קורס אשטנגה יוגה

• 8 מפגשים בני שעתיים וחצי, פעם בשבוע בימי שלישי 10:00-12:30
• ריטריט יום מסכם
• מחברת אישית
• כיבוד קל בכל מפגש
• ליווי ותמיכה לכל משתתף באופן אישי בטלפון ובוואטסאפ.
• בראנץ' מפנק במפגש האחרון של הקורס

הערות:

• מספר המקומות מוגבל
• הקורס מותנה במינימום 8 משתתפים
• סורנטו שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך הקורס
• ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

המחיר:

מחיר הקורס למשתתף\ת – 2,100 ₪ בהרשמה מוקדמת עד לתאריך 31.10

** לאחר מכן המחיר יעלה ל-2,400₪ **

דמי ביטול

מרגע ההרשמה ועד 14 יום ממועד פתיחת הקורס דמי הביטול הינם 400₪

בטווח שבין 14 יום לשבוע ממועד פתיחת הקורס דמי הביטול הינם 50%

החל משבוע לפני מועד פתיחת הקורס ואילך דמי ביטול מלאים.

במידה ויהיו הנחיות או מגבלות אשר לא יאפשרו לקורס להתקיים הוא ידחה למועד אחר.

משתתף\ת רשומים שלא יוכלו להצטרף בתאריכים החדשים יוכלו לקבל החזר כספי עם דמי ביטול של 100 ש"ח או להשתמש בסכום ששולם לאירועים\קורסים אחרים מבית סורנטו.

ט.ל.ח

• מכמורת
• עברית, ערבית
• 16:42 (GMT 3)
• ILS
• C | H | M

סטודיו יוגה מאלה במכמורת הוא מרכז הפעילויות של סורנטו.

הסטודיו ממוקם בסמוך לבית העם במרכז המושב סמוך למדשאות ירוקות ובריזה נהדרת המגיעה מהים. בסטודיו חלל קבלת פנים, חלל תרגול אשר יכול להכיל כ24 מתרגלים, מטבחון קטן ופינת ישיבה בחוץ. ובמהלך השבוע תוכלו להינות משיעורים מגוונים בפעילויות שונות מעולם הוולנס יחד עם קורסי העשרה וסדנאות העמקה.

מייסדת הסטודיו היא רוקסי, מאמנת יוגה חווייתית שגדלה בקנדה והגיעה לישראל במסע של מחקר אישי וחיפוש רוחני. במהלך השנים רוקסי הכשירה מאות מורים ומורות ליוגה, העבירה אנשים תהליכים אישיים ועזרה לקדם את תרבות היוגה בישראל. כיום רוקסי מתגוררת במקסיקו במטרה לבנות קהילה של אור ומקיימת שם קורסי הוראה ליוגה והתפתחות אישית.

הקורס בנוי מ 8 מפגשים וריטריט שבת מסכם ומפנק

• מפגש 1:תרגול סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה. שיעור המבוא על היוגה סוטרה, היכרות עם סוטרות נבחרות ושמונת איברי היוגה.
• מפגש 2: תרגול מלא של הסדרה והיכרות עם היאמה וניאמה. נלמד את חמשת היאמות וחמשת הניאמות ונכיר את הבסיס המוסרי של תרבות היוגה.
• מפגש 3: תרגול הסדרה, חזרה על היאמות והניאמות ודיון על האיבר השלישי – אסאנה.
• מפגש 4: עבודה על אסאנה ותרגול פראנימה )מודעות לנשימה(. נחקור מהי נשימה נכונה וכיצד היא תורמת לתרגול שלנו.
• מפגש 5: תרגול מייסור סטייל ודיון על האיבר החמישי: פרטיהרה. נחווה השפעה של התכנסות החושים על התרגול.
• מפגש 6: תרגול סידרה ראשונה ושנייה, כולל מדיטציית ג'אפה. נלמד על דהרנה )ריכוז( והשפעתה על התרגול הפיזי והנפשי.
• מפגש 7: תרגול מייסור סטייל בשיטה התמקדותית. נעמיק בנושא דהינה )מדיטציה שקטה( ונלמד כלים להתבוננות פנימית.
• מפגש 8: תרגול מלא של סדרת אשטנגה יוגה ודיון על סמדהי: מה זה סמדהי? סוגי סמדהי לפי פטנג'לי. סיכום הקורס והצעות להמשך הדרך.

מפגש 9: מפגש מסכם ומפנק

09:00-10:45: תרגול אשטנגה יוגה מלא
10:45-11:00 – הפסקה
11:00-11:45: תרגול פרניימה + מדיטציה (דהינה)
11:45-12:30 – הפסקה+ארוחת צהריים מנקת
12:30-13:30: שיעור סיכום פילוסופיה כל 8 האיברים ואיך משלבים אותם בתרגול
13:30-13:45: הפסקה
13:45-15:15: סדנה בהפתעה !!
15:15 – סיכום וחיבוקים