מרוקו גן העדן של צבעים, ריחות, טעמים ונופים מרהיבים.
מסע מופלא וקסום בן 9 ימים המשלב בתוכו תרגול יוגה (שיטות שונות לחיזוק והתנקות של הנפש והגוף) לצד אוויר צלול עם נופים מטריפים ועוצרי נשימה.
במהלך המסע נבקר במרקש ואגדיר ונוכל לחוות ולטעום את התרבות המקומית תוך כדי חקירה עצמית באמצעות תרגולי יוגה ומדיטציות. נצעד בנופי הרי האטלס ונבקר בכפרים מקומיים, נהלך בשווקים המרוקאים ובסמטאות של ה"מלאח" הלא הוא הרובע היהודי במרקש.
נתארח במלונות מפוארים אותנטיים וייחודים הכוללים בתוכם סביבה מבודדת עם נופים קסומים ומגוון אפשרויות ספא, בריכה, בר, חדר כושר, גינות מרשימות והופעות חיות של מוזיקה מרוקאית.
תדריך אותנו ותעצים את האווירה, רינת רינה המופלאה שתראה לנו איך להתקרב אל עצמנו עם מגוון כלים מעולם היוגה (אסאנות, תרגילי נשימה, התבוננות ועוד) שעוזרת לתקשור בין הגוף לנפש ולחיזוק המיינד שלנו.
** מחיר מיוחד למקדימים** 2,690 $ לאדם בחדר זוגי עד 7.10.18
מחיר הסדנה 2,890 $ לאדם בחדר זוגי מ- 8.10.18 ועד 18.11.18
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 3,190 $ לאדם בחדר זוגי, מ- 19.11.18 עד יציאת הסדנה
**חבר מביא חבר – 50 $ לכל משתתף**
תוספת עבור חדר יחיד: 500 $
מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 250$ דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 500$ דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכן NO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה
מרקש ואגאדיר
ערבית
דירהאם
C
| E
נשהה בשני מלונות מפנקים וייחודיים.
המלון הראשון נמצא במרקש, במרחק של חצי שעה נסיעה ממרכז מרקש. בלב המדבר לצד גבעות הרי האטלס שוכן מלון בוטיק אותנטי שקט ומרהיב ביופיו אשר הוקם על ידי משפחה צרפתית ממוצע מרוקאי.
המלון מתפרס על 21 דונם של מדשאות עצי דקל וקקטוסים ומכיל בתוכו חדרי תרגול, ספרייה גדולה, בריכה, ספא (בספא תוכלו להנות ממספר עיסויים, חמאם ואמבטיות אדים), חדר כושר, זירת אגרוף, מרכז אומנות מקומית, בר ומסעדה עם אוכל מקומי וירקות טריים שנקטפים מגינת המלון.
במלון 69 חדרים, כל חדר הוא ייחודי מפנק וצבעוני. החדרים מאובזרים ב-WIFI, מקרר, מזגן, ומוצרי טיפוח ידידותיים לסביבה.
המלון מציע שירותים נוספים כגון:
_____________________________________________________________________________________
המלון השני שנתארח בו שוכן באגאדיר, במרחק של 25 דקות נסיעה בלבד מלב אגאדיר שוכן לו גן עדן של ממש.
אתר נופש עוצר נשימה המתפרס על 3 דונם של גנים טרופים שנמצאים מרחק הליכה מרצועת חוף קסומה ולצד הרי האטלס.
חדרי המלון מעוצבים בסגנון מרוקאי מודרני. כל חדרי המלון שטופי שמש עם מרפסת ומאובזרים בטלוויזיה, WIFI, מקרר, מייבש שיער, מזגן, כספת, מטבחון וחלוקי רחצה.
מלבד חדרי תרגול ונוף מעצים ושקט המלון מציע 4 מסעדות אשר כולן מעוצבת בצורה שונה וכל מסעדה היא חוויה בפני עצמה.
המסעדות מגישות אוכל טרי ועסיסי הכולל פירות וירקות מחווה אורגנית ודגים ועוד (במרחק הליכה נמצאות מספר מסעדות מקומיות נוספות), 2 ברים, ספא, מרכז יופי, חדר כושר, בריכה חיצונית גדולה וקולנוע חיצוני לצפייה מתחת לכוכבים.
המלון מציע שירותים נוספים כגון:
בשנת 1999 הייתי עורכת דין במשרה מלאה… עד שגיליתי את עולם היוגה.
חיי השתנו לאט לאט. פתאום יכולתי להיות לבד עם עצמי בנעימות. הפכתי רגועה יותר, שלווה יותר ומסוגלת להכיל את תלאות החיים בפרופורציה. באותו זמן צמחה גם מערכת היחסים המשמעותית בחיי עם בן זוגי אילן והחלטתי שאני רוצה להעביר את המתנה שקיבלתי הלאה
אני מתרגלת אשטנגה יוגה משנת 1999,ומשנת 2001 אני מלמדת יוגה במשרה מלאה- קבוצות, תלמידים פרטיים ומכשירה מורים להוראת אשטנגה יוגה בקורס דו- שנתי, בשיתוף עם ארגון מורי היוגה בישראל/
תרגול אשטנגה יוגה הופך את הגוף שלנו לקל יותר, חזק, אנרגטי וגמיש תוך הכרות מעמיקה עם עצמנו.
הטכניקות אותן לומדים בשיטת האשטנגה: האסאנות (תנוחות היוגה), נשימת האודג'אי (נשימה מנצחת), דרישטי(נקודת פוקוס) ותנועה, כולן יחד מאפשרות ריכוז, שלווה וסבלנות… הן מאפשרות לנו להתקרב אל עצמנו קצת יותר, לבנות עוגן חזק בפנים ומאמנות את המיינד שלנו (החלק החושב, המביע, מחליט ההחלטות) להפוך להיות בעל כיוון אחד.
בתרגול יוגה משמעותי אנו מכירים את עצמנו כפי שאנחנו באמת. אנו לומדים להתבונן ללא שפיטה, יום יום, בגוף, במחשבות ובתחושות שאנו חווים. התבוננות ללא שפיטה מאפשרת מרחב חדש, פרופוציות, התמודדות טובה יותר עם משברי החיים.
ניפגש בשדה התעופה בן גוריון בשעות הבוקר המוקדמות ומשם נמריא למרוקו הקסומה ובדרך נבצע עצירה קצרה של שעה בפריס.
ננחת בשדה התעופה במרקש בשעות הצהרים ומשם נמשיך לאתר הנופש שלנו, נעשה צ'ק אין ונתמקם בחדרים.
ניפגש לשיחה ותרגול ראשון. נפתח בתרגול נחיתה קלה שעוזר לשחרור הגוף והרפיה.
לאחר מכן ארוחת ערב ראשונה במסעדת המלון.
את היום שני במרוקו הקסומה נתחיל בתרגול אסאנות (תנוחות) ברכות שמש ואסאנות עמידה. ברכות שמש מייצרות חום בגוף ומביאות את חום השמש פנימה לגוף ועוזרות לחיבור עם האדמה, נלמד איך מחיבור זה אפשר לצמוח ולהתארך.
לאחר מכן נמשיך לארוחת בוקר בריאה וטעימה במסעדת המלון.
התארגנות קלה ועליה לאוטובוס, נוסעים למרקש לטיול ברובע היהודי, שם נקבל סיור מודרך (באנגלית) נעבור בסמטאות יפות ונבקר בשוק צבעוני מלא בריחות, טעמים, בגדים, שטיחים, נעלים ועוד ועוד ועוד, בסיום ההדרכה נקבל זמן חופשי לטייל ברובע ונוכל להמשיך לספוג את ריח המסעדות המקומיות התבלינים הצבעים והאווירה המרוקאית.
נשוב למלון לארוחת ערב. לאחר הארוחה נתרגל מדיטציה ומיינדפולס, תרגול זה עוזר לנו ללמוד ולהכיר את עצמנו, לשחרר לחצים וכך תורם לשיפור מצב הרוח, את התרגול נסיים בשיחה.
את בוקר היום השלישי נפתח בתרגול אסאנות פיתולים, בתנוחות אלה עמוד השדרה פונה מבסיס האגן ברוטציה לאחד מהצדדים, תנוחות אלה משפרות את זרימת הדם אל האיברים, משפרות יציבה ומקלות על כאבי גב, צוואר,חגורת הכתפיים והראש.
בסיום התרגול נלך למסעדת המלון לארוחת בוקר מזינה וטעימה.
לאחר מכן נעלה לאוטובס וניסע לסדנת בישול אוכל מרוקאי בריא, בחווה אורגנית. בחווה נכיר ונטעם את המטבח המרוקאי, התבלינים, הצבעים, הריחות והטעמים.
ביום הסדנה נחזור למלון לתרגול פראניאמה, בתרגול זה נלמד איך לנשום נכון. נשימות נכונות עוזרות לספיגת אנרגיה מהאוויר, ויוצרות מיינד שקט שעוזר לריכוז ובהירות.
אחרי התרגול נקבל קצת זמן חופשי לעצמנו.
וניפגש שוב לארוחת ערב במסעדת המלון, בסיום הארוחה נמשיך למדיטציה לפני השינה ושיחה קבוצתית. מדיטציה לפני השינה עוזרת לניקוי הראש, תורמת לביטחון העצמי והרגעת הנפש.
נתעורר לבוקר יום רביעי לתרגול זורם על מזרן היוגה, רצף של תנוחות שונות.
ולאחר התרגול נמשיך לארוחת בוקר מזינה נוספת.
ביום הזה ניסע לסיור מודרך בשוק מדינה, השוק ידוע בסימטאותיו הציוריות מלאות הצבעים וניחוחות, מלבד כל אלה בשוק יש מגוון רחב של חנויות ודוכנים שמוכרים מוצרי עור, בגדים מסורתיים, בשמים, תבלינים, כלי חרס עוד.
במהלך הסיור המודרך (ההדרכה תהיה באנגלית) נקיים פעילות חוויתית בשוק. אחרי הסיור נזכה לזמן חופשי בשוק, פשוט להיות ולחוות את מרוקו הצבעונית.
לאחר שרכשנו ידע, טעמו, הרחנו וחווינו את השוק נעלה לאוטובוס ונחזור למלון.
נוכל ארוחת ערב במסעדת המלון ובסיומה נצפה בסרט המתאים לאווירת הסדנה.
נפתח את הבוקר בתרגול אסאנות זורם, רצף של תנוחות המהוות בסיס יציב לחקירת תנודות התודעה ועוזרות לחיזוק הגוף והנפש. לאחר התרגול נלך למסעדת המלון לארוחת בוקר.
בסיום הארוחה נעשה צ'ק אאוט ונעלה לאוטובוס אל עבר אגאדיר לאתר הנופש הבא השוכן על החוף.
נגיע לאגאדיר נבצע צ'ק אין נקבל חדרים ונהנה מקצת זמן חופשי להתארגן להתרענן.
בתרגול הראשון באתר הנופש החדש, נבצע תנוחות שעוזרת לפתיחת בית החזה. תנוחות אלה עוזרות לנו בעידן המודרני בו אנו חיים ומבלים חלק ניכר מהיום כפופים ורכונים קדימה בפעולות שונות. בביצוע תנוחות אלה נעצים את האנרגיה בגוף, ונתרום לגמישות הגב ומרווח חלל הבטן.
לאחר התרגול נלך לארוחת ערב שבסיומה נמשיך להליכה מדיטטיבית. בשונה ממדיטציה שמתקיימת בישיבה עם עיניים עצומות בהליכה מתקיימת תנועה ערנית בין העולם הפנימי לעולם החיצוני וכך אנו מחברים בין המיינד לסביבה. הליכה מדיטטיבית עוזרת לכאבי גב, מפקסת את תשומת הלב ומפחיתה לחצים.
נתחיל את הבוקר בתרגול זורם המשלב תנוחות עמידה, ישיבה, פיתולים ועוד. בסיום התרגול נפגש לארוחות בוקר. שלאחריה נלך לחדרים נלבש בגדי ים ונלך אל החוף הקסום של המלון לשיעור גלישה.
לא צריך לדעת לגלוש רק צריך לדעת להנות, השיעור שמתאים לכל אדם בכל גיל זה שיעור של חוויה וכיף.
בסיום השיעור נקבל זמן למנוחה קלה.
בערב ניפגש לתרגול נוסף, והפעם עם המון תשומת לב לפתיחת מפרק האגן. תרגול שמחזק ומאריך את הגוף.
מכיוון שאנו יושבים על כסא רוב היום האגן שלנו סגור והגב מקובע. נתרגל אסאנות לחיזוק מפרק האגן, תנוחות אלו משחררת את הגב, דואגת לאיזון ולשחרור מתחים.
בסיום התרגול נתכונן ונתארגן לקראת קידוש וארוחת שישי חגיגית.
שבת בבוקר יום יפה! נפתח את הבוקר בהליכה מדיטטיבית ונמשיך לתרגול אסאנות זורם, אחריו נמשיך לארוחת הבוקר.
לאחר התארגנות קלה נעלה להסעה שלנו, נוסעים לטיול בהרי האטלס.
הרי האטלס נמצאים בין מרקש לבין מדבר סהרה, פסגות ההרים מכוסות בשלג בכל ימות השנה ומספקות מקור נהדר למים. נבקר בכפרים ברברים, הברברים הם אנשי טבע ותושבים הקדומים ביותר של צפון אפריקה, הם מאכלסים את האזור שבין מדבר סהרה לחופי האוקיינוס האטלנטי ועד למצרים. הם חיים בפשטות בבתי חימר, מגדלים סוסים, בקר ומתפרנסים מאריגה, טוויה, קדרות ותכשיטנות.
לאחר מכן נחזור למלון שם נאכל ארוחת ערב, ואחריה ניפגש לתרגול מדיטציה ובסיומו ונקיים שיחה מרתקת בנושא נשימה.
נפתח את השבוע בתרגול מחייה ומזרים דם, לנוע אל עבר החופש. מיד לאחר מכן נהנה מארוחת בוקר מזינה ומעשירה.
לאחר הארוחה נעשה ארגונים אחרונים ונעלה לאוטובוס, חוזרים למרקש.
נתמקם במלון ולאחר קבלת חדרים יתקיים התרגול האחרון שלנו בחופשה.
נקיים תרגול של תנוחות הפוכות, תרגול שמבוצע כאשר הגוף הפוך, הרגליים פונות אל התקרה והראש לכיוון האדמה. בתרגול תנוחות אלה אנחנו מזרימים את הדם והחמצן אל המוח, ועוזרים לשיפור הריכוז. תנוחות הפוכות מנקות את הדם, מרגיעות ועוזרות במצבי לחץ וחרדה. יש אפילו כאלה הטוענים שהזרמת הדם לראש עוזרת לשיפור עור הפנים בסיום התרגול נקבל קצת זמן פנוי ואחריו ניפגש לארוחת ערב אחרונה במסעדת המלון.
נסיים את היום בשיחת סיכום ולילה טוב.
נתעורר מוקדם בבוקר נבצע צ'ק האוט ונעלה לאוטובוס אל עבר שדה התעופה במרקש.
ביי ביי מרוקו חוזרים לישראל.
 לאן? |
מרוקו - מרקש ואגאדיר |
| מתי? | 2-10.12.18 |
| מה? | יוגה, מדיטציה |
| עם? | רינת ריינה |
השאירו מייל וקבלו מאיתנו הטבות, הנחות ועדכונים לגבי אירועים חדשים
| 
מדיטציה
קפריסין 
5-9.12.18