יוגה ונשימה בניחוח איטלקי

המחיר כולל:

• טיסות הלוך ושוב לרומא
• מיסי נמל ודלק
• העברות מהשדה למלון וחזרה
• 7 ימים בחדר זוגי באתר הנופש על בסיס פנסיון מלא (אוכל צמחוני וטבעוני)
• תה צמחים ומים חינם במהלך החופשה
• שיעורי יוגה כל בוקר וערב + סדנאות ופעילויות נוספות
• קורס בישול
• טיול יום למעיינות הטרמלים בספא הידוע פונטה ורדה
• טיול יום לאגם בולסנה
• טיול יום לעיירת אורבייטו
• מלווה קבוצה מצוות סורנטו ומדריך יוגה דובר עברית מהארץ
• מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה בסביבות כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

• הוצאות אישיות
• מס עירוני
• ביטוח רפואי ומטען
• טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
• ויזה (במידת הצורך)
• כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

• מספר המקומות מוגבל
• הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
• סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
• כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
• דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
• על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
• על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
• ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

החל מ- 6690₪ לנרשמים עד ה – 31.3.2017

החל מ- 6990₪ לנרשמים החל מ – 1.4.17 עד ה – 30.6.2016

החל מ- 7390₪ לנרשמים החל מ -1.7.2017 עד יציאה הסדנא

תוספת עבור יחיד בחדר זוגי: 300 יורו

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע

מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע

מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה

מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה

• אומבריה
• איטלקית
• 07:53 (GMT 1)
• 
• EUR
• C | F | L

אתר הנופש מצוי בחוות אבן אשר נבנתה בימי הבניים ושופצה בעיצוב חמים ונוסטלגי עם שמירה על היופי של הבנייה העתיקה. החווה הינה אורגנית, במקום תוכלו להתרשם מתהליך הכנת שמן זית ויין תוצרת המקום.
היין משובח ועשיר עקב הסביבה והאקלים הייחודי של אתר הנופש, צומת דרכים המפגיש בין טוסקנה לאציו ואומבריה.

הלב הירוק של אומבריה, כך מכנים את חבל ארץ אומבריה, הינו מחוז הררי, בעמק נהר הטיבר. אומבריה, חבל ארץ בצפון איטליה, מאופיינת בטבע פראי שלא הושפע על ידי האדם ונשמר בנופו האותנטי, בעיירות קטנטנות ומקסימות מימי הביניים שכמעט ולא השתנו במשך השנים.

מתקנים ושירותים

• חדרים מאובזרים לזוג/ליחיד – לכל חדר מרפסת פרטית צמודה ואינטימית.
• בריכה יפיפיה עם מערכת סינון של מלח, ללא כלור.
• 2 חללי סטודיו מרווחים, מעוצבים ומאובזרים, בעלי חלונות גדולים הצופים אל הנוף הירוק של חבל אומבריה לפעילות אפקטיבית ומהנה.
• תפריט עשיר המבוסס על מזון אורגני צמחוני וטבעוני מבושל מחומרים טריים לפי המסורת האיטלקית.
• אינטרנט אלחוטי במרכז אתר הנופש.

יום ראשון – 3.9.2017

ניפגש בשדה התעופה בשעת בוקר מוקדמת ונמריא לרומא בירת איטליה. כאשר ננחת ברומא יאסוף אותנו הרכב שלנו ונסע לאגם בולסנה המהמם, נבלה מסביב לאגם מספר שעות ונמשיך לכיוון אתר הנופש בו נשהה במהלך החופשה.

בערב נתרגל שיעור לשחרור הגוף מיום המסע אותו עברנו – הכרות, ציפיות, שחרור מפרקים, נשימה ותנועה רכה שמותאמת ליום של נסיעה, לאחר מכן נאכל ארוחת ערב חגיגית.

יום שני – 4.9.2017

את הבוקר הראשון באתר הנופש נפתח בתרגול יוגה שבו נתמקדד במערכת העיכול ואיך אפשר ע"י תרגול יוגה להניע, להגביר ולייעל את קצב חילוף החומרים בגוף.
נלמד ונדבר על שגרת בוקר קלה ומהירה שתשפר את איכות חיינו. ולאחר מכן נאכל ארוחת בוקר מפנקת.

לאחר ארוחת הבוקר נצא להליכה רגלית לכיוון עיירת קאסטל ג'ורג'יו הסמוכה לאתר הנופש שלנו. נסתובב בעיירה ונבחן מקרוב כיצד חיים המקומיים בפשטות ובאוטנטיות מקסימה בלב הירוק של איטליה.

בשעה 13:00 תתקיים ארוחת צהריים באתר הנופש.

לקראת שקיעה ניפגש להליכה מדיטטיבית ולאחריה תרגול בנושא איזון. על המזרון ובחיים.. לאחר מכן נאכל ארוחת ערב. את היום השני נחתום עם הקרנת סרט בסלון המשפחתי והמפנק במקום.

יום שלישי – 5.9.2017

הבוקר נפתח בתרגול בו נתמקד בפיתולים שיעמיקו את התרגול שלנו ויתמכו בפינוי רעלים. לאחר מכן נהנה מארוחת בוקר צמחונית ממוצרים טריים ואורגנים בארוחת הבוקר.

לאחר מכן יגיע לאסוף אותנו הרכב שלנו ונסע לאתר הספא המפורסם פונטה ורדה. נשהה בספא מספר שעות ונהנה ממגוון של בריכות טיפוליות וטיפולים בהתאמה אישית (תוספת תשלום) הצופות אל הנוף של מחוז אומבריה. את ארוחת הצהריים של היום נקבל באריזה לדרך ונאכל באתר הספא.

לקראת ערב נגיע חזרה לאתר הנופש שלנו ובשעה הקבועה יתקיים תרגול יוגה בזוגות. נלמד איך תמיכה יכולה להעצים את התרגול שלנו. ולאחר מכן ארוחת ערב.

יום רביעי – 6.9.2017

כל בוקר השמש עולה והפעם אנחנו מברכים אותה בהליכה מדיטטיבית ותרגול במשטח החיצוני. נעמיק ונלמד את ברכות השמש לעומקן. נתנסה בואריציות שונות. נמצא את הזרימה, ההנאה וההנעה שהן מעניקות לגוף.  לאחר מכן נהנה מארוחת בוקר בריאה.

נהנה מזמן חופשי ולקראת הצהריים ניפגש למטרת סדנת בישול. בסדנת הבישול נלמד על האוכל האיטלקי וכיצד מבשלים מטעמים ידועים בצורה אוטנטית מחומרי גלם טריים, את האוכל הנפלא שנכין גם נאכל בערב ובדוק אם אנחנו יכולים לחזור הביתה עם מתכון חדש.

לקראת ערב ניפגש לשיחה מעניינת על חוכמת היוגה העתיקה והרלוונטיות והמפגש שלה עם החיים שלנו כאן ועכשיו.

לאחר השיחה ניפגש לתרגול יוגה ולאחר מכן נאכל ארוחת ערב איטלקית – ישראלית אשר נעשתה במו ידינו.

יום חמישי – 7.9.2017

נתעורר לבוקר הרביעי שלנו באתר הנופש ונגיע לסטודיו לפתוח אותו בתרגול "הרפיית המאמץ והתלכדות עם האינסוף" תרגול מעמיק. נבחן איך אפשר להרפות מאמץ בתוך המאמץ ולאן תרגול באופן הזה לוקח אותנו. לאחר מכן נאכל ארוחת בוקר ונצא לזמן חופשי עד לארוחת הצהריים.

לפני תרגול הערב ניפגש לפעילות מפנקת בשלושה עם צעיף אינדיאני.

לפני ארוחת הערב הקיים תרגול שבו נתרכז בתנוחות הפוכות שונות ומשונות ולאחר מכן נאכל ארוחת ערב.

יום שישי – 8.9.2017

נפתח את הבוקר בתרגול זורם ומסאז' תאילנדי בזוגות. לאחר מכן נהנה מארוחת הבוקר שלנו.

נהנה מזמן חופשי עד לארוחת הצהריים בו נוכל להינות משכשוך בבריכה, טיול בטבע, ביקור בעיירה הקרובה, טיפול ספא או סתם לשבת לקרוא ספר ולהעמיק לתוך עצמנו.

לפני ארוחת הערב ניפגש לאימון יוגה לפני כניסת שבת שיכלול טיפים איך ממשיכים לתרגל בבית ויצירת תרגול אישי.. בנוסף גם נספר על החוויות שלנו במספר מילים בשיחת סיכום.

לאחר מכן נשב לארוחת שישי חגיגית אחרונה לסדנא שלנו.

יום שבת – 9.9.2017

את הבוקר האחרון נפתח בתרגול עדין וקצר שיעורר את הגוף לפני המסע חזרה, כמובן שגם נאכל ארוחת בוקר.

לאחר מכן יגיע הרכב שלנו לאסוף אותנו ונסע ליום טיול בעיירה המפורסמת והציורית, אורבייטו. נבלה באורבי יטו מספר שעות ומשם נסע לשדה התעופה ברומא לקראת הטיסה חזרה לישראל.

• לוחות הזמנים וסדר הפעילויות אינם קבועים ועלולים להשתנות