סדנה שנייה עם זוג המדריכות המדהימות שמביאות שילוב של יוגה ופילאטיס באווירה יוונית עם המון שמחת חיים, והפעם במרחק נגיעה מישראל באי יווני קסום במלון ביתי וייחודי שמתמחה בסדנאות יוגה. חלל תרגול שלא תמצאו בשום מקום אחר הממוקם אל מול הים. בחלל רצפת עץ וויטרינה ענקית עם נוף למפרץ היפה ביותר בכל האי.
האי אביה הוא אי מעניין ביותר, נוח להגיע אליו בגלל שהוא מחובר בגשר ליבשת ויש בו המון טבע ושלל אטרקציות שונות ומגוונות.

החלל המיוחד ישמש אותנו לשלל תרגולי יוגה ופילאטיס שיועברו על ידי רינת ריינה, מדריכת יוגה ותיקה ביותר המכשירה בין היתר את דור ההמשך של מורי היוגה בארץ, שיעורי היוגה שלה מתמקדים בשיטת האשטנגה: האסאנות ונשימות שישפרו את הטכניקה והיציבות שלכם. על הפילאטיס אחראית נעמה גלבוע שהחלה את דרכה כרקדנית מקצועית ולאחר פציעה הגיעה אל עולם הפילאטיס שפתח עבורה מימד נוסף ומעניין איתו היא המשיכה ובו התמקצעה. כיום היא משלבת בין הפילאטיס לריקוד מה שמאפשר לה דינאמיקה ומכניס צבע אחר לשיעורים שלה.


  • טיסות הלוך ושוב לאתונה
    TLV – ATH  05/08  05:10-07:20
    ATH – TLV  10/08  16:30-18:30
    *זמני הטיסות עלולים להשתנות ע"י חברת התעופה
  • מיסי נמל ודלק
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • 6 ימים בחדר זוגי על בסיס חצי פנסיון (אוכל צמחוני וטבעוני)
  • שיעורי יוגה ופילאטיס כל בוקר וערב + סדנאות ופעילויות נוספות
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו, מדריכת יוגה ומדריכת פילאטיס דוברי עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

** מחיר מיוחד למקדימים** 4,650 ₪ לאדם בחדר זוגי עד 21.5.19
מחיר הסדנה 4,950 ₪ לאדם בחדר זוגי מ- 22.5.19 ועד 22.7.19
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 5,350 ₪ לאדם בחדר זוגי, מ- 23.7.19 עד יציאת הסדנה

**חבר מביא חבר – 200 ₪ לכל משתתף**

תוספת עבור חדר יחיד: 750 ₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה

 


  • פורטו באפלו
  • יוונית
  • 10:06 (GMT 2)
  • EUR
  • C | D | E | F

במרחק שעתיים וחצי נסיעה משדה התעופה באתונה שוכן לו מלון בוטיק קסום מוקף בטבע פראי ומפרץ עוצר נשימה עם גישה פרטים לים. המלון הוקם במטרה ייעודית לארח סדנאות גוף ונפש והוא נמצא על קצה גבעה ומספק נוף ציורי לים טורקיז ולהרים ירוקים.
במלון יש 10 חדרים גדולים, הכוללים מיזוג אויר, WIFI, מקרר, מטבחון. בכל חדרים יש מרפסת בה תוכלו להירגע ולהנות מאוויר נקי ושקט.
במסעדת המלון תוכלו לטעום ולהנות מארוחות בריאות (צמחוניות/טבעוניות), הנעשות ע"י שף המלון.

האתר הנופש מספק חדר תרגול גדול ועוצר נשימה, עם רצפת עץ וויטרינה ענקית (מהרצפה ועד לתקרה) עם נוף למפרץ הכי יפה בכל האי.


נעמה גלבוע

אני נעמה, כולם קוראים לי 'נמי' ואני מדריכת פילאטיס ורקדנית.
כל חיי רקדתי, הייתי בתנועה בין הסטודיו לחזרות בין מופעים להצגות.
כששירתי בצבא עקב משבר פיזי פגשתי בפילאטיס לראשונה, והתאהבתי.
החיבור בין הנשימה למרכז, להחזקת הגוף, לעבודה על כוח בצירוף של גמישות, לקבלה והכלה של הגוף והנפש כאחד לימדו אותי רבות ושיקמו אותי.
למדתי פילאטיס ופילאטיס core בוינגייט לפני 4 שנים ומאז אני מלמדת ומתרגלת, מנסה להפיץ את הבשורה הנפלאה לכמה שיותר אנשים. שידעו, שירגישו ויתאהבו גם כן…
היום, אני רוקדת במסגרות שונות ולומדת תואר ראשון בחינוך ובתאטרון-מחול בסמינר הקיבוצים. הפילאטיס משתלב נפלא בתחום המחול ורקדנים רבים נעזרים בו בכדי להשתקם מפציעות ובכדי לנהל אורח חיים בריא יותר, ולהיפך, התנועה מאפשרת לי דינאמיקה בשיעורי הפילאטיס ומכניסה עוד צבע וגוון אל תוך השיעורים.
בשנה האחרונה פתחתי קבוצה משלי "פילאטיס נמיסטה". בשיעורים אני משלבת אלמנטים מעולם היוגה, אימונים פונקציונליים, פילאטיס דאנס והרפיות למיניהן המאפשרות לגוף את השילוב שבין עבודה קשה לשחרור.
אני מלאה באנרגיה להמשיך ללמד וללמוד, להשתקם ולשקם, להרגיש את הגוף ולאהוב… נתראה!

רינת ריינה

בשנת 1999 הייתי עורכת דין במשרה מלאה… עד שגיליתי את עולם היוגה.

חיי השתנו לאט לאט. פתאום יכולתי להיות לבד עם עצמי בנעימות. הפכתי רגועה יותר, שלווה יותר ומסוגלת להכיל את תלאות החיים בפרופורציה. באותו זמן צמחה גם מערכת היחסים המשמעותית בחיי עם בן זוגי אילן והחלטתי שאני רוצה להעביר את המתנה שקיבלתי הלאה

אני מתרגלת אשטנגה יוגה משנת 1999,ומשנת 2001 אני מלמדת יוגה במשרה מלאה- קבוצות, תלמידים פרטיים ומכשירה מורים להוראת אשטנגה יוגה בקורס דו- שנתי, בשיתוף עם ארגון מורי היוגה בישראל/
תרגול אשטנגה יוגה הופך את הגוף שלנו לקל יותר, חזק, אנרגטי וגמיש תוך הכרות מעמיקה עם עצמנו.

הטכניקות אותן לומדים בשיטת האשטנגה: האסאנות (תנוחות היוגה), נשימת האודג'אי (נשימה מנצחת), דרישטי(נקודת פוקוס) ותנועה, כולן יחד מאפשרות ריכוז, שלווה וסבלנות… הן מאפשרות לנו להתקרב אל עצמנו קצת יותר, לבנות עוגן חזק בפנים ומאמנות את המיינד שלנו (החלק החושב, המביע, מחליט ההחלטות) להפוך להיות בעל כיוון אחד.

בתרגול יוגה משמעותי אנו מכירים את עצמנו כפי שאנחנו באמת. אנו לומדים להתבונן ללא שפיטה, יום יום, בגוף, במחשבות ובתחושות שאנו חווים. התבוננות ללא שפיטה מאפשרת מרחב חדש, פרופוציות, התמודדות טובה יותר עם משברי החיים.


יום שני 5.8

נפגש לפנות בוקר בשדה התעופה ונעלה על טיסה קצרצרה לאתונה – יוון. כשנגיע נאסוף את הציוד שלנו, נעלה על האוטובוס ונגיע למרכז אתונה לזמן חופשי מהנה בעיר. נוכל ליהנות מבתי הקפה לסייר באתרים היסטוריים, לעשות קניות או כל העולה על רוחנו. לאחר הזמן החופשי נעלה שוב על האוטובוס שלנו וניסע לכיוון הריטריט המקסים שלנו. נגיע, נקבל את החדרים ונתארגן לנו ברוגע.
לקראת ערב ניפגש לתרגול ראשון ושיחת פתיחה עם רינת ונעמה המקסימות. תרגול רגוע, התחלתי רך ומחבר. נהיה בתשומת לב גבוהה על "לנחות" ולהיות נוכחים. במפגש הפתיחה המורות הנפלאות יספרו על עצמן ועל איך הן הגיעו לעולם של פילאטיס ויוגה. נדבר על מה הציפייה שלנו מהסדנה וננסה להעביר את המסר של "איך אני באמצעות תרגול מסוגל לשנות את חיי".
אחרי התרגול נתכנס לארוחת ערב עשירה וטעימה בחדר האוכל של המלון.

יום שלישי 6.8

נפתח את הבוקר בהליכה מדיטטיבית שקטה ולאחריה תרגול יוגה שיתמקד בואריאציות על ברכות השמש. הכנה של הגוף ליום שמתחיל.
נאכל ארוחת בוקר בחדר האוכל ונצא לזמן חופשי מרגיע ומהנה.
לקראת ערב נתכנס לשיעור פילאטיס שישלב מנחי אמצע, עמידות 6 וסייד פלאנקים. עבודה על אמצע, בינוניות, מקום ביניים ומעבר.
לאחר השיעור נשב להרצאה מעניינת נוספת
נאכל ארוחת ערב.
נאזין להרצאה של רינת בנושא "מיקוד באובייקט אחד"- הדרך לייצר שלוות נפש, ריכוז ושינוי בחיים.

יום רביעי 7.8

נתחיל את היום בשיעור יוגה בוקר בנושא אסאנות עמידה – חיבור לאדמה.
נאכל ארוחת בוקר בריאה ואיכותית.
נצא לטיול בטבע המדהים שסובב את הריטריט שלנו. נכיר את הסביבה, נתחבר לשקט, לאדמה ולים.
לפני תרגול הערב שלנו נצא להליכה מדיטטיבית בטבע הסובב את המלון.
בערב נחבור לשיעור פילאטיס שיעמיק את הקשר שבין השתרשות לצמיחה.
ארוחת ערב ולאחריה סרט מעורר השראה.

יום חמישי 8.8

נתחיל בשיעור יוגה בוקר: פיתולים, עבודה על עמוד שדרה בריא ושמירה על טווחי תנועה. נמשיך לתרגול מדיטציה שיאפשר לנו לחבר את עצמנו, את המחשבה שלנו אל השקט.
נהנה מארוחת הבוקר במלון ונמשיך לזמן איכות עם עצמנו או עם חברי הקבוצה.
שיעור פילאטיס ערב, עבודה עם גומיות. תנוחות של פיתולים- יציאה מתבניות.
נאכל ארוחת ערב ולאחריה ניפגש להרצאה בנושא מיינדפולנס – ערנות לכל דבר בחיים. הדרך ליצירת שינוי בדפוסי ההתנהגות שלנו.

יום שישי 9.8

נפתח את היום בתרגול פילאטיס בוקר, ברכות שמש של פילאטיס ועבודה על זרימה, תנועתיות עמוד שדרה והסתגלות לשינויים.
ארוחת בוקר במלון.
לעת ערב נפגש לתרגול יוגה – תרגול נשימה, פרניאמה- טכניקה נוספת להפחתת סטרס ואימון המיינד
נפגש בערב לקבלת שבת ולארוחת שישי חגיגית אותה נסיים בהופעה יוונית מקומית וחביבה.

יום שבת 10.8

את היום האחרון שלנו נתחיל בתרגול בזוגות- איך פרקטיקת גוף יכולה לסמל על אחד בשביל השני, תמיכה, הדדיות. נשלב בתרגול שיחת סיכום. נסכם את החוויה המיוחדת שעברנו נראה אם עמדנו בכוונה שהגדרנו לעצמנו בתחילת החופשה וניפרד בהדרגה מהחוויה.
נאכל ארוחת בוקר, נארוז את החפצים שלנו ונהנה מהזמן האחרון שלנו בחופשה.
נעלה על האוטובוס וניסע לכיוון שדה התעופה שם נעלה על טיסה לארץ.
נתראה בפעם הבאה 🙂

  • לוחות הזמנים וסדר הפעילויות אינם קבועים ועלולים להשתנות
יוגה ופילאטיס באווירה יוונית
לאן? יוון - פורטו באפלו
מתי?
5-10.8.19
מספר לילות
5 לילות
מה?
יוגה, פילאטיס
עם?
נעמה גלבוע, רינת ריינה
4,950 ₪
לחץ\י להורדת טופס הרשמה »

חופשות נוספות שיכולות לעניין אותך:

נוסעים ממליצים

אנונימי - יוון

בחירת המקום הייתה מצויינת.

קרא עוד
קרא עוד
גוג - יוון

המיקום היה מושלם, הצוות היה…

קרא עוד
קרא עוד
אהבה - יוון

חופשה מדהימה, נוף מושלם, מקום…

קרא עוד
קרא עוד
קוקי - יוון

החופשה תוכננה עם הפרטים הקטנים,…

קרא עוד
קרא עוד

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו

elal
adanim
לפרטים נוספים צור קשר:
שינוי גודל גופנים