לעשות פחות,
ריטריט יום בעמק חפר ביום שבת בו נעשה לעצמנו חור בזמן- ונשתדל להאט, כך שנוכל לזהות;
מה אני צריך.ה , מה ייטיב איתי וכך נוכל להפנות זרקור למשאבים שלנו בתקופה הזו
ואז לבחור באופנים שעלי לנהוג בהם על מנת להיטיב עם עצמי.
נתרגל יוגה ויניאסה זורמת ומאוזנת ומתאימה לכל הרמות.
נדבר על הנשימה כגשר אל מערכת העצבים שלנו ונתנסה בתרגלי נשימה מפחיתי מתח (פראנאימה).
נחווה תרגול ין יוגה בשילוב עם פייס יוגה – הרפיה עמוקה תוך תרגול תנוחות מתיחה עדינות ותרגילים ועיסוי לשרירי הפנים, הצוואר וחגורת הכתפיים.
נתנסה בתרגול מדיטציה הכולל הסבר ותרגול קצר על מנת לתת כלים להרגעת מערכת העצבים.
לכישורי ההרפיה ניתן ביטוי בסשן צלילים מרפאים חווייתי ונסכם במעגל שיחה שיחדד עבורנו מה ניתן לקחת כצידה לדרך.
הריטריט יתקיים במושב כפר מונאש בחלל המיועד לסדנאות ואירועי וולנס. חלל תרגול סגור עם רצפת פרקט, טבע יפיפה ופינות קסומות לשבת ולחזור לתחושת החיבור לאדמה.
את הריטריט תעביר טל גלבוע, מורה ליוגה ומטפלת ביוגה כתרפיה, מדריכת פילאטיס ומנחת סדנאות וחופשות בריאות.
*יש מקלט במרחק 50 מטר מחלל התרגול
470 ₪ לעשרה הנרשמים הראשונים!
490 ₪ לאדם
מרגע ביצוע ההזמנה עד 21 ימי עבודה לפני האירוע – 50₪ למשתתף
מ-20 ימי עבודה עד 8 ימי עבודה לפני האירוע – 250₪ למשתתף
מ-7 ימי עבודה עד מועד האירוע וכן אי הגעה – 100% מערך ההזמנה
במידה ותנאי הביטול אינם עומדים בתנאים של חוק הגנת הצרכן, יחולו דמי הביטול כמפורט לעיל.
בעת ביטול השתתפות יש להעביר מייל מפורט עם כל המסמכים והפרטים הרלוונטים לכתובת [email protected]
ט.ל.ח
עברית, ערבית
03:56 (GMT 3)
ILS
C
| H
| M
במרכז הארץ במושב קסום בעמק חפר נמצא מתחם לסדנאות וולנס המוקף באווירה פסטורלית ונעימה לכל משתתף.
מרחב גדול ויפיפה באווירה כפרית לקיום סדנאות, חוגים ואירועי חברה. המרחב כולל מבנה עץ מרשים, חדר ישיבות, מדשאות וגינה קסומה.
חלל התרגול במקום ממוזג ובעל רצפת פרקט, ניתן להיעזר בציוד בסיסי הקיים במקום.
שמי טל גלבוע, מורה ליוגה, מדריכת פילאטיס (מעל עשור, אבל מי סופר) וחוקרת תנועה (דוקטורנטית בביו-מכאניקה ומשתלמת ביוגה-תרפיה בגישת BMC).
התרגול במסגרת השיעורים שלי מבוסס על שני גורמים מרכזיים: מאפייניו האנטומיים והפיזיולוגיים של הגוף, והמסורת היוגית.
מניסיוני כמדריכה וחוקרת, השילוב הזה מאפשר למקסם את סגולותיו השיקומיות של התרגול ולהביא לידי מיצוי מירבי את יכולות הריפוי העצמי של גופנו החכם מאיתנו.
'חוויית תרגול' מבחינתי היא לא רק איתור הנינוחות המיטיבה בתוך המאמץ, אלא תחושת הסיפוק והשלווה הנפשית והגופנית שאחריו –
אלה הרגעים המאפשרים את צמיחתנו כמתרגלים וכבני-אדם שלמים עם עצמינו ועם גופינו, נינוחים ונמרצים גם יחד.
שמי הגר לוי, עוסקת ברפואת הצלילים והתדרים משנת 2018, מטפלת ומנחת סדנאות מוסמכת במיינדפולנס ואקט ומשלבת גישות הוליסטיות השמות דגש על החיבור בין הרוח – גוף – נפש.
מתרגלת יוגה ומדיטציה מזה 14 שנה
את רפואת הצלילים למדתי תחילה בהודו שם חוויתי לראשונה את הייחודיות של רפואה זו והחלטתי שזו פרקטיקה שאני מעוניינת להעביר אותה הלאה.
9:00-9:30 – הגעה, התכנסות ותה של בוקר
9:30-9:45 – מעגל פתיחה והיכרות
9:45-11:00 – תרגול יוגה ויניאסה זורם ומאוזן
11:00-11:15 – הפסקה
11:15-12:00 yin יוגה בשילוב פייס יוגה
12:00-12:45 בראנץ טבעוני מפנק
12:45-13:10 מדיטציה – הסבר + תרגול
13:15-14:30 סדנת צלילים מרפאים
14:30-14:45 סיכום
 לאן? |
ישראל |
| מתי? | 25.5.24 |
| מה? | יוגה, מדיטציה |
| עם? | טל גלבוע, הגר לוי |
השאירו מייל וקבלו מאיתנו הטבות, הנחות ועדכונים לגבי אירועים חדשים
| 
|