חוגגים את בוא האביב עם חופשת יוגה וניקוי ביוון, שם נשהה במלון בוטיק אשר נבנה במיוחד לאירוח סדנאות יוגה עם חלל תרגול אל מול הים במפרץ קסום ושקט.

לירון אלרואי האחת והיחידה תעביר את שיעורי היוגה ותשלב אלמנטים של ניקוי הגוף והנפש.
נלמד איך להכין מיצים טבעיים ובריאים, מתי כדאי לשתות אותם ומה מומלץ לשים בהם. בכל החופשה נתמקד באוכל בריא ומזין ונתרגל יוגה אל מול נוף עוצר נשימה. החופשה כוללת הכל, כל שצריך בשביל ליהנות מחופשה מרגיעה ומטהרת.
שיעורי היוגה של לירון הם שונים ומגוונים המבוססים על ויניאסה יוגה. בתרגולים יש דגש רב על דיוק התנוחה ותשומת לב מלאה למה שמביא עמו ההווה.


  • טיסות הלוך ושוב לאתונה
    TLV – ATH  LY  23/04  07:00-09:00
    (1+)ATH – TLV  LY  27/04  23:55-01:55
    *זמני הטיסות עלולים להשתנות ע"י חברת התעופה
  • מיסי נמל ודלק
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • 5 ימים בחדר זוגי על פנסיון מלא (אוכל צמחוני, טבעוני ומיצי ניקוי)
  • שיעורי יוגה כל בוקר וערב, סדנאות ופעילויות נוספות
  • שיחות על ניקוי ותזונה בריאה
  • הופעה יוונית
  • יום חופשי באתונה
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו ומדריכת יוגה דוברי עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

** מחיר מיוחד למקדימים** 4,490 ₪ לאדם בחדר זוגי עד 21.3.19
מחיר הסדנה 4,890 ₪ לאדם בחדר זוגי מ- 22.3.19 ועד 11.4.19
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 5,290 ₪ לאדם בחדר זוגי, מ- 12.4.19 עד יציאת הסדנה

**חבר מביא חבר – 200 ₪ לכל משתתף**

תוספת עבור חדר יחיד: 850 ₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה

 


  • פורטו באפלו
  • יוונית
  • 11:24 (GMT 2)
  • EUR
  • C | D | E | F

במרחק שעתיים וחצי נסיעה משדה התעופה באתונה שוכן לו מלון בוטיק קסום מוקף בטבע פראי ומפרץ עוצר נשימה עם גישה פרטים לים. המלון הוקם במטרה ייעודית לארח סדנאות גוף ונפש והוא נמצא על קצה גבעה ומספק נוף ציורי לים טורקיז ולהרים ירוקים.
במלון יש 10 חדרים גדולים, הכוללים מיזוג אויר, WIFI, מקרר, מטבחון. בכל חדרים יש מרפסת בה תוכלו להירגע ולהנות מאוויר נקי ושקט.
במסעדת המלון תוכלו לטעום ולהנות מארוחות בריאות (צמחוניות/טבעוניות), הנעשות ע"י שף המלון.

האתר הנופש מספק חדר תרגול גדול ועוצר נשימה, עם רצפת עץ וויטרינה ענקית (מהרצפה ועד לתקרה) עם נוף למפרץ הכי יפה בכל האי.


לירון אלרואי

מתרגלת ומלמדת יוגה 16 שנה.
מלמדת ויניאסה יוגה בשילוב סגנונות שונים
חוקרת את היוגה בהיבטים שונים של הגוף הפיזי והנפש.
בשיעורים יש חיפוש אחר הדיוק של התנוחה, התנועה ובעיקר תשומת הלב והנוכחות לכל מה שעולה ומביא עמו רגע ההווה.
היוגה בשבילי היא מפגש. ביני לבין עצמי. ביני ובין התלמידים שלי. ביני ובין העולם.
מודה על הנוכחות התומכת שלה בחיי.
בעלת "סטודיו לירון" בפרדס חנה. מלמדת בקבוצות ושיעורים פרטיים.


יום שלישי ה- 23.4

ניפגש בשעות הבוקר המוקדמות בשדה התעופה בן גוריון ונעלה על טיסה לאתונה שביוון.
כשנגיע יחכה לנו אוטובוס שייקח אותנו למרכז אתונה לכמה שעות של זמן חופשי בהן נוכל ליהנות מהעיר, ללכת בשווקים, לשבת במגוון בתי הקפה ולהתחיל את החופשה שלנו באווירה מקומית טובה ונעימה.

ניסע למלון שלנו, נקבל ונתמקם בחדרים ונתכנס לתרגול שחרור מיום של נסיעות ושינויים משולב בקצת היכרות.  תרגול רך ונעים שיניע את המפרקים, יזכיר לנו לנשום עמוק ולהוריד עוד עומס ומתח.
נשב לאכול ארוחת ערב מזינה ובריאה במסעדת המלון ונתפזר לחדרים ללילה נעים, שינה ומנוחה שלווה.

יום רביעי ה- 24.4

נתעורר לבוקר קסום אל מול הים ונפתח אותו בתרגול עם לירון המתמקד בניקוי. ניקוי יוגי סאוצ'ה הוא דבר שכל אחד צריך ללמוד וליישם.. בתרגול נכיר שיטות קלות ופשוטות להניע את מערכת העיכול שלנו, לשפר את המטבוליזם. נשלב את התרגול עם ברכות שמש בווריאציות שונות.
נמשיך אל ארוחת בוקר בריאה כאשר תינתן אפשרות למי שירצה לקבל מיצים העוזרים בתהליך הניקוי.

לאחר ארוחת הבוקר נצא לזמן חופשי בו נוכל ליהנות מהאווירה השלווה והנוף הקסום, לטייל באזור או לשבת לקרוא ספר על המים.

לקראת אחר הצהריים ניפגש להרצאה מעניינת בנושא תזונה והזנה. היוגה מכוונת אותנו לסאוצ'ה, ניקיון, טהרה כאשר התזונה אמורה לתמוך את הגוף והתודעה. נכיר שיטות שונות, נעלה שאלות ונדייק עוד קצת את ההזנה שלנו כך שבסדנה עצמה נוכל להתבונן על עצמנו גם בהיבט הזה.

לאחת ההרצאה נתרגל ויניאסה רכה שבה נשים דגש על החלק המערבי ביוגה, החלק האחורי של הגוף. תנועה, נשימה, זרימה שיובילו אותנו לתוך "השקטת תנודות התודעה" פטנז'לי סוטרה 2 פרק 1.

ארוחת ערב במסעדת המלון ולאחריה, זמן חופשי וליל מנוחה.

יום חמישי ה- 25.4

את הבוקר נתחיל בהליכה מדיטטיבית שתמשיך אל תרגול פיתולים – דרך בריאה לשמור על גב גמיש, תנועה של אברי הבטן וזרימת דם. תרגול שבו נפגוש פיתולים במנחים שונים. נתנסה גם בתרגול נשימה המסייעת ותומכת תהליכי ניקוי.
נתבונן קצת באפשרות לשינוי שהיוגה מביאה לחיינו. בהיבטים שונים בחיים.
לאחר התרגול נאכל ארוחת בוקר, וגם היום תינתן האפשרות לקבל מיצים המסייעים לנו בהליך הניקוי.

בשעות הצהריים ניפגש בבר המלון לסדנת מיצים בריאים. נדבר קצת על ההבדלים בין מיצים ושייקים, נכין כמה סוגים של משקאות ונלמד איך להפוך את המיץ/שייק שלנו למזין וטעים עבורנו.

לקראת ערב נקיים שיעור אשטנגה – תרגול שיש בו קצב ברור ובהיר אשר במהלכו יינתנו התאמות לרמות השונות. נכיר את הסדרות השונות ונשלב ביניהן בחוכמה ותנועה.

נאכל ארוחת ערב ונסיים את היום ללילה שקט ורגוע.

יום שישי ה- 26.4

תרגול הבוקר שלנו יתמקד במאיוראסנה תנוחת ניקוי מעניינת ואינטנסיבית. נפרק את התנוחה "ונרכיב" אותה לאט וביסודיות. נתבונן פנימה באומץ ורכות "אז שרוי הרואה בצורתו שלו …" פטנג'לי סוטרה 3 פרק 1.

ארוחת הבוקר תשלב מיצים בריאים כחלק מהליך הניקוי לכל מי שיהיה מעוניין.

במהלך צהרי היום ניפגש לשיחה חשובה בנושא שילוב היוגה בחיי היומיום והדרכים לחופש. "יוגה היא חיים וחיים הם יוגה" יוגה היא דרך ונתיב לחופש, לשחרור. הגענו לעולם עם כיסויים שגורמים לנו לסבל. זה המנגנון פטנג'לי המשרטט עבורנו מפה ודרך כיצד לפעול בעולם כדי להפחית את הסבל, להחליש את המנגנון ולמצוא בתוכנו הכרת תודה ושמחה.

לעת ערב נתכנס להליכה מדיטטיבית שבעקבותיה יתקיים מפגש בו נלמד על קצה המזלג את הבסיס למסאז' תאילנדי ויוגה בזוגות לכבוד שישי.

נתכנס לארוחת שישי חגיגית הכוללת הופעה יוונית מקפיצה.

יום שבת ה- 27.4

נפגש בבוקר לתרגול האחרון שלנו בנושא שמחה – איך לשמור עליה ביומיום? מאיפה היא נובעת? ואיך נכניס עוד הלילה – קלילות ותנועה אל חיינו.

נאכל ארוחת בוקר בריאה וטעימה ולאחריה ניפגש לשיחת סיכום שתסכם את החופשה ואת התכנים שלמדנו בה.
נבין איך לשמור על כל מה שלמדנו ולהכניס את השינויים הקטנים אל תוך חיי היומיום שלנו.

נארוז את הדברים ונצא ליום טיול אחרון ביוון, לקראת הערב ניסע לכיוון שדה התעופה באתונה ונטוס חזרה הביתה. נתראה בפעם הבאה.

  • לוחות הזמנים וסדר הפעילויות אינם קבועים ועלולים להשתנות
חופשת יוגה וניקוי ביוון
לאן? יוון - פורטו באפלו
מתי?
23-27.4.19
מספר לילות
4 לילות
מה?
יוגה, ניקוי רעלים
עם?
לירון אלרואי
5,290 ₪
vegan icon
לחץ\י להורדת טופס הרשמה »

חופשות מומלצות ביעד:

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו

elal
adanim
לפרטים נוספים צור קשר:
שינוי גודל גופנים