חופשה המשלבת את היוגה על מגוון צדדיה ואת הצ'י קונג המאזן. איילת ובילי ייקחו אתכם למסע היכרות מעמיק עם עצמכם דרך שיעורים משולבים של התרבות ההודית והתרבות הסינית.
חופשת צ'י קונג ויוגה בחופי יוון הקסומים במלון יוגה הנבנה בדיוק עבור סדנאות מן הסוג הזה. במלון חלל תרגול ייחודי הצופה על הים וההרים, חלל פתוח בו תוכלו לתרגל הכי קרוב לטבע אל מול מפרץ פנורמי הצופה למפרץ היפה ביותר באי.
נכיר את יסודות הצ'י קונג הין והיאנג ועל איך הם נשזרים בחיי היומיום שלנו כל הזמן ובכל דבר קטן, נלמד ונאמץ תנועות קצרות שילוו אותנו אחר כך בשגרת החיים שעוזרות לפתוח את הבוקר ונתרגל יוגה על סוגיה השונים מתוך נקודת מבט קצת שונה. נתרגל יוגה בזוגות, נתנסה בטיפולי שיאצו קצרים, נקרא מספר הטאו ונשליך מן הכתוב כל אחד על חייו האישיים ועל הנקודה בה הוא נמצא.
** מחיר מיוחד למקדימים** 4,950 ₪ לאדם בחדר זוגי עד 10.8.19
מחיר הסדנה 5,250 ₪ לאדם בחדר זוגי מ- 10.8.19 ועד 28.9.19
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 5,650 ₪ לאדם בחדר זוגי, מ- 29.9.19 עד יציאת הסדנה
**חבר מביא חבר – 200 ₪ הנחה לכל משתתף**
תוספת עבור חדר יחיד: 950 ₪
מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה
פורטו באפלו
יוונית
14:25 (GMT 2)
EUR
C
| D
| E
| F
במרחק שעתיים וחצי נסיעה משדה התעופה באתונה, בעיירה פורטו באפלו יוון שוכן לו מלון בוטיק קסום מוקף בטבע פראי ומפרץ עוצר נשימה עם גישה פרטים לים.
המלון הוקם במטרה ייעודית לארח סדנאות גוף ונפש והוא נמצא על קצה גבעה ומספק נוף ציורי לים טורקיז ולהרים ירוקים.
במלון 10 חדרים גדולים, הכוללים מיזוג אויר, WIFI, מקרר, מטבחון. בכל חדרים יש מרפסת בה תוכלו להירגע ולהנות מאוויר נקי ושקט.
במסעדת המלון תוכלו לטעום ולהנות מארוחות בריאות (צמחוניות/טבעוניות), הנעשות ע"י שף המלון.
אתר הנופש מספק חדר תרגול גדול ועוצר נשימה, עם רצפת עץ וויטרינה ענקית (מהרצפה ועד לתקרה) עם נוף למפרץ הכי יפה בכל האי.
מורה ליוגה בוגרת מכון וינגייט. מדריכת צ'יקונג רפואי מטעם המרכז לרפואת הרמב"ם.
בעלת הסטודיו "עת היוגה" בבת חפר. מובילת פרוייקט "יוגה בשקיעה בעמק חפר" בחסות המועצה האזורית. מורה ליוגה בבי'ס תיכון ובחטיבת ביניים.
איילת מלווה סדנאות בארץ ובחול ומלווה מוסמכת במדיטציה א.נשים שמתמודדים עם סרטן, מטעם עמותת 1*1.
הרכות של זרם הויני יוגה, שמתומצתת במשפטו של דסיקשר: "יש להתאים את היוגה לאדם ולא את האדם ליוגה", לצד הדיוק ושבעת העקרונות של הויג'ננה יוגה, מעצבים את שיעורה של איילת ומתאחדים לכדי הרמוניה בין גוף, תודעה ונשימה.
הצ'יקונג הרפואי מוסיף נופך מדיטטיבי לאימון ומאפשר להרחיב את גבולות הגמישות, החיבור לעצמינו ומעמיק את הבנתינו בתפיסת העולם המזרחית, בה הצ'י, הפראנה , החתירה לאיזון תופסים מקום מרכזי.
מטפל שיאצו מוסמך, בוגר מכון וינגייט. מדריך צ'יקונג רפואי מטעם המרכז לרפואת הרמב"ם. מדריך גלישת מצוקים, מתרגל ומדריך אקרובלאלנס. "האתגר שלך זה הטבע שלי", זה המוטו של בילי, שבא לידי ביטוי בדרכו המקורית והייחודית, הן במסגרת טיפולי המגע והן במסגרת הסדנאות והטיולים שבילי מוביל.
בילי מאמין ששפת האקרובאלנס יכולה לחבר בין בני זוג מחד ובין הורים וילדים מאידך.
בסדנאות הללו אנו ממקדים את תשומת הלב בתקשורת בונה, ביצירת אמון הדדי ובלקיחת אחריות משותפת על הדרך ועל התוצאה, עקרונות שבאים לידי ביטוי גם בחיים שמחוץ לגבולות המזרון.
יום שלישי 15.10
נמריא מתל אביב לאתונה לפנות בוקר ונגיע ליום חווייתי במיוחד באתונה. נעלה על אוטובוס שייקח אותנו למרכז אתונה. נוכל ליהנות מחצי יום במרכז העיר, לשבת בשלל בתי הקפה, להסתובב בין המבנים ההיסטוריים ולחוות את התרבות היוונית והאוכל הנפלא.
לקראת הצהריים ניסע למלון, נקבל חדרים ונתמקם. לאחר זמן מה נתכנס למפגש היכרות ותרגול ראשון. את התרגול הראשון שלנו נקדיש להרפיית הגוף מהטיסה ומהיום הראשון, למתיחות נעימות ולהכנתו להמשך הסדנה.
לאחר התרגול נשב לארוחת ערב ראשונה, מזינה ובריאה במסעדת המלון.
יום רביעי 16.10
את הבוקר הראשון בבית החדש שלנו נפתח בתרגול של יוגה וצ'י קונג, נתחיל את התרגול בתנועות רכות מעולם הצ'י קונג ונעבור לתנוחות יוגה מעוררות וממריצות להמשך היום.
נאכל ארוחת בוקר ולאחריה נמשיך לטיול קליל בטבע המקיף את המלון.
לקראת הערב נתנסה ב Yin Yoga – נאזן את החלק היאנגי של היום בתרגול ייני עמוק, בו נשהה כ 5 דקות בכל תנוחה ונאפשר לעצמנו לתרגל סבלנות ונוכחות ברגע הזה.
נתכנס לארוחת ערב במסעדת המלון שלאחריה נעבור סדנת מדיטציה – נכיר את המושג ונתרגל בעצמנו.
יום חמישי 17.10
נפתח את הבוקר בהליכה מדיטטיבית בטבע הקסום שמסביבנו ונמשיך לתרגול יוגה. נתחיל את התרגול בפראניאמה (נשימה יוגית), נמשיך לתרגל יוגה זורם ונסיים בישיבה שקטה להכנת ההכרה לקליטה וחוויה של מראות היום. אחרי התרגול נזין עצמנו בארוחת בוקר טעימה.
זמן חופשי במלון וסביבתו, לנוח, לשבת אל מול הים, לבלות עם האנשים שהכרנו במהלך הסדנה, לקרוא ספר או לשבת ישיבה שקטה ורגועה.
תרגול לקראת ערב של צ'יקונג – תרגול בזרימה המבוסס על תורת חמשת היסודות הסינית. נמשיך לתרגול נוסף של Yin Yoga.
לאחר שזזנו נשב לארוחת ערב ולאחריה נמשיך לסרט מעורר השראה.
יום שישי 18.10
יום שישי הגיע ובו נתכנס בבוקר לתרגול צ'י קונג ולאחריו תרגול יוגה.
לקראת ערב נפגש לסדנת שיאצו מיוחדת – נכיר את עולם המגע דרך מגע השיאצו, נעניק ונקבל טיפול בסיסי האחד לשני.
ארוחת שישי חגיגית הכוללת הופעה יוונית מקומית ואותנטית שתקפיץ אותנו.
יום שבת 19.10
נפתח את שבת בבוקר עם תרגול יוגה משולב בצ'י קונג ולאחר מכן ניפגש לארוחת בוקר במסעדת המלון.
את תרגול הערב שלנו נתחיל בהליכה מדיטטיבית שקטה בטבע מסביב למלון ונמשיך לתרגול יוגה בזוגות / אקרו יוגה.
ארוחת ערב אחרונה במקום ששימש לנו כבית בימים האחרונים בשילוב עם שיחת סיכום עם איילת ובילי. נסכם את החופשה, כל אחד יוכל לקחת לעצמו את הרגעים המשמעותיים שלו ולחזור עם ארגז כלים שיעזור להמשך חיים טובים ורגועים יותר.
יום ראשון 20.10
תרגול בוקר אחרון – התרגול ישלב את כל מה שחווינו במהלך הסדנה = צ'י קונג, יוגה ומדיטציה.
ארוחת בוקר ועלייה לאוטובוס שיקח אותנו לשדה התעופה וחזרה הביתה. נתראה בפעם הבאה 🙂
 לאן? |
יוון - פורטו באפלו |
| מתי? | 15-20.10.19 |
| מספר לילות | 5 לילות |
| מה? | יוגה, מדיטציה |
| עם? | איילת זיו, בילי רודני |
| 
| 
| 
יוגה
פילאטיס
פורטוגל 
10-17.10.19
תזונה
גלישה