולשיעור הניה הראשון שלנו. מלבד היכרות בין המשתתפים, נקיים גם היכרות עם שיטת הניה – יונית תסביר על השיטה וההיסטוריה שלה וכיצד היא נפגשה ופוגשת את ניה בחייה האישיים והמקצועיים. יינתן הסבר על מאפיינים עיקריים לפעילויות ניה שתהיינה בחופשה.

שיעור הניה יהיה במיקוד ההנאה שבתנועה. העיקרון הראשון של ניה הוא Joy of Movement. הנאה זו קיימת תמיד בגופנו והגוף ילמד תמיד לבחור בהנאה על פני כאב. זו הנאה פיזית שיכולה להימצא לצד כל רגש או מצב מנטלי. המטרה בשיעור היא כשהגוף יחוש הנאה, הנפש והנשמה ירגישו הנאה גם כן, וזו הדרך לכושר, הבעה וריפוי.

עם תום השיעור תתקיים ארוחת הערב במסעדת המלון. אחריה, עייפים ומרוצים, נוכל לנוח ולישון לקראת המחר…

יום שישי 18.5.18

בשעת בוקר מוקדמת, נצא להליכה מדיטטיבית בטבע הסובב את המלון. יינתן הסבר על חיבור להארה (בטן ביפנית) ותשומת הלב להליכה נינוחה, יציבה, בריאה ויעילה.
המיקוד בשיעור הבוקר יהיה של עוצמות תנועה ומישורי תנועה. המטרה היא למידת דרך חדשה לכושר גופני והתאמה אישית. עוצמות התנועה מאפשרות לכל אחד ואחת לבחור בטווחי תנועה ובאינטנסיביות של התנועה, בכל רגע בשיעור. הקשבה פנימית ובחירה בתנועה שנכונה לי היא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתאמה אישית. זה מה שמאפשר לכל אחד בכל גיל ובכל רמת כושר, להשתתף ולרקוד בשיעורי ניה.

ארוחת הבוקר בסגנון בופה תוגש בסוף התרגול.

באמצע היום, כשמזג האוויר נעים והשמש מלטפת, נצא להליכה קבוצתית בין עצים, נופים וטבע, ונגיע אל העיירה הסמוכה. בעיירה יינתן זמן חופשי לשוטט, לחקור, לשבת, ליהנות, לשתות ולאכול. אל המלון נוכל לחזור בדרך הטבע או בהסעה.

אחר הצהריים נתרגל מדיטציה בתנועה – נחווה ונתנסה בבחירת הנאה שבתנועה במצבים פיזיים שונים למשל, כשאנחנו לא נעים כיצד אנו מרגישים את ההנאה שבתנועה. כשאנחנו מתנועעים, במשחק עם הרצפה, עם הרגלים, בתנועה במרחב, דרך מגע ובתנועה קבוצתית.
מיד לאחר מכן יתקיים שיעור הערב. המיקוד יהיה ב- 9 שיטות התנועה מעולם אומנויות המחול, הלחימה והריפוי שבשיעור ניה. המטרה היא גיוון והעשרה תנועתית. נכיר פיזית, רגשית ומנטלית את התחושות בגופינו עם כל אחת משיטות התנועה שנותנות השראה לרוקדים בשיעור.
חצי שעה להתארגנות והפסקה ונפגשים שוב, הפעם לקבלת שבת וארוחת שישי חגיגית במסעדה במלון.

יום שבת 19.5.18

שיעור בוקר במיקוד מוזיקה. למוזיקה יש חלק מאד עיקרי ביצירת שיעור ניה. המוזיקה נותנת לנו השראה לרקוד, היא מכניסה אותנו לאווירה ועליה בנויה הכוריאוגרפיה באופן הקסום ביותר. מה שכל כך אופייני לניה.
המטרה בשיעור היא הנאה אישית ולהכיר את חלקיה השונים של המוזיקה: קצב, מלודיה והרמוניה. נשתמש בהם כדי לחוש את הקסם והיופי של ניה.

לאחר השיעור נמשיך לארוחת הבוקר במלון. שעה קלה לאחר מכן ואנחנו כבר בדרכנו לעיירה Telc המקסימה והצבעונית, שם ייערך פסטיבל פולקלור מקומי. חוויה מהנה, אותנטית וייחודית.

שעת החזרה למלון תותיר לנו מספיק זמן לנוח וליהנות ממתקני הספא במלון לפני שנתחיל בשיעור הערב.
הפעם שיעור הערב יהיה במיקוד מודעות כדרך לריפוי עצמי. המטרה היא העלאת המודעות דרך תנועה במפרקי הגוף העיקריים, כדרך לריפוי עצמי. במהלך השיעור נקיים דו-שיח עם הגוף כדרך לרקוד את החיים.

ארוחת הערב, לציון ערב חג השבועות, תתקיים במסעדת המלון ואחריה נחגוג ונבלה באופן המהנה ומקורי ביותר, בג'קוזי המדהים שנמצא ממש תחת כיפת השמיים. לא יכול להיות יותר כיף מזה…

יום ראשון 20.5.18

נפתח את השבוע החדש בשיעור בוקר במיקוד בסיס הגוף. המטרה היא התקרקעות ויציבות במקביל למשחק וזריזות. בשיעור נכיר את החלקים השונים של בסיס הגוף ואת 27 תנועות הבסיס של ניה. נעשה זאת תוך כדי תנועה רב-גונית והעצמה דרך תחושות שונות שייווצרו בגופינו.

לאחר ארוחת הבוקר נקיים פעילות בנושא מוזיקה כמדיטציה – בפעילות זו נתחבר למוזיקה, למאפייניה ודקויותיה כדרך להשקיט את ה"מיינד", כמדיטציה שמרגיעה את הרגשות הבלתי רצויים, וכמקור להשראה והתפתחות. נלמד כיצד להקשיב למוזיקה באופן חדש ומרענן. נלמד איך ניתן להתחבר אל מוזיקה ואף לרשום אותה בצורה יצירתית, באופן שתוכל להזין את הגוף והנשמה.

המשך היום, עד שיעור הערב, יהיה פנוי מפעילויות, מה שיאפשר לנו לנצל כרצוננו את הזמן שנותר לחופשה. נוכל לטייל בסביבת אתר הנופש, לצאת לעיירות הסמוכות, לבלות בחיק הטבע, ליהנות ממתקני הספא, להתפנק בעיסויים וטיפולים* (*בתוספת תשלום), לנוח, לקרוא ספר, לשוחח ולהתכונן לקראת המחר.

בשעות אחר הצהריים-ערב, נתכנס לשיעור ניה ומפגש סיכום. מיקוד השיעור הוא ליבת הגוף ומטרת השיעור היא מציאת הדרך לאיזון. נכיר את שלושת המשקולות של הגוף: אגן, בית חזה וראש. ניצור תנועה דינמית לאורך עמוד השדרה ונכיר את 7 מרכזי האנרגיה, הצ'אקרות, כדרך להזרמת ופתיחת מעברים כדרך לאיזון פיזי, מנטלי, רגשי ורוחני. במפגש הסיכום נשתף מחוויות החופשה ונרקוד את ההרגשה שלנו דרך תנועות וריקוד.

ארוחת הערב תתקיים כסדרה.

יום שני 21.5.18

נתעורר בשעת בוקר מוקדמת לארוחת בוקר טובה, שתעניק לנו כוחות לקראת הנסיעה חזרה.
בשעות הצהריים נמריא לישראל. שעות ספורות לאחר מכן ואנחנו כבר בארץ… מבסוטים ומרוצים, מלאי חוויות נעימות וכמה צעדי ניה חדשים…

  • לוחות הזמנים וסדר הפעילויות אינם קבועים ועלולים להשתנות
סדנת ניה ביער צ'כי
לאן? צ'כיה - חבל מורבייה
מתי?
17-21.5.18
מה?
תנועה
עם?
יונית לרנר אופן
4,850 ₪
vegan icon
לחץ\י להורדת טופס הרשמה »

חופשות מומלצות ביעד:

תמונות מחופשות שלנו ביעד:

נוסעים ממליצים

יבין - צ'כיה

בחרתי לצאת לחופשת יוגה ולא…

קרא עוד
קרא עוד
מלי - צ'כיה

ארגון החופשה היה טוב מאוד.…

קרא עוד
קרא עוד
ב' - צ'כיה

חופשה נהדרת ואיכותית, משלבת זמן…

קרא עוד
קרא עוד

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו

elal
adanim
lavender
ripple
לפרטים נוספים צור קשר:
שינוי גודל גופנים