סדנת יוגה ותנועה בצ'כיה

• טיסות ישירות הלוך ושוב לפראג
  TLV – PRG  LY  06/06  07:00-10:05
  (1+) 22:15-03:05  PRG – TLV  LY  10/06
  *זמני הטיסות עלולים להשתנות ע"י חברת התעופה
• העברות מהשדה למלון וחזרה
• מיסי נמל ודלק
• 5 ימים בחדר זוגי באתר הנופש על בסיס חצי פנסיון (ניתן לבקש צמחוני וטבעוני)
• תה צמחים ומים חינם במהלך החופשה
• שיעורי יוגה ותנועה כל בוקר וערב + סדנאות ופעילויות נוספות
• כניסה חופשית לחדר כושר
• כניסה חופשית לספא במלון
• שעה של פעילות וג׳קוזי תחת שמיים פתוחים
• טיול רגלי לעיירה הסמוכה
• טיול לעיירה ציורית – TELC
• חצי יום זמן חופשי בפראג
• מלווה קבוצה מצוות סורנטו, מדריכת יוגה ומדריכת תנועה דוברי עברית מהארץ
• מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

• הוצאות אישיות
• ביטוח רפואי ומטען
• טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
• ויזה (במידת הצורך)
• כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

המחיר:

** מחיר מיוחד למקדימים** 4,490 ₪ לאדם בחדר זוגי עד 23.3.19
מחיר הסדנה 4,890 ₪ לאדם בחדר זוגי מ- 24.3.19 ועד 23.5.19
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 5,190 ₪ לאדם בחדר זוגי, מ- 24.5.19 עד יציאת הסדנה

**חבר מביא חבר – 200 ₪ לכל משתתף**

תוספת עבור יחיד בחדר זוגי: 750 ₪

דמי ביטול:

מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה

הערות:

• מספר המקומות מוגבל
• הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
• סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
• כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
• דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
• על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
• על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
• ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

• חבל מורבייה
• צ'כית
• 13:01 (GMT 1)
• 
• CZK
• E

ריזורט ספא אירופאי כפרי וקסום בלב היער – אזור חבל מורבייה צ'כיה, המתמחה בחופשות בריאות ליחידים ולקבוצות.
רשרוש העלים, הנוף הקסום ומזג האוויר הנעים יצרו בכם תחושה נינוחה ואנרגטית.
כחלק מפילוסופיית המקום הכניסה לרכבים אסורה ואין טלוויזיות בחדרים, כך שכל שהותכם תוכלו להתרכז בלהתחזק, להתרענן ולהתאהב בעצמכם מחדש.
במקום תוכלו למצוא מרכז בריאות וספא באירופה הירוקה עם שלל טיפולים לגוף ולנפש.

בריזורט ישנה גם אפשרות לבחור באחד מן התפריטים המיוחדים- ניקוי רעלים או תפריט המבוסס על עקרונות האיורוודה לאלו המגיעים לחבילות עצמאיות ייעודיות.

תוכלו למצוא במקום מסעדה, שני בתי קפה ובר להנאתכם.

חבל מורבייה, אזור בדרום מזרח צ'כיה, טומן בחובו ארמונות וטירות, כפרים עתיקים ששמרו על יופיים, מסעדות אותנטיות עם מטעמים מהמטבח הצ'כי ונוף ירוק ציורי. כשעתיים וחצי נסיעה מהמולת הבירה הסואנת, מורבייה מאפשרת חופשה שלווה באווירה כפרית, שמשאירה טעם של עוד.

מתקנים ושירותים

ג'קוזי חיצוני | חדר כושר | אמבט אדים ומלח | סטודיו יוגה מאובזר | שירותי מעבדה ותזונה | חדרי הרפיה | שולחן טניס | מגרש כדורעף | מגרש כדורגל | חדרי טיפולים | סאונה | ספא | חנות לציוד ספורט וקוסמטיקה | סלון יופי | השכרת ציוד ספורט | מזחלות כלבים | מסלולי רכיבה | מסעדה | בית קפה | בר

חדרי אירוח

בחדרים אין מזגן אבל יש אוויר נפלא.

חדרי סטנדרט זוגיים – חדרים הממוקמים בקומה השנייה של המלון, מעוצבים בסגנון מודרני נעים עם מיטה זוגית הניתנת להפרדה ל-2 מיטות יחיד. מתאים לעד – 2 אורחים בחדר. חדר רחצה עם מקלחת ומייבש שיער, חלוקי רחצה ונעלי בית. מהחדרים נשקף נוף יפיפה ליער הסמוך.

חדש! מרכז ספא על פי רפואת איורוודה – רפואה הודית עתיקה.

מהי רפואת האיורוודה?

איורוודה המכונה גם "מדע החיים" היא רפואה הודית בת חמשת אלפים שנה ומאז 1982 מוכרת על ידי ארגון הבריאות העולמי כמערכת טיפולים יעילה. לעתים קרובות נקראת "אם כל שיטות הטיפול". רפואת איורוודה לוקחת בחשבון את כל מה שמשפיע על האדם: הסביבה, תזונה בריאה, פעילות גופנית, חיים נפשיים ורוחניים, כולם חשובים בדרך לאיזון פנימי.

איורוודה היא אורח חיים בריא הכולל: תזונה, שימוש בצמחי מרפא, שמנים ותרופות איורוודיות. איורוודה מדברת על חמשת היסודות העומדים בבסיס הכל: מים, אדמה, אוויר, אש ואתר. אלמנטים אלה, בשילובים שונים, מופיעים אצל כל אחד מאיתנו ויוצרים את הייחודיות שלנו. יחד הם יוצרים את מה שמכונה מערכת תלת-דושה.

מרכז הספא האיורוודי בריזורט הספא בצ'כיה מציע תוכניות התחדשות עם שילוב של  תפריט מותאם אישית לתזונה איורוודית בריזורט, עיסוי מרפא, טיפולים בצמחי מרפא – עיסויים, עטיפות ואמבטיות המסייעות לתפקוד מערכת הלימפה והמערכת החיסונית.

מטרת התוכניות היא להביא לניקוי מוחלט של הגוף, האיברים הפנימיים, הדם והלימפה, מערכת העצבים ושיפור הבריאות הכללית.

איורוודה, באמצעות תהליכי הריפוי שלה, בוחנת ומייסעת לא רק בביטויים (הסימפטומים) של מחלה אלא מחפשת את הגורם למחלה ומטפלת בו.

בין היתר מוכחת היעילות בטיפול איורוודי למצבים כמו: דלקת פרקים, שיגרון, פריצת דיסק, חרדה, דיכאון, יתר לחץ דם, דלקות, מיגרנות, נדודי שינה, השמנת יתר ועוד..

לחופשה הקרובה בצ'כיה לחצו כאן>>

יום חמישי 6/6

נמריא בשעות הבוקר המוקדמות לפראג הקסומה. ננחת בשעות הבוקר ונעלה על האוטובוס שיקח אותנו לזמן חופשי במרכז פראג. נוכל לראות את המבנים העתיקים בעיר, לשבת בשלל המסעדות במרכז, להיכנס למוזיאונים מעניינים או כל דבר שנרצה.
לאחר מספר שעות, ניסע למלון שלנו, נתמקם ונקבל את החדרים.
בשעות אחר הצהריים ניפגש לשיחת היכרות ולתרגול פתיחה – תרגול היוגה הראשון בסדנה. נתרגל שיעור עדין ומרגיע לשחרור הגוף ולהפגת המתח מיום המסע שעברנו – תרגול ויניאסה זורם, בדגש על פתיחת מפרקים שנועד לחזק ולהעצים את אנרגיית החיים (הפראנה). נדגיש את מוטיב הנשימה המסונכרן עם התנועה והתנוחות. נערוך היכרות, ונכין את הגוף, הנפש והמיינד לקראת החופשה.
לאחר התרגול נשב במסעדת המלון לארוחת ערב.

יום שישי 7/6/19

את תרגול הבוקר הראשון שלנו נפתח עם הליכה מדיטטיבית בטבע שתמשיך תרגול היסודות והדגשים החשובים לתרגול ויניאסה יוגה. נתרגל ברכות לשמש, על מנת לחוות זרימה ולהתחבר לכוח החיים.
לאחר התרגול נאכל ארוחת בוקר מזינה ובריאה ונצא לטיול רגלי בעיירה הסמוכה, נכיר את האזור והסביבה בה נבלה בימים הקרובים.
בתרגול הערב שלנו נתמקד בחקירה מעמיקה של תנוחות רסטורטיביות. שהייה ממושכת בהן, מרגיעה מאוד ומאפשרת הסרות חסימות וניקוי רעלים.
ניפגש במסעדת המלון לארוחת שישי חגיגית.

יום שבת 8/6/19

בוקר חדש בפתח מביא עמו תרגול תנוחות עמידה להגברת תחושת יציבות, קרקע ובסיס. נלמד תרגילים המסייעים להעיר ולהניע את מערכת העיכול. נחקור את היכולת להשתרש ולהתארך בו זמנית.
נאכל ארוחת בוקר ונצא לטיול באגם קרוב, נטייל בטבע, נשב עם עצמינו או עם חברינו החדשים והאמיצים שבנינו יוכלו אפילו לטבול באגם.
בשעות אחר הצהריים נצא להליכה מדיטטיבית בטבע.
בתרגול הערב – נתמקד בצורך לשמר ולתחזק את אזור עמוד השדרה. נחווה הקשתות ופיתולים בתנוחות שונות שסייעו לשחרור מתח בעמוד השדרה ובסילוק רעלים.
נאכל ארוחת ערב ולאחריו נצפה בסרט מעורר השראה.

יום ראשון 9/6/19

תרגול בוקר זורם המתמקד בכפיפות לפנים אשר מאריכות ומזרימות אנרגיה בעיקר לאורך הצד האחורי של הגוף. נדגיש את החיבור של תנוחות אלו לשלושת הצ'קרות התחתונות -מרכזי האנרגיה הפועלים בגוף.
ארוחת בוקר במסעדת המלון.
נעלה על האוטובוס לטיול יומי בעיירה הציורית טלץ' (TALC), נוכל לשבת בבתי הקפה, לעשות קניות ולהתרשם מהמבנים ההיסטוריים בעיירה.
בתרגול הערב נתרכז בתנוחות הפוכות, שבהם הגוף מצוי במצב מהופך למצב הרגיל, ביחס לשדה הכובד. שתי העיקריות שבהן: עמידת ראש או שירשאסאנה ועמידת כתפיים או סארבאנגאסאנה נחשבות למלך ולמלכת האסאנות. נחקור את השפעות התנוחות ואת הטכניקות לבצע אותן כראוי.

יום שני 10/6/19

את הבוקר האחרון נקדיש לתרגול עדין שישחרר את הגוף לפני המסע חזרה. תרגול שידגיש את משמעות הניתוק והחיבור מחדש בדרך היוגה, ויכין אותנו לפרידה וחזרה לשגרה. בתרגול יהיה דגש על פיתולים והקשתות.
נאכל ארוחת בוקר, נתארגן ונצא מהחדרים. לאחר ארוחת הבוקר נקיים סדנת מנדלה – נלמד מהי מנדלה, היכן אנו פוגשים אותה בטבע, בתרבויות שונות ועוד.. ונחווה את כוחה והשפעתה (אין צורך בידע קודם או "לדעת לצייר").

נמשיך אחרי סדנת המנדלות לשיחת סיכום קצרה בה נסכם את הטיול, את החוויות והתחושות

נעלה על האוטובוס לכיוון שדה התעופה ונחזור הביתה. נתראה בפעם הבאה!

• לוחות הזמנים וסדר הפעילויות אינם קבועים ועלולים להשתנות