חופשת יוגה ופילאטיס עם רינת ונעמה בפורטוגל הסדנה שקורית רק פעם אחת בשנה.

מדי שנה אנחנו מחכים כבר לרגע בו נחזור למלון הספורט הבלעדי שלנו במיקום ללא תחרות על קו החוף האין סופי, בתוך יער וסמוך לנהר הנשפך אל הים – כל פלאי הטבע סביבנו.

מדובר בסדנה הכי מגוונת שלנו ואנחנו חוזרים לשם כל פעם בוריאציה קצת שונה.

הפעם נצא לסדנה של 7 ימים מלאי הרפתקאות וחוויות,
2 לילות נשהה בפורטו המדהימה – עיר אירופאית שמורה להפליא בה נעשה סיור מקסים בסמטאות העיר ו- 4 לילות נוספים נבלה בעיירת החוף ויאנה דה קוסטלו במלון ספורט חדש, בעיצוב מודרני וצעיר מרחק הליכה מחוף הים.

את הסדנה יעביר הצמד המושלם לחופשה קיצבית ומעוררת – רינת ונעמה שמלוות את סורנטו כבר מספר שנים.

שילוב מדוייק של שיעורי יוגה, לגוף ולנפש בהנחיית רינת ריינה – מורה בכירה ליוגה בשיטת האשטאנגה יוגה ושיעורי הפילאטיס של נעמה גלבוע – מורת פילאטיס ורקדנית.
נתמקד בחיזוק היציבה ושרירי הליבה ובהדרכתן המעולה נוכל להגיע לרמה חדשה של עבודה פנימית.

חופשה יוגה ופילאטיס עם רינת ונעמה בפורטוגל כוללת גם מספר פעילויות מקומיות מהנות כמו טיול אופניים על קו החוף המרהיב ושיעור היכרות עם סאפ בנהר בו נלמד לאזן את עצמנו על הגלשן ולהשיט אותו על המים.

זוהי התנסות מדהימה ביחוד מאחר והיא חלק מהליך שלם שבו אנחנו מחזקים את הגוף והנפש.

הצטרפו אלינו לחופשה המיוחדת הזו והגשימו חלום הקיץ הזה בפורטוגל!


  • טיסות הלוך ושוב לפורטו, פורטוגל
    TLV – IST  16/07  07:10-09:30
    IST– OPO  16/07  11:55-14:50
    OPO– IST  22/07  12:15-18:35
    IST– TLV  22/07  19:45-21:55
    *זמני הטיסות עלולים להשתנות ע"י חברת התעופה
  • מיסי נמל ודלק
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • 4 לילות בחדר זוגי במלון ספורט 4 כוכבים, על בסיס חצי פנסיון
  • 2 לילות בחדר זוגי בפורטו, על בסיס חצי פנסיון
  • כניסה חופשית לחדר הכושר, בריכות, סאונה ואמבט טורקי
  • שיעורי יוגה ופילאטיס כל בוקר וערב (במשך השהות במלון הספורט בלבד)
  • סדנאות ופעילויות נוספות
  • תה צמחים ומים במהלך תרגולי היוגה והפילאטיס
  • טיול מודרך בפורטו
  • שיעור SUP בנהר ו/או בים (למשך שעה וחצי)
  • 25% הנחה על השכרת ציוד SUP לתרגול עצמאי (תקף ביום השיעור)
  • טיול אופניים בליווי מדריך (למשך שעתיים)
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו ומדריכת יוגה ופילאטיס דוברת עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה בסביבות כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • מס עירוני
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

** מחיר מיוחד למקדימים** 6,890 לאדם בחדר זוגי עד 1.5.20
מחיר הסדנה 7,190 לאדם בחדר זוגי מ- 2.5.20 ועד 1.7.20
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 7,590 לאדם בחדר זוגי, מ- 2.7.20 עד יציאת הסדנה

**חבר מביא חבר – 200 ₪ הנחה לכל משתתף**

תוספת עבור חדר יחיד: 2,000 ₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה


  • ויאנה דו קסטלו
  • פורטוגזית
  • 00:04 (GMT -1)
  • EUR
  • C | F

במרחק של שעת נסיעה אחת בלבד משדה התעופה פורטו שבפורטוגל נגיע אל ויאנה דו קסטלו,

שם שוכן לו בית מלון מפנק וייחודי באופיו.

ים, הרים ונהר מקיפים את אתר הנופש, הממוקם באופן מושלם בתוך יער האורנים הענק של חוף הים Cabedelo הנחשב לאחד החופים היפים ביותר של מחוז מינהו.

בהשראת האנרגיה של האוקיינוס האטלנטי ומיקומו אתר הנופש מעניק חוויה עוצמתית ואותנטית של האזור והוא מהווה שילוב מושלם בין בידוד, הרפיה והרפתקה.

ארכיטקטורה ייחודית, עיצוב חיצוני מודרני ועיצוב פנימי מתוחכם ונעים, זהו גן עדן לנוחות ולהתייחדות עם הטבע.

במלון 31 חדרים זוגיים, מרווחים, מלאים באור טבעי ומבושמים בבריזת הים העדינה.

עיצוב החדרים נועד לספק נוחות מקסימלית, כאשר תשומת לב מיוחדת ניתנה לכל פרט ופרט. בכל החדרים ישנה מרפסת נעימה, אידאלית להרפיה ולהנאה מרגעים בלתי נשכחים.

מלבד חדרים אלו המלון מציע גם סוויטות מעוצבות ו-9 חדרי בונגלו. כל החדרים הם חדרים ללא עישון, מצוידים בטלוויזיה, מיזוג אוויר, מיני בר, כספת, אינטרנט אלחוטי, מייבש שיער ומוצרי היגיינה אישיים.

הסיוע של צוות האתר המסור והמוכשר מוביל לשהות מושלמת ולחוויה של התחדשות, הנוגעת בכל אורח ואורח.

אורחים בעלי צרכים מיוחדים יכולים לקבל גישה ואירוח מותאמים, שם הם ימצאו את כל המתקנים הנדרשים על מנת להבטיח את רווחתם.

מתקנים ושירותים

מתקני המלון: במלון חדר כושר, סטודיו לתרגול יוגה, 2 בריכות (חיצונית ומקורה), טרסת לאונג', ספא, מסעדה, בר, מרכז עסקים, מרכז ספורט ומועדון ילדים.

טרסת הלאונג' מיועדת להרגעות ולמנוחה והיא בעלת נוף וגישה ישירה לחוף הים. המקום המושלם לבילוי ומנוחה בסוף יום קיץ עם מוזיקת רקע נעימה, קוקטיילים משובחים ונשנושים טעימים.

על הספא: מגוון טיפולי ספא מפנקים לבחירתכם ושימוש במוצרים אורגניים טבעיים מבוססי אצות-ים בלבד. בספא גם סאונה, אמבט טורקי ובריכת שחייה מקורה.

מסעדה: עם קונספט המבוסס על פשטות וגיוון, הפוקוס ניתן למוצרים איכותיים מקומיים אזוריים. הפילוסופיה המניעה את המסעדה היא הכנת ארוחות מפתות שלא ניתן לעמוד בפניהן, כבר מהארוחה הראשונה. אינטראקציה של טעמים מלווה ביינות מובחרים.

בר: כל משקה בבר מספר סיפור, מזמין את המבלים להתבוננות וליצירת רגעים שיימשכו לנצח. הבר מקיים אווירה רגועה, אידאלית ליצירת קשרים חברתיים, לשיחה קלילה או אפילו לקריאה של ספר טוב.

מרכז הספורט

מרכז הספורט  מפיק את המיטב ממשאבי הטבע יוצאי הדופן של ויאנה דו קסטלו (ים, נהר והרים) ומזמין את אורחיו לספורט ימי (קייט סרפינג, פויל קייט, סאפ, גלישת גלים, גלישת רוח, שיט) ולספורט ולפעילויות ביבשה (רכיבה על אופניים, ריצה, ריצת שטח, טרקים).

מגוון האפשרויות הרחב אידאלי הן לספורטאים מנוסים והן למתחילים אשר יקבלו תמיכה מצוות מאמנים איכותי וגישה לציוד ההולם ביותר עבורם.

  • אופניים: יותר מ- 200 ק"מ של מסלולי אופניים מגוונים, בין ההרים והנהר או הכבישים והחוף. צוות האתר מספק לאורחיו את כל הנדרש, החל מהמלצות על המסלול המתאים ביותר ועד לסיפוק הציוד הנדרש. ניתן גם להצטרף לטיול בקבוצות קטנות של טיולים מאורגנים.
  • קייט סרף: עם משאבים טבעיים יוצאי דופן, חוף Cabedelo ביסס לעצמו מקום של כבוד לקייט סרף. זהו ללא ספק אחד החופים הסמליים ביותר לתרגול של ספורט זה.
  • סאפ: אחת הדרכים הטובות ביותר לתרגול ספורט. מיועד לכל הגילאים ואינו דורש הכנה פיזית ספורטיבית.הגלישה על הסאפ מאפשרת גם ליהנות מהסביבה ולחקור נתיבים חדשים בים, באגם או בנהר.
  • גלישת רוח: בחוף Cabedelo, אשר נמצא בין Moledo ו- Esposende ישנה עוצמת רוח אופטימלית ותנאים כוללים אשר מושלמים לגלישת רוח הן למנוסים והן למתחילים.
  • גלישת גלים: זהו המקום המושלם לגלישת גלים בצפון פורטוגל.
  • ריצת שטח: אין דבר טוב יותר עבור חובבי הטבע מלחקור את השבילים המסומנים שליד אתר הנופש וליהנות מהתכונות הגאוגרפיות הייחודיות של ויאנה דו קסטלו תוך כדי ביצוע פעילות גופנית.
  • ריצה: בין אם אתם נהנים מריצת בוקר ובין אם אתם מעוניינים למתוח את גבולות היכולות אתם יכולים לבחור את המסלולים שלכם או לצאת למסלולים המוצעים באתר הנופש (5 ק"מ, 10 ק"מ או 20 ק"מ).
  • טיולים רגליים/טרקים/הליכה: תוכלו לבחור מתוך 320 ק"מ של שבילים מסומנים להולכי רגל המאפשרים לצועדים בהם להכיר את אזור ויאנה דו קסטלו כולו.
  • הפלגה: אורחי המלון מוזמנים לחוות את החופש על סיפון המפרשית, אשר מציעה נוחות, ביטחון והרפתקה!

על האזור:

מרכז העיר ויאנה (Viana) נמצא במרחק של 3 ק"מ בלבד מהמלון וניתן להגיע אליו בהליכה נעימה, בתחבורה ציבורית, במונית ואפילו בסירה.

בלב אלטו מינהו (Alto Minho) ויאנה דו קסטלו היא אחת הערים היפות ביותר בצפון פורטוגל.

ממוקמת בשפך נהר הלימה, בין האוקיינוס האטלנטי וההרים, ויאנה היא עיר מקסימה, עשירה במסורות ובהיסטוריה.

החיבור החזק של העיר עם הנהר והים הוא חלק מויאנה דו קסטלו עיירת ים עם מורשת של טבע, תרבות, ארכאולוגיה וגסטרונומיה וכך האותנטיות שלה מפתה את כל המבקרים בה.


נעמה גלבוע

מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי בתנועה.
רוקדת, וזזה בין הסטודיו לחזרות בין מופעים להצגות.
כששירתי בצבא עקב משבר פיזי פגשתי בפילאטיס לראשונה, והתאהבתי.
החיבור בין הנשימה למרכז, להחזקת הגוף, לעבודה על כוח בצירוף של גמישות, לקבלה והכלה של הגוף והנפש כאחד לימדו אותי רבות ושיקמו אותי.

בנוסף לכך אני גם רקדנית ומורה למחול. בעלת תואר ראשון במסלול לתיאטרון מחול בסמינר הקיבוצים.
אני רוקדת, מתאמנת, מלמדת ומתרגלת, מנסה להפיץ את הבשורה הנפלאה לכמה שיותר אנשים.
שידעו, שירגישו ויתאהבו גם כן…
הפילאטיס משתלב נפלא בתחום המחול ורקדנים רבים נעזרים בו בכדי להשתקם מפציעות ובכדי לנהל אורח חיים בריא יותר, ולהיפך, התנועה מאפשרת לי דינאמיקה בשיעורי הפילאטיס ומכניסה עוד צבע וגוון אל תוך השיעורים.

הפילאטיס נהפך לחלק בלתי נפרד מחיי.
אני חיה ונושמת אותו!
זוהי פרקטיקת גוף נפלאה ליצירת חיבור כנה עם עצמך…
אני מלאת אנרגיה להמשיך ללמד וללמוד, לשקם ולהשתקם, להרגיש את הגוף ולאהוב… ⁦♥⁩

רינת ריינה

בשנת 1999 הייתי עורכת דין במשרה מלאה… עד שגיליתי את עולם היוגה.

חיי השתנו לאט לאט. פתאום יכולתי להיות לבד עם עצמי בנעימות. הפכתי רגועה יותר, שלווה יותר ומסוגלת להכיל את תלאות החיים בפרופורציה. באותו זמן צמחה גם מערכת היחסים המשמעותית בחיי עם בן זוגי אילן והחלטתי שאני רוצה להעביר את המתנה שקיבלתי הלאה

אני מתרגלת אשטנגה יוגה משנת 1999,ומשנת 2001 אני מלמדת יוגה במשרה מלאה- קבוצות, תלמידים פרטיים ומכשירה מורים להוראת אשטנגה יוגה בקורס דו- שנתי, בשיתוף עם ארגון מורי היוגה בישראל/
תרגול אשטנגה יוגה הופך את הגוף שלנו לקל יותר, חזק, אנרגטי וגמיש תוך הכרות מעמיקה עם עצמנו.

הטכניקות אותן לומדים בשיטת האשטנגה: האסאנות (תנוחות היוגה), נשימת האודג'אי (נשימה מנצחת), דרישטי(נקודת פוקוס) ותנועה, כולן יחד מאפשרות ריכוז, שלווה וסבלנות… הן מאפשרות לנו להתקרב אל עצמנו קצת יותר, לבנות עוגן חזק בפנים ומאמנות את המיינד שלנו (החלק החושב, המביע, מחליט ההחלטות) להפוך להיות בעל כיוון אחד.

בתרגול יוגה משמעותי אנו מכירים את עצמנו כפי שאנחנו באמת. אנו לומדים להתבונן ללא שפיטה, יום יום, בגוף, במחשבות ובתחושות שאנו חווים. התבוננות ללא שפיטה מאפשרת מרחב חדש, פרופוציות, התמודדות טובה יותר עם משברי החיים.


לוח הזמנים יפורסם בקרוב..

יוגה ופילאטיס עם רינת ונעמה בפורטוגל
לאן? פורטוגל - ויאנה דו קסטלו
מתי?
16-22.7.20
מספר לילות
6 לילות
מה?
יוגה, פילאטיס
עם?
נעמה גלבוע, רינת ריינה
6,890 ₪

חופשות נוספות שיכולות לעניין אותך

תמונות מחופשות שלנו ביעד:

נוסעים ממליצים

L - פורטוגל

נהנתי מאוד מהטיול, מהפעילויות, מהקבוצה,…

קרא עוד
קרא עוד
אור שכמן - פורטוגל

צוות מעולה - כולל את…

קרא עוד
קרא עוד
אילנה - פורטוגל

נהנתי מכל רגע, אמשיך לנסוע…

קרא עוד
קרא עוד
שני - פורטוגל

צוות מקסים, גם ניר וגם…

קרא עוד
קרא עוד

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו