הצטרפו אלינו לחופשת יוגה ופילאטיס במלון משפחתי מקסים ונעים.

בעקבות הביקוש הרב ששב ועולה מקהל הלקוחות שלנו – חופשה יחידה במינה המיועדת לקהל הצעיר יותר שלנו, באווירה קצת אחרת.

תרגולי פילאטיס לחיזוק שרירי הליבה, שיעורי יוגה דינמיים, אוכל צמחוני בריא ומזין, שיט מהנה בו תוכלו להינות מקיאקים, סאפ ושנורקלים במי הטורקיז שמסביבכם, מפרץ מהמם ביופיו ועוד פינוקים והפתעות.

חופשה ברוח צעירה עם מדריכות מקצועיות שיעזרו לכם להעמיק, להשתחרר ולתת לעצמכם את כל מה שהגוף והנפש צריכים למשך 5 ימים.
נתרגל יוגה בזרימה נעימה עם הנשימה, בדגש על השתרשות ,יציבות והתארכות ונלמד לשחרר ולהרפות לצד שיעורי פילאטיס מחזקים ואינטנסיבים יותר בדגש על מרכז גוף חזק ויציב.
נתכנס ל 2-3 תרגולים ביום ונעמיק בידע בעזרת הרצאות בנושאי תנועה, מוביליות ופילוסופיה.

נהנה מזמן איכות אמיתי אל מול הים והשקט האינסופי, נלמד על עצמנו ועל הגוף שלנו, נכיר אנשים חדשים במקום חדש ונחזור חזקים יותר עם מגוון חוויות ומזכרות נעימות.

 

הסדנא תיתן כלים לתרגול אישי בבית, פיזי ותודעתי.

** החופשה מיועדת לגילאי 20-40


  • טיסות הלוך ושוב לאתונה

TLV – ATH  10/10  10:30-12:35
ATH – TLV  15/10  23:55-02:00 (+1
*זמני הטיסות עלולים להשתנות ע"י חברת התעופה

  • מיסי נמל ודלק
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • 6 ימים בחדר זוגי על בסיס חצי פנסיון (אוכל צמחוני וטבעוני)
  • שיעורי יוגה ופילאטיס כל בוקר וערב + סדנאות ופעילויות נוספות
  • חצי יום טיול (זמן חופשי) באתונה
  • הופעה יוונית מקפיצה
  • הפלגה
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו, מדריכת יוגה ופילאטיס דוברת עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

** מחיר מיוחד למקדימים** 4,890 ₪ לאדם בחדר זוגי עד 28.9.19
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 5,290 ₪ לאדם בחדר זוגי, מ- 29.9.19 עד יציאת הסדנה

**חבר מביא חבר – 200 ₪ הנחה לכל משתתף**

תוספת עבור חדר יחיד: 750 ₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה


  • פורטו באפלו
  • יוונית
  • 16:25 (GMT 2)
  • EUR
  • C | D | E | F

במרחק שעתיים וחצי נסיעה משדה התעופה באתונה שוכן לו מלון בוטיק קסום מוקף בטבע פראי ומפרץ עוצר נשימה עם גישה פרטים לים. המלון הוקם במטרה ייעודית לארח סדנאות גוף ונפש והוא נמצא על קצה גבעה ומספק נוף ציורי לים טורקיז ולהרים ירוקים.
במלון יש 10 חדרים גדולים, הכוללים מיזוג אויר, WIFI, מקרר, מטבחון. בכל חדרים יש מרפסת בה תוכלו להירגע ולהנות מאוויר נקי ושקט.
במסעדת המלון תוכלו לטעום ולהנות מארוחות בריאות (צמחוניות/טבעוניות), הנעשות ע"י שף המלון.

האתר הנופש מספק חדר תרגול גדול ועוצר נשימה, עם רצפת עץ וויטרינה ענקית (מהרצפה ועד לתקרה) עם נוף למפרץ הכי יפה בכל האי.


נעמה גלבוע

מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי בתנועה.
רוקדת, וזזה בין הסטודיו לחזרות בין מופעים להצגות.
כששירתי בצבא עקב משבר פיזי פגשתי בפילאטיס לראשונה, והתאהבתי.
החיבור בין הנשימה למרכז, להחזקת הגוף, לעבודה על כוח בצירוף של גמישות, לקבלה והכלה של הגוף והנפש כאחד לימדו אותי רבות ושיקמו אותי.

בנוסף לכך אני גם רקדנית ומורה למחול. בעלת תואר ראשון במסלול לתיאטרון מחול בסמינר הקיבוצים.
אני רוקדת, מתאמנת, מלמדת ומתרגלת, מנסה להפיץ את הבשורה הנפלאה לכמה שיותר אנשים.
שידעו, שירגישו ויתאהבו גם כן…
הפילאטיס משתלב נפלא בתחום המחול ורקדנים רבים נעזרים בו בכדי להשתקם מפציעות ובכדי לנהל אורח חיים בריא יותר, ולהיפך, התנועה מאפשרת לי דינאמיקה בשיעורי הפילאטיס ומכניסה עוד צבע וגוון אל תוך השיעורים.

הפילאטיס נהפך לחלק בלתי נפרד מחיי.
אני חיה ונושמת אותו!
זוהי פרקטיקת גוף נפלאה ליצירת חיבור כנה עם עצמך…
אני מלאת אנרגיה להמשיך ללמד וללמוד, לשקם ולהשתקם, להרגיש את הגוף ולאהוב… ⁦♥⁩

תם-לב דקל

תם-לב דקל, 33 מתגוררת במכמורת.
חוקרת תנועה, יוצרת ומורה מוסמכת ליוגה בשיטת אשטנגה-ויניאסה. בוגרת תואר ראשון בחוג לתנועה ולכוריאוגרפיה באקדמיה למוזיקה ולמחול בירושלים. למדה עם שמעון בן אבי ורוקסן סטולק, ובהודו לקחה קורסים בפילוסופיה ואיינגר. למדה 'גאגא' עם אוהד נהרין ותלמידתה של אורלי
פורטל. כיום סטודנטית לפסיכותרפיה גופנית בברושים. מעבירה סדנאות תנועה ויוגה בארץ ובעולם.
חוקרת תנועה אינטיאוטיבית, בהשראת הטבע, הפעימה , הקצב הפנימי . מושפעת בעבודתה
מפילוסופיית המזרח.


יום חמישי 10.10
ניפגש בבוקר לטיסה קצרצרה ליוון השכנה, ננחת באתונה ונעלה על האוטובוס שלנו שיקח אותנו למלון, נקבל חדרים ונתמקם ברוגע בחדרים.
לקראת הערב נתכנס לפגישת היכרות ותרגול ראשון – כתיבה על פתק של "מה אני מבקש"? או "למה אני כאן"? תרגול משותף – נעמה מתחילה, תם לב ממשיכה. בסוף, לאחר שהתחממנו והשתחררנו נמשיך למעגל דייטים משעשע.
נשב לארוחת ערב במסעדת המלון – אוכל בריא, טעים וצמחוני לסגירת היום בצורה הטובה ביותר.

יום שישי 11.10
תרגול יוגה בבוקר ותרגול פילאטיס לעת ערב – מתחילת היום נהיה עם תשומת לב לכפות הרגליים, לאצבעות, נלמד את חשיבות העמידה במרכז כף הרגל ופריסה של כולה על הרצפה. נשים דגש על שרשרת השדרה ועל היציבה שמתחילה בעמידה שלנו, בהשתרשות אל הקרקע. נלמד על החשיבות של הקשת התחתונה של כף הרגל ומה הקשר שלה ל"מולה בנדה" ולתחתית רצפת האגן. במהלך האימון יהיו הקשרים של השתרשות של חלקי גוף שונים ולאוו דווקא כפות רגליים אל הרצפה. נלמד איך הדחיסה אל הרצפה מאפשרת התארכות ועבודה על סחיסות עצם.
בין 2 התרגולים נוכל לצאת לטיול רגוע בחיק הטבע הסובב את המלון.
בערב – לאחר ארוחת הערב נרקוד ונהנה מהופעה יוונית אותנטית במסעדת המלון.

יום שבת 12.10
נתחיל את היום בהליכה מדיטטיבית בטבע ולאחריה תרגול יוגה – נשימות וכפיפות.
ארוחת בוקר במסעדת המלון, נהנה מבופה עשיר ובריא שיתן לנו את הכוח ויזין את גופנו למהלך היום.
נשימה היא אחד מעקרונות החשובים ביותר בתרגול פילאטיס. היא הקצב של כל תרגיל ותרגיל. כל נשימה מורכבת משאיפה ונשיפה ובכל אחת מאלו קיימת תנועה מסוימת בגוף במודע ולא במודע, במיוחד תוך כדי תרגול. בשיעור הזה ננסה להתמקד עוד יותר מבדרך כלל בנשימה. ננסה לשים לב לרגעים בהם הנשיפה תומכת בעבודת הכוח וברגעים שהיא תומכת בעבודת גמישות. ננסה לשים לב מתי קשה לנו לנשום בצורה חופשית ומתי כדי שנשים לב אליה באופן מודע יותר ונעזר בה. ננסה לכוון את השיעור למקום שיתקשר גם למחזוריות של הנשימה ולצורה בה היא מתקשרת גם ליומיום.
תרגול הפילאטיס של אחר הצהריים ילווה בהרצאה בנושא נשימה והשתרשות.
לאחר ארוחת ערב הצפה בסרט מעורר השראה.

יום ראשון 13.10
טוויסטים, פיתולים וכפיפות קדימה
נמקד את התרגול בספיירולים, טוויסטים ופיתולים. ננסה להתבונן על הגוף לאורך כל האימון ולהבין מה זה עושה לנו. נתכוונן למקום בו תנועת הפיתול נעימה ומשחררת קיבעונות (פיזיים ומנטליים- נדבר על ההקשר הזה בשיעור גם כן). בנוסף, נציין את הקשר שבין פתיחות מחשבתית לפתיחות פיזית, יציאה מתבניות, עבודה על קצוות, שחרור של אנדרופינים למוח.
בצהריים נצא לשייט אותנטי על ספינת דייגים, נגיע למקום יפהפה בו נוכל לרדת מהסירה לשחייה אל מול נוף מדהים.
לאחר ארוחת ערב נשמע הרצאה קלילה על יציאה מתבניות.

יום שני 14.10
קשתות, הפוכות וקונטרקשיין
עבודה ממקום של מרכז. אל התארכות השדרה. כניסה לקשתות בצורה הדרגתית מתוך תנועה ושהייה. עבודה מרכזית על פתיחת צ'אקרת הלב (האנטה צ'אקרה).
במהלך היום יהיה לנו תרגול בוקר של יוגה בדגש על קשתות, הרצאה מרתקת בנושא מיינדפולנס ותרגול פילאטיס – קונטרקשיין. לאחר ארוחת ערב – יהיה לנו ערב עם גרוב מוזיקאלי במיוחד כדי לסכם את החופשה באופן הכי מהנה ומשחרר שאפשר.

יום שלישי 15.10
נתחיל את היום בתרגול סיכום משותף – תרגול סיום ומוכנות לעזיבה. עבודה על יישום, הבנה, חיבור ישיר בין התרגול בסדנא לתרגול בבית.
ארוחת בוקר ושיחת סיכום, נעלה לאטובוס שלנו שיקח אותנו לאתונה לזמן חופשי עד לטיסה שלנו חזרה לארץ – חזקים, נינוחים ומאושרים יותר.

חופשת יוגה ופילאטיס לצעירים
לאן? יוון - פורטו באפלו
מתי?
10-15.10.19
מספר לילות
5 לילות
מה?
יוגה, פילאטיס
עם?
נעמה גלבוע, תם-לב דקל
4,890 ₪
לחץ\י להורדת טופס הרשמה »

תמונות מחופשות שלנו ביעד:

נוסעים ממליצים

Nushkee - יוון

צוות מעולה, המון תשומת לב…

קרא עוד
קרא עוד
מיכל שקד - יוון

ניר מהווה עבורי את סורנטו,…

קרא עוד
קרא עוד

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו

elal
adanim
לפרטים נוספים צור קשר:
שינוי גודל גופנים