אנחנו שמחים להציג כבר שנה שנייה ברציפות, סדנת תנועה מיוחדת שנבנתה עם המון מחשבה ולב לאלו האוהבות תנועה והרפייה.
בין מגוון סדנאות התנועה שאנו מציעים סדנת ניה היא הסדנה האולטימטיבית עבור אלו המחפשות שילוב של מחול, אומנויות לחימה וריפוי באמצעות תנועה. הסדנה תתקיים בחג הפסח באתר הנופש בהרי קפריסין, סדנה בת 5 ימים בלב הטבע בשילוב של טיולים, טיפולי ספא איכותיים ועוד פעילויות שיעטפו בצורה הרמונית את השהות שלנו.
את הסדנה תנחה יונית לרנר אופן, המדריכה הבכירה בארץ והיחידה שמסמיכה מורים ומורות לניה. ליונית חגורת דאן 1 שחורה בניה והיא גם מעבירה ומלווה קורסי התפתחות אישית.
ניה היא שיטת תנועה הוליסטית שמשלבת אלמנטים מתוך עולם אומנויות המחול, הלחימה והריפוי.
העקרון המוביל בשיטת ניה הוא עקרון ההנאה שבתנועה ~ Joy of Movement
זהו עונג ושמחה חושית גופנית שאנו לומדים לבחור בה ולנוע איתה בשיעורים ובחיינו.
ניה מבוססת על דרכי הגוף הטבעיים והגוף תמיד יבחר עונג גופני על פני כאב.
עונג חושי יכול להמצא לצד כל רגש או מצב מנטלי , זאת אומרת שכשאנחנו עיפים, כועסים או בדכאון עדין הגוף יעדיף לבחור להיות בהנאה חושית וזוהי הדרך שלנו להחלמה, לריפוי ולהרגשה הרבה יותר טובה, פיזית מנטלית ורגשית.
*זמני הטיסות עלולים להשתנות ע"י חברת התעופה
** מחיר מיוחד למקדימים** 3,950 ₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים עד 7.2.19
מחיר הסדנה 4,350 ₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים החל מ – 8.2.19 עד 7.4.19
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 4,850 ₪ לאדם בחדר זוגי, לנרשמים החל מ -8.4.19 עד יציאת הסדנה
**חבר מביא חבר – 200 ₪ לכל משתתף**
תוספת עבור חדר יחיד: 970 ₪
מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה
מיליו
יוונית
13:10 (GMT 2)
EUR
G
מיליו קפריסין ממוקמת באמצע הדרך הנמתחת על רכס הרי הטרודוס, בסמוך לכפר Miliou, בין העיירה פאפוס לפוליס, מסתתר לו מבנה מרשים ויפיפה מהמאה ה-17, המשמש מלון ספא טיפולי. הספא נפתח לראשונה באופן רשמי בשנת 1649 על ידי שני אחים, שהציעו טיפולי מרפא ללא תשלום. בתקופה זו שימש המקום מנזר עם 22 חדרים לנזירים. לאחר זמן לא רב, הפך המתחם לפונדק קטן שבו אנשים יכולים להגיע ולהינות מטיפולים בספא. במשך שנים רבות אנשים מכל רחבי קפריסין נהרו למקום לחופשות ספא ובשנת 1983 זנון כריסנת'ו, תושב מקומי, רכש את הקרקע ורצה לפתח את המקום. הוא אהב את החיבור לטבע ולאדמה, אך למרבה הצער לא זכה לראות החזון שלו. מספר שנים לאחר פטירתו, מלון הספא הורחב, שופץ בסגנון אדריכלי מסורתי קפריסאי.
המלון מציע שירותי ספא אקסלוסיבים למלון בזכות מי הסולפור (גופרית) המוזרמים ל- 3 בריכות טיפוליות בספא היישר מנביעת המעיין "איה אנסטסיה" בסמוך למלון אשר מימיו עשירים במינרלים הידועים בסגולותיהם המרפאות. ספא המלון הוא היחיד באזור פאפוס המשתמש במיי מעיינות טבעיים בטמפרטורת 24 מעלות לשמירה על איכות המינרליים הטבעיים במים.
טיפולי הספא הרפואיים בבריכות הסולפור מועילות בטיפול קינסיותרפיה, ראומטולוגיה ופלבולוגיה. טיפולי הספא הרפואי מועילים גם למצבים
כמו דלקת פרקים, שיגרון, גאוט וכאבי פרקים. הספא מציע גם טיפולים המשלימים את טיפולי הספא הרפואי שלנו עם מגוון רחב של טיפולי בריאות, כולל טיפולי
פנים וגוף, טיפולי עיסוי, כושר ופיזיותרפיה.
אינטרנט אלחוטי ללא תשלום במהירות גבוהה באזורים המיועדים לכך | שירות קבלה 24 שעות ביממה | זמינות לחדרים לבעלי מוגבלויות תנועה | שירותים עסקיים | עיתונים חינם | שרות אחסון חפצים | המרת מטבעות | רופא תורן | השכרת רכב | שירותי קונסיירז'.
יונית, מאמנת NIA ישראל, היחידה בארץ שמסמיכה מורים ומעבירה קורסי התפתחות אישית, חגורה דאן 1 שחורה בשיטת NIA. שיכת לסגל NIAהבינלאומי, הוכשרה על ידי יוצרי השיטה דבי וקרלוס רוסאס בארה"ב. רכשה תואר MA במחול והוראת מחול, ובעלת 30 שנות ניסיון בהוראת מחול, NIA, תנועה ו fitness.
בשנת 2002 אובחנתי עם 3 פריצות דיסק ורופאי המליצו לי לא לרקוד. הקול שבתוכי אמר לי באופן מאד ברור שכן אמשיך לרקוד ושאני צריכה למצוא את הדרך. הגעתי לשיעור nia הראשון עם הרבה חששות וכאבים עזים בזרוע ימין, וכבר בדקות הראשונות שרקדנו קיבלתי הארה שזה מה שאני צריכה לעשות וללמד אחרים את הקסם הזה שאני חווה.
NIA היא שיטת תנועה הוליסטית שמשלבת אלמנטים מתוך עולם אומנויות המחול, הלחימה והריפוי.
העקרון המוביל בשיטת nia הוא עקרון ההנאה שבתנועה ~ Joy of Movement
זהו עונג ושמחה חושית גופנית שאנו לומדים לבחור בה ולנוע איתה בשיעורים ובחיינו.
NIA מבוססת על דרכי הגוף הטבעיים והגוף תמיד יבחר עונג גופני על פני כאב.
נפגש בשדה התעופה נתב"ג לקראת הצהריים ונמריא לקפריסין קצת לפני השקיעה.
אל המלון נגיע בשעות הערב המאוחרות ולאחר שנתמקם בחדרים ניפגש לארוחת ערב במסעדת המלון. אחריה, עייפים ומרוצים, נוכל לנוח ולישון לקראת המחר…
בשעת בוקר מוקדמת נתכנס למפגש ראשוני עם חברות הקבוצה, לשיעור הניה הראשון שלנו. מלבד היכרות בין המשתתפות, נקיים גם היכרות עם שיטת הניה – יונית תסביר על השיטה וההיסטוריה שלה וכיצד היא נפגשה ופוגשת את ניה בחייה האישיים והמקצועיים. יינתן הסבר על מאפיינים עיקריים לפעילויות ניה שתהיינה בחופשה.
שיעור הניה יהיה במיקוד ההנאה שבתנועה. העיקרון הראשון של ניה הוא Joy of Movement. הנאה זו קיימת תמיד בגופנו והגוף ילמד תמיד לבחור בהנאה על פני כאב. זו הנאה פיזית שיכולה להימצא לצד כל רגש או מצב מנטלי. המטרה בשיעור היא כשהגוף יחוש הנאה, הנפש והנשמה ירגישו הנאה גם כן, וזו הדרך לכושר, הבעה וריפוי.
עם תום השיעור תתקיים ארוחת בוקר מפנקת במסעדת המלון
לקראת הצהריים, שהשמש נעימה ומלטפת נצא לטיול רגלי מהנה וקליל לעיירה מיליו. בעיירה יינתן זמן חופשי לשוטט, לחקור, לשבת, ליהנות, לשתות ולאכול. אל המלון נוכל לחזור בדרך הטבע כל אחד בזמן שלו ובקצב שלו.
אחר הצהריים נתרגל מדיטציה בתנועה – נחווה ונתנסה בבחירת הנאה שבתנועה במצבים פיזיים שונים למשל, כשאנחנו לא נעים כיצד אנו מרגישים את ההנאה שבתנועה. כשאנחנו מתנועעים, במשחק עם הרצפה, עם הרגלים, בתנועה במרחב, דרך מגע ובתנועה קבוצתית.
מיד לאחר מכן יתקיים שיעור הערב. המיקוד בשיעור יהיה של עוצמות תנועה ומישורי תנועה. המטרה היא למידת דרך חדשה לכושר גופני והתאמה אישית. עוצמות התנועה מאפשרות לכל אחד ואחת לבחור בטווחי תנועה ובאינטנסיביות של התנועה, בכל רגע בשיעור. הקשבה פנימית ובחירה בתנועה שנכונה לי היא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתאמה אישית. זה מה שמאפשר לכל אחד בכל גיל ובכל רמת כושר, להשתתף ולרקוד בשיעורי ניה.
חצי שעה להתארגנות והפסקה ונפגשים שוב, הפעם לארוחת ערב בריאה וטעימה במסעדת המלון.
הבוקר נצא להליכה מדיטטיבית בטבע הסובב את המלון. יינתן הסבר על חיבור להארה (בטן ביפנית) ותשומת הלב להליכה נינוחה, יציבה, בריאה ויעילה.
בשיעור הבוקר המיקוד יהיה ב- 9 שיטות התנועה מעולם אומנויות המחול, הלחימה והריפוי שבשיעור ניה. המטרה היא גיוון והעשרה תנועתית. נכיר פיזית, רגשית ומנטלית את התחושות בגופינו עם כל אחת משיטות התנועה שנותנות השראה לרוקדות בשיעור. ארוחת הבוקר בסגנון בופה תוגש בסוף התרגול.
מעט זמן אחרי ארוחת הבוקר, נצא לנסיעה קצרה לעיירה פוליס (Polis). נגיע לחוות תבלינים אותנטית וביתית, נהנה מסיור קצר בחווה, נכיר את הצמחים והסגולות שלהם ונעבור סדנה חווייתית להכנת שמנים אתריים. לאחר מכן, נטייל בעיירה הציורית פוליס, ומי שרוצה יוכל לטבול בחופי לאטצ'י המרהיבים במידה ומזג האוויר יאיר לנו פנים.
שעת החזרה למלון תותיר לנו מספיק זמן לנוח וליהנות ממתקני הספא במלון לפני שנתחיל בשיעור הערב.
שיעור ערב במיקוד מוזיקה. למוזיקה יש חלק מאד עיקרי ביצירת שיעור ניה. המוזיקה נותנת לנו השראה לרקוד, היא מכניסה אותנו לאווירה ועליה בנויה הכוריאוגרפיה באופן הקסום ביותר. מה שכל כך אופייני לניה.
המטרה בשיעור היא הנאה אישית ולהכיר את חלקיה השונים של המוזיקה: קצב, מלודיה והרמוניה. נשתמש בהם כדי לחוש את הקסם והיופי של ניה.
ארוחת הערב תוגש במערת היין המיוחדת במינה של המלון.
שיעור הבוקר שלנו היום יהיה במיקוד מודעות כדרך לריפוי עצמי. המטרה היא העלאת המודעות דרך תנועה במפרקי הגוף העיקריים, כדרך לריפוי עצמי. במהלך השיעור נקיים דו-שיח עם הגוף כדרך לרקוד את החיים.
לאחר השיעור נמשיך לארוחת הבוקר במלון.
לאחר ארוחת הבוקר נקיים פעילות בנושא מוזיקה כמדיטציה – בפעילות זו נתחבר למוזיקה, למאפייניה ודקויותיה כדרך להשקיט את ה"מיינד", כמדיטציה שמרגיעה את הרגשות הבלתי רצויים, וכמקור להשראה והתפתחות. נלמד כיצד להקשיב למוזיקה באופן חדש ומרענן. נלמד איך ניתן להתחבר אל מוזיקה ואף לרשום אותה בצורה יצירתית, באופן שתוכל להזין את הגוף והנשמה.
המשך היום, עד שיעור הערב, יהיה פנוי מפעילויות, מה שיאפשר לנו לנצל כרצוננו את הזמן שנותר לחופשה. נוכל לטייל בסביבת אתר הנופש, לצאת לעיירות הסמוכות, לבלות בחיק הטבע, ליהנות ממתקני הספא, להתפנק בעיסויים וטיפולים* (*בתוספת תשלום), לנוח, לקרוא ספר, לשוחח ולהתכונן לקראת המחר.
הפעם שיעור הערב יהיה במיקוד בסיס הגוף. המטרה היא התקרקעות ויציבות במקביל למשחק וזריזות. בשיעור נכיר את החלקים השונים של בסיס הגוף ואת 27 תנועות הבסיס של ניה. נעשה זאת תוך כדי תנועה רב-גונית והעצמה דרך תחושות שונות שייווצרו בגופינו.
כחצי שעה אחרי התרגול, ניפגש לארוחת שישי חגיגית שתכלול הופעה יוונית אותנטית נפלאה בבית המלון.
נפתח את הבוקר האחרון שלנו עם שיעור ניה האחרון שלנו. מיקוד השיעור הוא ליבת הגוף ומטרת השיעור היא מציאת הדרך לאיזון. נכיר את שלושת המשקולות של הגוף: אגן, בית חזה וראש. ניצור תנועה דינמית לאורך עמוד השדרה ונכיר את 7 מרכזי האנרגיה, הצ'אקרות, כדרך להזרמת ופתיחת מעברים כדרך לאיזון פיזי, מנטלי, רגשי ורוחני.
נמשיך לארוחת בוקר טובה, שתעניק לנו כוחות לקראת הנסיעה חזרה.
נארוז את החפצים והחוויות שלנו וניפגש שוב למפגש סיכום בו נשתף מחוויות החופשה ונרקוד את ההרגשה שלנו דרך תנועות וריקוד.
בדרך לשדה התעופה חזרה, נעצור בנמל פאפוס שם נעביר את מרבית היום נטייל בטיילת, נהנה מהמסעדות ובתי קפה או לחילופין נסייר ונחקור את האתרים ההיסטוריים בעיר.
בשעות הערב נמריא לישראל, שמחות ומרוצות, מלאות חוויות נעימות וכמה צעדי ניה חדשים…
 לאן? |
קפריסין - מיליו |
| מתי? | 23-27.4.19 |
| מספר לילות | 4 לילות |
| מה? | תנועה |
| עם? | יונית לרנר אופן |
השאירו מייל וקבלו מאיתנו הטבות, הנחות ועדכונים לגבי אירועים חדשים
ספא
ניקוי רעלים
קפריסין 
כל השנה