המסע לקפריסין מזמן חוויה יחודית ושלמה של גוף ונפש. שיטת הפילאטיס המתמקדת בשרירי ליבת הגוף שהם השרירים המייצבים שלנו.
תרגול פילאטיס מצוייין כהשלמה לכל ענף ספורט בו את/ה עוסק/ת כחלק מהתמיכה בגוף – בשלד במפרקים ובשרירים. התרגול מחזק, מחטב, מגמיש, מאריך ומותח שרירים.
Power pilates הוא תרגול המשלב את השיטה הקלאסית עם חיזוק כנגד משקל הגוף, עבודה עם אביזר קטן קטן ו..מפתיע מתוך הקפדה על עקרונות המרכוז ודיוק בעת ביצוע התרגילים. במהלך התרגול נחווה רצפים של תרגילים בליווי מוסיקה ואביזרים יחודיים. חוויה מענגת ומחזקת.
נתרגל שעורי ויניאסה יוגה ומדיטציה, נלמד שיטות מוכחות להפחתת לחצים, למיקוד, להשגת איכות חיים ושלווה בעולם האינטנסיבי בו אנו מתנהלים.
תרגול המדיטציה מתבסס על שיטת המיינדפולנס – זוהי מדיטציה מערבית ועדכנית שעיקרה לחיות מתוך תשומת לב לעצמנו ולסביבתנו, להגביר את גורמי האושר והרווחה בחיינו על ידי יצירת מרחב וריחוק ממחשבות והתניות.
זוהי חופשה משולבת גוף נפש. הניתוק, הנופים, השקט וההנחיה מאפשרים לכל אחד ואחת לשלב בין החוויה החיצונית לזו הפנימית, בין שמחה וחגיגה להתכנסות ומדיטציה. לספורטאים זו תהיה הזדמנות להכיר שיטות לתחזוק הגוף לרכוש יכולת מנטלית הנדרשת בתחרויות ואתגרים גופניים וכמובן שבמהלך החופשה תרכשו מיומנויות להגברת שלווה, ריכוז ומודעות בחייכם.
** מחיר מיוחד למקדימים** 3,890 ₪ לאדם בחדר זוגי עד 10.7.18
מחיר הסדנה 4,290 ₪ לאדם בחדר זוגי מ- 11.7.18 ועד 10.9.18
הצטרפות ברגע האחרון על בסיס מקום פנוי 4,790 ₪ לאדם בחדר זוגי, מ- 11.9.18 עד יציאת הסדנה
**חבר מביא חבר – 200 ₪ לכל משתתף**
תוספת עבור חדר יחיד: 1,050 ₪
מרגע ביצוע ההזמנה עד 60 ימי עבודה לפני היציאה – 150 יורו דמי ביטול לנוסע
מ-59 ימי עבודה עד 30 ימי עבודה לפני היציאה – 300 יורו דמי דיטול לנוסע
מ-29 ימי עבודה עד 14 ימי עבודה לפני היציאה – 80% מערך ההזמנה
מ-13 ימי עבודה עד מועד היציאה וכןNO SHOW אי הגעה – 100% מערך ההזמנה
מיליו
יוונית
04:41 (GMT 2)
EUR
G
מיליו קפריסין ממוקמת באמצע הדרך הנמתחת על רכס הרי הטרודוס, בסמוך לכפר Miliou, בין העיירה פאפוס לפוליס, מסתתר לו מבנה מרשים ויפיפה מהמאה ה-17, המשמש מלון ספא טיפולי. הספא נפתח לראשונה באופן רשמי בשנת 1649 על ידי שני אחים, שהציעו טיפולי מרפא ללא תשלום. בתקופה זו שימש המקום מנזר עם 22 חדרים לנזירים. לאחר זמן לא רב, הפך המתחם לפונדק קטן שבו אנשים יכולים להגיע ולהינות מטיפולים בספא. במשך שנים רבות אנשים מכל רחבי קפריסין נהרו למקום לחופשות ספא ובשנת 1983 זנון כריסנת'ו, תושב מקומי, רכש את הקרקע ורצה לפתח את המקום. הוא אהב את החיבור לטבע ולאדמה, אך למרבה הצער לא זכה לראות החזון שלו. מספר שנים לאחר פטירתו, מלון הספא הורחב, שופץ בסגנון אדריכלי מסורתי קפריסאי.
המלון מציע שירותי ספא אקסלוסיבים למלון בזכות מי הסולפור (גופרית) המוזרמים ל- 3 בריכות טיפוליות בספא היישר מנביעת המעיין "איה אנסטסיה" בסמוך למלון אשר מימיו עשירים במינרלים הידועים בסגולותיהם המרפאות. ספא המלון הוא היחיד באזור פאפוס המשתמש במיי מעיינות טבעיים בטמפרטורת 24 מעלות לשמירה על איכות המינרליים הטבעיים במים.
טיפולי הספא הרפואיים בבריכות הסולפור מועילות בטיפול קינסיותרפיה, ראומטולוגיה ופלבולוגיה. טיפולי הספא הרפואי מועילים גם למצבים
כמו דלקת פרקים, שיגרון, גאוט וכאבי פרקים. הספא מציע גם טיפולים המשלימים את טיפולי הספא הרפואי שלנו עם מגוון רחב של טיפולי בריאות, כולל טיפולי
פנים וגוף, טיפולי עיסוי, כושר ופיזיותרפיה.
אינטרנט אלחוטי ללא תשלום במהירות גבוהה באזורים המיועדים לכך | שירות קבלה 24 שעות ביממה | זמינות לחדרים לבעלי מוגבלויות תנועה | שירותים עסקיים | עיתונים חינם | שרות אחסון חפצים | המרת מטבעות | רופא תורן | השכרת רכב | שירותי קונסיירז'.
מורה מוסמכת לויניאסה יוגה,yin yoga , פילאטיס וצ'יקונג. אורית מעבירה תרגולים מגוונים וסדנאות העמקה, מורה באירוע היוגה הגדול יוגה ערבה, יוזמת ומנחה את פרויקט יוגה בשקיעה בהרצליה שהחל לפני 14 שנים. במהלך שנים אלו התוודעו אלפי מתרגלים חדשים אל עולם היוגה והתמכרו לתרגולים עם אורית בשעת השקיעה הקסומה, מגוון רחב של אנשים מתקרבים בזכותה ליוגה, אל קסם הריפוי והאיזון שבאמצעותה. כרקדנית לשעבר לאורית שפה תנועתית ויכולת לבנות רצפי תנועה אינטליגנטיים, התנועה בזרימה נכונה ומדויקת לגופנו מעוגלת ומזמינה את שחרור הגוף והתודעה. התרגולים עם אורית לא דומים לשום דבר מוכר, הם ייחודיים בשילוב בין עולם היוגה על כל רבדיו ועומקו, שיטת הפילאטיס המערבית והתנועה המדיטטיבית של הצי'קונג הסיני בכך מתאפשרת עבודה תודעתית, הנעת אנרגיה בקצבים משתנים וכחוט השני – סנכרון תנועה ונשימה.
היוגה מהווה חלק נכבד מחיי כבר 18 שנים. מצאתי בה דרך להתנתק מלחצים כשניהלתי קריירה בתחום הפרסום, בהדרגה היא תפסה מקום עיקרי, ביקשתי לדעת יותר ללמוד את הפילוסופיה של היוגה, כתולעת ספרים קראתי המון ספרים שהאירו את נפשי, כשיצא לי להעמיק בקורס מורים ליוגה ובקורס מדריכי פילאטיס ולהפוך את התחביב שלי כמקצוע השתנו חיי. הכל אחד, ביוגה כמו בחיים, אני שמחה ללמוד כמו ללמד, להעמיק להעשיר את חיי בידע, ולמצוא דרכים יצירתיות להשתעשע בסדנאות יצירתיות לפגוש בדרכי אנשים ומורים המעשירים ומרחיבים את עולמי, זוהי זכות גדולה בהעברת הקסם לאחרים"
"קרן אור בודדה יכולה להניס צללים רבים" אמר פרנציסקוס מאסיזי והדלאי לאמה אמר " הדת שלי היא טוב הלב" ואני? משתדלת להאיר ולנשום אל הלב.
בשעות אחר הצהריים, ניפגש בנמל התעופה בן גוריון ונעלה על טיסה ללרנקה. משם נעלה על אוטובוס ונגיע אל המלון היפה והמיוחד שלנו.
נתארגן בחדרים ונתיישב לארוחת ערב עשירה ומגוונת במסעדת המלון.
נלך לישון שנת לילה ערבה עם ציפייה ליום חדש ומרתק.
נפתח את הבוקר הראשון בסדנה שלנו במפגש היכרות ותיאום ציפיות בו נכיר את חברי הקבוצה ואת המדריכה. נמשיך לתרגול פאוור פילאטיס. השיטה שפותחה ע"י ג'וזף פילאטיס יועדה כשיקום לפציעות גוף של רקדנים שהיו בסביבתו. מאז התפתחה השיטה והתרחבה וכיום זו אחת הדרכים הנהדרות לחיזוק ליבת הגוף, העצמה, תחזוק גמישות שרירי הגוף והגדלת טווחי התנועה של המפרקים.
בתרגול הפותח נמתח לאחר יום הטיסה והלילה הראשון שלנו. נחווה רצף תרגילים בישיבה ובעמידה המתמקדים בשילוב עבודה על מרכז הגוף וחיזוק זרועות ורגליים. בסוף התרגול נקדיש 5 דקות למתיחות ונתחיל רעננים ונמרצים את החופשה שלנו!
נתיישב לארוחת הבוקר המפנקת שלנו במלון ואחריה נצא לטיול רגלי בסביבת המלון. נוכל להנות מהטבע והנופים הסובבים את המלון וננשום לרווחה את הבית שלנו לימים הקרובים.
נחזור למלון לזמן חופשי ואחר כך נתכנס לשיחה – Well being vs. Being well – איך קרה שנחישות היא אחת התכונות החשובות ביותר לשמירה על בריאותנו. איך זה קשור לתרגולים אשר יוצעו לנו בימים הקרובים ומה יש לפו הדב לומר על כל זה.
נתחיל את שעות אחר הצהריים בתרגול יוגה בשיטת ויניאסה. זהו תרגול יוגה הנעשה בזרימה תוך מעבר מתנוחה לתנוחה וסנכרון הנשימה והתנועה. גם אם לא חוויתם מעולם יוגה, אין כמו היום להתחיל! בתום התרגול נסיים בישיבה מדיטטיבית.
נתיישב לארוחת הערב ואחריה נצפה בסרט מרתק ומעשיר.
הבוקר שלנו ייפתח עם תרגול יוגילאטיס – הטוב שבשני העולמות. את השיטה הזו ביסס פילאטיס בין היתר על עולם היוגה. יש הרבה מן המשותף בשני העולמות האלו. את התרגול נתחיל בכמה דקות של מיקוד והתבוננות פנימה ומשם נשייט בטבעיות בין שתי השיטות. התרגול יעשה קשה יותר בהדרגה אבל בסופו נצא בתחושת חיוניות ומרץ להתחיל כבר את היום.
בתום ארוחת הבוקר, נעלה על אוטובוס לטיול בטיילת של נמל לאצ׳י. חוף הים שם מדהים וישנה מרינה עם בתי קפה ומסעדות ונוף מקסים.
נגיע למלון ולאחר מנוחה קלה ניפגש לתרגול צ'י קונג – מיליארד סינים לא טועים! נלמד רצף תרגול נפלא לתחזק את בריאות הגוף, גמישות וחוזק המפרקים. נחווה איך ניתן לשלוט ברמת האנרגיה בגוף ואיך למגר עייפות פיזית או מנטלית בעזרת התנועות ה״מוזרות״ האלו עם הידיים.
נהנה ונצבור אנרגיות בארוחת הערב שלנו ואחריה ניפגש לסדנת מתיחות: לכל הספורטאים שביננו ולכל מי שנושם. לעיתים אנחנו מתייחסים אליהן כאל "בזבוז זמן" למתיחות. נמצא איך ניתן לשלב אותן בכל מצב כמעט, כך שיהוו לנו צורך יומיומי לגופנו.
נמשיך לישיבה שקטה ותרגול יוגה נידרה שלאחריהם נלך לישון רגועים, שלווים וחייכנים כמו תינוקות.
סוף השבוע ייפתח בתרגול Core pilates בו נכיר אביזר קטן אבל גדול. ניתן לתרגול הקלאסי גיוון עם שילוב אביזר כושר ועם וריאציות לתרגילים המוכרים.
אחרי ארוחת הבוקר נתנסה בסדנת תאי מסג' ויוגה בזוגות: ה-סדנה לפינוק והנאה משותפת. עכשיו כשאנחנו כבר מגובשים, נחווה סדנה זוגית (לבוש מלא לא לדאוג) של פינוק הדדי, שמחה של תנועה ושמחת חיים. בואו כפי שאתם רק בלי ציפיות לכלום – מבטיחים לכם שתצאו… כמו אחרי מסג' תאילנדי 🙂
נהנה מזמן חופשי בו נוכל להנות מבריכת המלון, הספא המפנק, הנוף המהמם או פשוט לנוח ולהירגע.
ניפגש שוב ונתנסה בעוד טכניקה למיקוד ולהשקטת הרעשים והמחשבות – הליכה מדיטטיבית. מייד אחר כך, נתרגל תרגול יוגה בדגש על ין – יאנג, רוך וקושי ומאמץ ואי מאמץ.
ארוחת הערב הפעם תהיה ארוחה שישי חגיגית באווירה חמימה. נסיים את הארוחה בהופעה יוונית מקפיצה שתגיע אצלנו במלון.
יום אחרון לחופשה – אנחנו מציעים "בר פתוח", שני תירגולי בוקר. מוזמנים להגיע לשני התרגולים באהבה, אבל אם לא תרצו להתעורר מוקדם תוכלו להגיע לשיעור השני: תרגול yoga flow או תרגול פילאטיס.
לאחר ארוחת הבוקר נתארגן לקראת יציאה מהמלון. ניפגש למפגש סיכום בו נסכם את החוויות מהימים האחרונים.
נעלה על אוטובוס בדרך לשדה ונעצור קודם כל בסיור ביקב מקומי ואחר כך נעצור בפאפוס לזמן חופשי לכמה שעות אחרונות של הנאה מהחופשה העוצמתית והחוויתית שלנו.
נגיע לשדה התעופה ונעלה על טיסה הביתה מלאים, מחוזקים ומחוייכים.
 לאן? |
קפריסין - מיליו |
| מתי? | 25-29.9.18 |
| מה? | יוגה, פילאטיס |
| עם? | אורית אופיר |
השאירו מייל וקבלו מאיתנו הטבות, הנחות ועדכונים לגבי אירועים חדשים
