"עשה באפס מעשה והכל מעצמו יעשה" – מתוך ספר הטאו

יוגה וצ'י קונג בשלג האירופאי: נושא הסדנה – להיות פשוט. פשוט להיות

במהלך חמשת ימי החופשה באתר הבריאות המפנק ביער הצ'כי נתרגל פשטות מתוך בחירה, כדי ללמוד לבלום דחפים, תשוקות והשתוקקות.
נתחייב להיות במקום אחד, בתנוחה אחת, בתשומת לב ובהאטת הקצב.
בתרגול פשטות מתוך בחירה נוכל להעמיק את המודעות, להיות קשובים לאיכות דעתנו, גופינו ונשימתנו.
נבחין בכך, שהבחירה בפשטות היא למעשה הבחירה בחופש.

גם ביוגה וגם בצ'י קונג אנו מתרגלים תנועה, נשימה, גמישות ועוצמה ובשניהם מהות התרגול היא החיבור לפשטות שברגע הזה.
בעוד שביוגה אנו מדגישים את התנוחה/אסאנה, בצ'י קונג נדגיש את התנועה. בזמן שביוגה נחזק את השרירים בצ'י קונג נלמד להרפותם. כך או כך נחווה גמישות, יציבות וחיוניות.
השילוב בין שתי השפות הללו, היוגה ההודית והצ'י קונג הסיני מעצים את העבודה הפנימית ואת חווית הגופנפש.

כל בוקר יפתח בשיעורי יוגה וצ'י קונג מקבילים כשנתאחד להרפייה וסיום משותפים.
אחה"צ נצא להליכות מדיטטיביות ככל שמזג האויר יאפשר ו/או נשב לישיבה שקטה.
נלמד טכניקות שונות של מדיטציות להרפיית התודעה ולאיזון פיזי ומנטלי.
נחווה תרגולים משותפים מעולם האקרובאלנס לצד לימוד עקרונות בסיסיים מעולם השיאצו והמגע.
נקריא ונדון על טקסטים של חכמת המזרח, דרך הטאו והדהרמה ונלמד להכיר ולחוות את דרכו הפשוטה של הטבע, ודרכו את טבעו הפשוט והנקי שלנו.


  • טיסות ישירות הלוך ושוב לפראג
  • העברות מהשדה למלון וחזרה
  • מיסי נמל ודלק
  • 4 לילות בחדר זוגי באתר הנופש על בסיס חצי פנסיון
  • תה צמחים ומים חינם במהלך החופשה
  • שיעורי יוגה וצ'י קונג כל בוקר וערב
  • פעילויות וסדנאות נוספות
  • כניסה חופשית לחדר כושר
  • כניסה חופשית לספא במלון
  • שעה של פעילות וג׳קוזי תחת שמיים פתוחים
  • טיול רגלי לעיירה הסמוכה
  • חצי יום זמן חופשי בפראג
  • מלווה קבוצה מצוות סורנטו, מדריכת יוגה ומדריך צ'י קונג דוברי עברית מהארץ
  • מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

  • הוצאות אישיות
  • ביטוח רפואי ומטען
  • טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
  • ויזה (במידת הצורך)
  • כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

המחיר:

החל מ- 3,690₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים עד 21.1.18

החל מ- 4,090₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים החל מ – 22.1.18 עד 28.2.18

החל מ- 4,590₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים החל מ –1.3.2018 עד יציאת הסדנה

תוספת עבור חדר יחיד: 750₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה

הערות:

  • מספר המקומות מוגבל
  • הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
  • סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
  • כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
  • דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
  • על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
  • ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

  • חבל מורבייה
  • צ'כית
  • 15:54 (GMT 1)
  • CZK
  • E

ריזורט כפרי וקסום במעבי היער הצ'כי המתמחה בחופשות בריאות ליחידים ולקבוצות.
רשרוש העלים, הנוף הקסום ומזג האוויר הנעים יצרו בכם תחושה נינוחה ואנרגטית.
כחלק מפילוסופיית המקום הכניסה לרכבים אסורה ואין טלוויזיות בחדרים, כך שכל שהותכם תוכלו להתרכז בלהתחזק, להתרענן ולהתאהב בעצמכם מחדש.
במקום תוכלו למצוא מרכז בריאות וספא באירופה הירוקה עם שלל טיפולים לגוף ולנפש.

האוכל בריזורט מורכב ממנות בריאות ומזינות, וישנה גם אפשרות לבחור באחד מן התפריטים המיוחדים- ניקוי רעלים או תפריט המבוסס על עקרונות האיורוודה.
תוכלו למצוא במקום מסעדה, שני בתי קפה ובר להנאתכם.

מורבייה, חבל בדרום מזרח צ'כיה, טומן בחובו ארמונות וטירות, כפרים עתיקים ששמרו על יופיים, מסעדות אותנטיות עם מטעמים מהמטבח הצ'כי ונוף ירוק ציורי. כשעתיים וחצי נסיעה מהמולת הבירה הסואנת, מורבייה מאפשרת חופשה שלווה באווירה כפרית, שמשאירה טעם של עוד.

מתקנים ושירותים

ג'קוזי חיצוני | חדר כושר | אמבט אדים ומלח | סטודיו יוגה מאובזר | שירותי מעבדה ותזונה | חדרי הרפיה | שולחן טניס | מגרש כדורעף | מגרש כדורגל | חדרי טיפולים | סאונה | ספא | חנות לציוד ספורט וקוסמטיקה | סלון יופי | השכרת ציוד ספורט | מזחלות כלבים | מסלולי רכיבה | מסעדה | בית קפה | בר


איילת זיו

מורה ליוגה בוגרת מכון וינגייט. מדריכת צ'יקונג רפואי מטעם המרכז לרפואת הרמב"ם.
בעלת הסטודיו "עת היוגה" בבת חפר. מובילת פרוייקט "יוגה בשקיעה בעמק חפר" בחסות המועצה האזורית. מורה ליוגה בבי'ס תיכון ובחטיבת ביניים.
הרכות של זרם הויני יוגה, שמתומצתת במשפטו של דסיקשר: "יש להתאים את היוגה לאדם ולא את האדם ליוגה", לצד הדיוק  ושבעת העקרונות של הויג'ננה יוגה, מעצבים את שיעורה של איילת ומתאחדים לכדי הרמוניה בין גוף, תודעה ונשימה.
הצ'יקונג הרפואי מוסיף נופך מדיטטיבי לאימון ומאפשר להרחיב את גבולות הגמישות, החיבור לעצמינו ומעמיק את הבנתינו בתפיסת העולם המזרחית, בה הצ'י, הפראנה , החתירה לאיזון תופסים מקום מרכזי.

בילי רודני

מטפל שיאצו מוסמך, בוגר מכון וינגייט. מדריך צ'יקונג רפואי מטעם המרכז לרפואת הרמב"ם. מדריך גלישת מצוקים, מתרגל ומדריך אקרובלאלנס. "האתגר שלך זה הטבע שלי", זה המוטו של בילי, שבא לידי ביטוי בדרכו המקורית והייחודית, הן במסגרת טיפולי המגע והן במסגרת הסדנאות והטיולים שבילי מוביל.

בילי מאמין ששפת האקרובאלנס יכולה לחבר בין בני זוג מחד ובין הורים וילדים מאידך.
בסדנאות הללו אנו ממקדים את תשומת הלב בתקשורת בונה, ביצירת אמון הדדי ובלקיחת אחריות משותפת על הדרך ועל התוצאה, עקרונות שבאים לידי ביטוי גם בחיים שמחוץ לגבולות המזרון.


בהתאם לרוח הסדנה, רוב תרגולי הבוקר ישלבו צ'י קונג ויוגה, בעוד שרוב תרגולי הערב יתמקדו ביוגה. בין התרגולים, הפעילויות והטיולים עדיין יישאר לנו מספיק זמן לנוח ולהירגע, לטייל באופן עצמאי ביער המושלג, לבלות במתקני הספא (ג'קוזי, חדרי מנוחה, חדר אדים וסאונה) ולהזמין עיסויים* מתוך המגוון הרחב המוצע במלון (*בתוספת תשלום).

יום רביעי 7.3.18

ניפגש בשדה התעופה בן גוריון ונפתח את הסדנה בצפייה בזריחה מחלון המטוס, כשאנו בדרכנו לצ'כיה.
בשדה התעופה בפראג יחכה נהג האוטובוס שלנו שייקח אותנו לבלות כמה שעות חופשיות במרכז הבירה הצ'כית. משם נסע אל המלון ונתמקם בחדרים.
נקיים מפגש/משחק היכרות ותרגול ראשון בסדנה – נכיר זה את זה ונעמוד על הדומה והשונה בין תרגול היוגה לצ'י קונג. נקשיב לטקסט שיחבר אותנו לנושא הסדנה – "להיות פשוט – פשוט להיות". הטקסטים יהיו רובם ככולם מספר הטאו. ספר החכמה הסינית עליה מתבססת פילוסופית התרגול וממנה גם יצמח מאוחר יותר הבודהיזם, הנמצא בבסיס תרגול היוגה. נסיים, כמובן בתרגול נעים וזורם. ננשום, נהיה בתשומת לב ונשכב להרפיה..
ארוחת הערב תוגש במסעדת המלון והיא תחתום את היום הראשון שלנו יחד.

יום חמישי 8.3.18

בתרגול הבוקר הראשון נפתח בצ'י קונג לחימום הגידים והמפרקים ולהזרמת הצ׳י בגוף. נתרגל עמידה ריקה – בה נרוקן את הגוף ממחשבות וממנה נמשיך לתרגול יוגה מעורר, מגמיש ומעצים. נסיים בפראניאמה ובהרפיה. ארוחת בוקר בסגנון בופה תוגש במלון מיד עם סוף התרגול.
בצהרי היום נצא יחד לטיול רגלי מהנה, שבסופו נגיע אל העיירה הציורית הסמוכה – Počátky. בעיירה כל אחד יוכל לעשות כרצונו ואל המלון נשוב מתי שמתחשק, ברגל או בהסעה ללא עלות.
בשעות אחר הצהריים נקיים תרגול יוגה שיתמקד במתיחות נעימות, בטכניקות נשימה ובחימום הגוף. נמדוט על רקע טקסט נוסף ו"פשוט" ונסיים בהרפיה.
לאחר ארוחת הערב נתכנס יחד לצפות בסרט מעורר השראה.

יום שישי 9.3.18

נפתח את הסופ"ש ואת תרגול הבוקר בישיבה שקטה שתלווה בטקסט מספר הטאו. נמשיך לתרגול פראניאמה, בנדות ואסאנות. נסיים בשחרור ושטיפה אנרגטית מעולם הצ'י קונג.
ארוחת הבוקר תתקיים בתום השיעור. אחריה נתארגן ונעלה על האוטובוס שלנו לעיירה הקסומה טלץ' (Telc), לזמן חופשי של כמה שעות. מוקד העניין המרכזי בעיירה הוא המרכז ההיסטורי שלה ובמיוחד הכיכר העירונית הגדולה, אשר הוכרו כבר בתחילת שנות ה-90 כאתר מורשת עולמית. הכיכר והבתים הצבעוניים הסובבים נראים כמעט כמו תפאורה, כשבאזור פזורים בתי קפה קטנים ונעימים ובסמוך מצויות סמטאות ציוריות. ניתן גם לבקר בטירת טלץ' המרשימה ובגנים הסובבים אותה.
בשעות אחר הצהריים ובמידה שמזג האוויר יאפשר, נתחיל את התרגול המשותף בהליכה מדיטטיבית – הליכה שקטה ונוכחת. אחריה, ללא מילים, נמשיך לתרגול שיתחיל בישיבה שקטה, פראניאמה ותנועה, תוך שימת דגש על תרגול פשטות ותשומת לב לרגע הזה.
בערב, לאחר התרגול, ניפגש במסעדה במלון לקבלת שבת וארוחת ערב של יום שישי.

יום שבת 10.3.18

בוקר יום שבת… בוקר של צ'י קונג ויוגה בזרימה.. ננוע בין העולמות, פעם בזרימה רכה המאפיינת את הצ'י קונג ופעם בתנוחות יוגה בהן נעצור, נתבונן ונתרגל הרפייה בתוך המאמץ.
לאחר ארוחת הבוקר נהנה מהשקט ומהשלווה של סוף השבוע. נוכל להתפנות למנוחה ורגיעה, לבלות בטבע הסובב, לקרוא ספר טוב וליהנות ממתקני הספא ו/או ממגוון הטיפולים והעיסויים הרבים המוצעים במקום.
בשעות אחר הצהריים נפגש לשיחה משותפת בה נברר האם זה פשוט להיות פשוט? איך אפשר להיות פשוט? מה זה אומר להיות פשוט? נברר כיצד אנו יכולים – בפשטות – להיות מאושרים יותר, שלווים יותר ואפילו בריאים יותר.

אחרי הפסקה קלה נמשיך לסדנת שיאצו – נלמד עקרונות בסיסים מהרפואה הסינית, נכיר נקודות לחיצה משמעותית, נעניק ונקבל עיסוי שיאצו בסיסי. נסיים את הסדנה בתרגול רך והרפייה.

ארוחת הערב תתקיים תתקיים כסדרה במסעדה.
את הערב האחרון בסדנה נחתום בבילוי לילי בג'קוזי שתחת כיפת השמיים, עם כוכבים מנצנצים מעלינו ושלג לבן סביבנו.

יום ראשון 11.3.18

בבוקר היום האחרון שלנו בחופשה, נתכנס כולנו לתרגול משותף. נתרגל מדיטציה אמבריונית – מדיטציה המשלבת ישיבה שקטה, נשימה, עיסוי עצמי וריפוי בצלילים. אחרי הרפייה קצרה נמשיך לתרגול יוגה זורם.
נשב לארוחת בוקר אחרונה ונתענג על כל מנה.
רגע לפני שנפרדים, אחרי שהפכנו פשוטים… נפגש לסדנה כיפית ומשחררת של תנועה חופשית, מוזיקה קצבית ותנועה מעולם האקרו-יוגה. אחרי שנחזיר את הדופק נשב לשיחת סיום נעימה, בה נסכם את כל החוויות שלנו, את כל מה שעברנו ואת כל מה שהפנמנו. לאחר מכן נתחיל את דרכנו חזרה עם הפנים הביתה.

יוגה וצ'י קונג בשלג האירופאי
לאן? צ'כיה - חבל מורבייה
מתי?
7-11.3.18
מה?
יוגה, הפחתת לחצים
עם?
איילת זיו, בילי רודני
4,590 ₪
vegan icon
לחץ להורדת טופס הרשמה »

חופשות מומלצות ביעד:

תמונות מחופשות שלנו ביעד:

נוסעים ממליצים

מלי - צ'כיה

ארגון החופשה היה טוב מאוד.…

קרא עוד
קרא עוד
ליזי דלריצ'ה - יוון

חופשה קסומה ומיוחדת עם צוות…

קרא עוד
קרא עוד
שרון - צ'כיה

המקום נפלא ביותר. ממליצה לכולם…

קרא עוד
קרא עוד

מועדון הלקוחות של סורנטו

השותפים שלנו

elal
adanim
lavender
ripple
לפרטים נוספים צור קשר:
שינוי גודל גופנים